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2017早朝自主ロードトレーニング-【07回目】

 四日ほど間を空けちゃいましたが、早朝自主練を再開。

 路面が濡れていて、ペースが上がらないのがちょっと悔しいなぁ。

  • スタート時刻 :05:53
  • 距離     :17.03km
  • 時間     :00:47:49
  • 一時停止時間 :00:02:18
  • 平均速度   :21.37km/h
  • 最大速度   :41.68km/h
  • カロリー   :348kcal
  • 高度 上昇  :228m
  • 高度 下降  :226m
  • 平均心拍数  :111bpm
  • 最大心拍数  :143bpm
  • ケイデンス平均:064rpm
  • 最大ケイデンス:106rpm
  • クランクの回転総数:2447
  • 平均ペース  :02:48min/km
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:02.3km
    • フラット:71%:12.1km
    • ダウン:15%:02.6km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:17%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:31:01.1%
    • 有酸素性【140-151】:00:11:37:24.3%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:21:16:44.5%
    • イージー【117-128】:00:09:39:20.2%
    • 該当枠なし:00:04:44:09.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:02:00.1%
    • 高い【80-94】:00:05:07:10.7%
    • 普通【60-79】:00:20:43:43.3%
    • 低い【0 -59】:00:21:56:45.9%

いつもの折り返し地点

いつもの折り返し地点


富士山の頭だけ見えた。
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