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第56回長野県中学校総合体育大会スピードスケート競技会

 1/3-4と県中前合宿で1/5-6と第56回長野県中学校総合体育大会スピードスケート競技会(県中)でした。

県中

県中

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2018-01-05 13:29
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/100s


 μは1500と3000にエントリー。

県中

県中

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2018-01-05 13:41
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 32
  • Shutter speed: 1/30s


 1500はINスタートで、02:22.30 (19/23)でした。
300m 00:30.36 [00:30.36]
700m 01:06.89 [00:36.53]
1100m 01:44.49 [00:37.60]
1500m 02:22.30 [00:37.81]

県中

県中

  • Aperture: ƒ/5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2018-01-05 14:54
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 3200
  • Shutter speed: 1/200s


 3000はOUTスタートで、04:56.55 (11/21)でした。
200m 00:22.60 [00:22.60]
600m 01:00.15 [00:37.55]
1000m 01:39.42 [00:39.27]
1400m 02:18.92 [00:39.50]
1800m 02:58.88 [00:39.96]
2200m 03:38.83 [00:39.95]
2600m 04:18.45 [00:39.62]
3000m 04:56.55 [00:38.10]

県中

県中

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2018-01-06 14:40
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 25
  • Shutter speed: 1/30s


県中

県中

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2018-01-06 16:27
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 3200
  • Shutter speed: 1/200s


 3000mは、15secぐらい自己ベストを更新。

 1500mは、ダブルで7secぐらい自己ベストを更新。

県中

県中

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2018-01-06 16:27
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 3200
  • Shutter speed: 1/200s


 とりあえず、3000mでA級の基準タイムはクリアしました。

 あと、500か1000,1500でA級の基準タイムをクリアしたいなぁ。

県中

県中

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2018-01-06 16:27
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 3200
  • Shutter speed: 1/160s


 あと、3000mでLAPが落ちないのはいいのだが、3位に入った中一の子が、21sec34sec36sec37sec37sec37sec37sec37secときているので、LAPあたり2secぐらい縮めてほしいところ。

第19回長野県中学校スピードスケート競技会中南信大会兼第69回諏訪郡市中学校スケート大会

 12/09〜10の日程で、第19回長野県中学校スピードスケート競技会中南信大会兼第69回諏訪郡市中学校スケート大会が茅野国際スケートセンターで行われました。

郡中

郡中

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-12-09 18:09
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 20000
  • Shutter speed: 1/320s


 μは、500と1000にエントリー。

 この大会は、ダブルトラックレース。

 今回も、アップ用にロードバイク(Liv AVAIL SL 1[2017])と固定ローラーも持参。

郡中

郡中

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-12-09 18:09
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 20000
  • Shutter speed: 1/400s


 結果は…

郡中

郡中

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-12-10 8:17
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/2000s


 500(1)が、48.90で、10/12。
 500(2)が、49.27で、11/12。
 合計タイムが、98.17で、11/12でした。

郡中

郡中

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-12-10 10:36
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: yes
  • Focal length: 31mm
  • ISO: 400
  • Shutter speed: 1/80s


 1000が、1:44.94で、17/18でした。

 ダブルの1000が初なので、一応ダブルでの自己ベスト。
 ダブルの500はLCV杯で滑っているが、一応自己ベスト。

 ただ、このタイムじゃ、全中の短距離はまだ遠いかな?

 μの話だと、短距離だとアップしている時間が短くてちょっと忙しいらしい。

第24回セイコオーバルナイター大会

 11/25から11/26まで、第24回セイコオーバルナイター大会という大会でした。

 場所は、富士急コニファーフォレスト セイコオーバル。

 夜の大会なので、あんまり綺麗に撮れないと予想されるが、念のためK-5とPENTAX DA★ 300mm F4と、K-mとDA35mmF2.4ALAF-360FGZの組み合わせで持っていく。

 また、アップ用にロードバイクのLiv AVAIL SL 1と固定ローラーのMINOURA LR960を急遽持っていくことになった。

 今回は、夜夜の大会なので、泊まらず通いで参戦。

 1日目の集合時間は15:30。

 12:40頃に茅野を出発して、諏訪南ICから中央道に乗り、八ヶ岳PAでお昼を摂り、一宮御坂ICで降りて御坂みちで河口湖を目指し、15:00頃に到着。

八ヶ岳PA/チーズカレー

八ヶ岳PA/チーズカレー

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-25 13:27
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/50s

μとこだっちはこれ。

八ヶ岳PA/ベーコン&ソーセージカレー

八ヶ岳PA/ベーコン&ソーセージカレー

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-25 13:27
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 32
  • Shutter speed: 1/33s

僕はこれ。

 河口湖大橋でちょっと渋滞にはまる…。

セイコオーバル

セイコオーバル

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-11-25 18:39
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 10000
  • Shutter speed: 1/200s


 1日目は、1500mにエントリー。
 組み順が直前になって変更になった。

 ちなみに、ダブルトラックで行います。
 また、カルテットスタート(QS)と言いまして、1組(1P)がスタートしたのち、次の組がスタートしてコース上に4人の選手が滑っている状態になります。

セイコオーバル/月

セイコオーバル/月

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-11-25 20:12
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 3200
  • Shutter speed: 1/800s


 2日目は、3000mにエントリー。

 組み順が当日になって変わって、μは独走。

 2日目は、集合16:00で13:40出発の15:30頃に到着。
 河口湖周辺が、富士山マラソン開催により交通規制が敷かれるということなので、大回りだが諏訪南ICから大月JCT経由で河口湖ICまでのフル高速を選択してみた。
 だがしかし、普通に一宮御坂ICでおりて下道できても、そう変わらなかったらしい。

セイコオーバル

セイコオーバル

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-25 17:24
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 100
  • Shutter speed: 1/13s


 結果は…

1500m
 OUTスタート、02:33.49で24位/28人。
  • 300m 00:31.31 [00:31.31]
  • 700m 01:11.02 [00:39.71]
  • 1100m 01:52.67 [00:41.65]
  • 1500m 02:33.49 [00:40.82]
3000m
 INスタート、05:20.38で12位/13人。
  • 200m 00:23.09 [00:23.09]
  • 600m 01:04.14 [00:41.05]
  • 1000m 01:45.71 [00:41.57]
  • 1400m 02:27.16 [00:41.45]
  • 1800m 03:09.97 [00:42.81]
  • 2200m 03:53.59 [00:43.62]
  • 2600m 04:37.75 [00:44.16]
  • 3000m 05:20.38 [00:42.63]
…でした。

セイコオーバル/富士山

セイコオーバル/富士山

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-26 15:38
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/2457s


 LCVのなんちゃってダブルトラック以外で初めてのダブルトラックでの大会だったので、コースを間違えたりしないかヒヤヒヤでしたが、なんとか間違える事なく無事に終えることができた。

 記録的にはまだまだ課題は多いが、他の中一と比較するとかなり差が縮まってきたような感じする。

 目標タイムにはだいぶ届かなかったみたいなので、少しでもちょっとでも縮められるようにこの先の練習を頑張ってほしいものです。

 ちなみに、1日目は22:00過ぎに現地出発で、諏訪IC経由で給油と買い物をして、00:15頃に到着。
 2日目は、21:40頃に現地出発で、諏訪南IC経由の23:10頃に到着。

 あ、それと写真の方ですが、やっぱりうまく撮れずボツ写真のオンパレードです…。
 夜の大会は、嫌いだ…( ノД`)… 。
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2017早朝ロードトレーニング-【04回目】

 今日は、学校外スケートクラブで平坦ロード。

 練習場エコーライン折り返し地点エコーライン風除け公園エコーライン折り返し地点エコーライン練習場と行ったコースで、約2hぐらいの行程。

 折り返し地点は、おおよその時間で決まる感じ。

 登りでついていけなくなるが、下りと平坦はまだまだμには負けん(笑)。

 といっても、小6の子が遅れるので、その子についていた。

 一往復目は、高校生男子の1人がサドルが曲がっていたとかで、携帯工具の六角レンチで緩めて締めてあげたので、折り返し地点までに追いつけなかったけどね。

 なので、μたちは恐らく50km行くか行かないかぐらいだと思う。

 μがiPhoneを忘れたので、μのログを取っていないので、推測ですが…^^;

  • スタート時刻 :05:28
  • 距離     :45.04km
  • 時間     :01:50:08
  • 一時停止時間 :00:04:55
  • 平均速度   :24.54km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :1018kcal
  • 高度 上昇  :696m
  • 高度 下降  :697m
  • 平均心拍数  :134bpm
  • 最大心拍数  :159bpm
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:148rpm
  • クランクの回転総数:6953
  • 平均ペース  :02:26min/km
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • アップ:17%:7.6km
    • フラット:63%:29.6km
    • ダウン:17%:7.8km
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:21%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:19%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:07:00.1%
    • 無酸素性【152-162】:00:50:05:45.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:34:42:31.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:16:10:14.7
    • イージー【117-128】:00:08:49:08.0%
    • 該当枠なし:00:00:11:00.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:02:42:02.5%
    • 高い【80-94】:00:30:07:27.4%
    • 普通【60-79】:00:51:49:47.0%
    • 低い【0 -59】:00:25:29:23.1%

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2017固定ローラー-20

 最近、雨ばかりです…。

  • スタート時刻 :20:04
  • 距離     :12.04km
  • 時間     :00:30:47
  • 一時停止時間 :00:00:01
  • カロリー   :267kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :141bpm
  • 平均速度   :23.46km/h
  • 最大速度   :28.54km/h
  • 平均ペース  :02:33min/km
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:112rpm
  • クランクの回転総数:2297
  • 平均気温   :24.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:05:00.3%
    • 有酸素性【140-151】:00:29:18:95.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:00:49:02.7%
    • イージー【117-128】:00:00:12:00.6%
    • 該当枠なし:00:00:21:01.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:03:00.2%
    • 高い【80-94】:00:02:22:07.7%
    • 普通【60-79】:00:28:00:91.0%
    • 低い【0 -59】:00:00:21:01.2%

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2017固定ローラー-19

 いろいろあって、3日も開けてしまった…( ノД`)… 。

  • スタート時刻 :19:34
  • 距離     :10.01km
  • 時間     :00:23:02
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • カロリー   :244kcal
  • 平均心拍数  :138bpm
  • 最大心拍数  :156bpm
  • 平均速度   :26.07km/h
  • 最大速度   :46.73km/h
  • 平均ペース  :02:18min/km
  • ケイデンス平均:079rpm
  • 最大ケイデンス:106rpm
  • クランクの回転総数:1811
  • 平均気温   :23.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:10:41:46.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:10:36:46.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:17:05.6%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.3%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:40:02.9%
    • 高い【80-94】:00:08:23:36.4%
    • 普通【60-79】:00:13:49:60.0%
    • 低い【0 -59】:00:00:09:00.7%

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2017固定ローラー-18

 なんとなく、体が重い感じがしたので、短めで。

  • スタート時刻 :21:05
  • 距離     :05.99km
  • 時間     :00:16:11
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • カロリー   :129kcal
  • 平均心拍数  :125bpm
  • 最大心拍数  :140bpm
  • 平均速度   :22.20km/h
  • 最大速度   :54.81km/h
  • 平均ペース  :02:19min/km
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:1166
  • 平均気温   :25.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:12:27:77.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:13:19.9%
    • イージー【117-128】:00:00:24:02.5%
    • 該当枠なし:00:00:06:00.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:10:01.0%
    • 高い【80-94】:00:02:08:13.2%
    • 普通【60-79】:00:13:04:80.7%
    • 低い【0 -59】:00:00:49:02.7%

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2017固定ローラー-17

 そろそろ、固定ローラー用のタイヤに交換したいなぁ。

  • スタート時刻 :20:36
  • 距離     :13.05km
  • 時間     :00:30:20
  • 一時停止時間 :00:00:01
  • 平均速度   :25.81km/h
  • 最大速度   :54.94km/h
  • カロリー   :320kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :148bpm
  • 平均ペース  :02:19min/km
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:112rpm
  • クランクの回転総数:2239
  • 平均気温   :25.3℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:01:44:05.7%
    • 有酸素性【140-151】:00:25:07:82.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:00:09.9%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.0%
    • 該当枠なし:00:00:10:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:46:02.5%
    • 高い【80-94】:00:04:39:15.3%
    • 普通【60-79】:00:24:05:79.4%
    • 低い【0 -59】:00:00:49:02.7%

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2017ロード自主練-3

 μの学校外スケートクラブが本日、お休みになったので自主練してきた。

富士山ポイント(笑)

富士山ポイント(笑)


雲が多めだったので、見れないかと思っていたら、富士山が見えた♪

富士山アップ

富士山アップ


iPhoneでズームすると画質が悪くなるのを承知でズーム。

 その後、いつもの26kmコースの折り返し地点を目指したのだが…、

 立沢大橋手前で、DEFY 1のリヤがパンク!

パンク修理中

パンク修理中


初めてのパンク修理というか、正確にはチューブ交換ですね。
 もっというなら、修理中じゃなくて、修理前の準備が終わった状態ですね(笑)。

 しかも、初めてだったので慎重に作業したのも手伝って、かなりの時間(約40分ほど)を要した。

 携帯用ポンプで空気を入れるのって大変ですね…。

 というわけで、この地点で折り返したのだが、なんかサドルが低い気がしたのでチェックしたら4~5cmほど低くなっていたので、5分ほど一時停止して高さを修正した。

往路


  • スタート時刻 :11:06
  • 距離     :10.43km
  • 時間     :00:29:43
  • 一時停止時間 :00:06:05
  • 平均速度   :21.29km/h
  • 最大速度   :45.59km/h
  • 高度 上昇  :143m
  • 高度 下降  :116m
  • カロリー   :218kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:49min/km
  • ケイデンス平均:064rpm
  • 最大ケイデンス:130rpm
  • クランクの回転総数:2105
  • 平均気温   :32.0℃
  • 勾配
    • アップ:10%:1.0km
    • フラット:78%:8.1km
    • ダウン:13%:1.3km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:13%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:14%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:05:19:18.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:11:06:37.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:07:52:26.6%
    • イージー【117-128】:00:04:46:16.1%
    • 該当枠なし:00:00:30:01.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:16:00.9%
    • 高い【80-94】:00:04:20:14.7%
    • 普通【60-79】:00:10:56:37.0%
    • 低い【0 -59】:00:14:01:47.4%

復路


  • スタート時刻 :12:22
  • 距離     :10.55km
  • 時間     :00:29:43
  • 一時停止時間 :00:06:05
  • 平均速度   :21.29km/h
  • 最大速度   :45.59km/h
  • 高度 上昇  :143m
  • 高度 下降  :116m
  • カロリー   :218kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:49min/km
  • ケイデンス平均:064rpm
  • 最大ケイデンス:130rpm
  • クランクの回転総数:1648
  • 平均気温   :32.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:1.5km
    • フラット:75%:7.9km
    • ダウン:10%:1.1km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:25%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:12%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:08:15:27.8%
    • 有酸素性【140-151】:00:14:33:49.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:06:00:20.2%
    • イージー【117-128】:00:00:52:03.0%
    • 該当枠なし:00:00:00:00.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:06:00.4%
    • 高い【80-94】:00:01:03:03.6%
    • 普通【60-79】:00:17:52:60.1%
    • 低い【0 -59】:00:10:41:36.0%

 ちなみに、サドルバッグのTOPEAK(トピーク) ウェッジ ドライバッグ (ストラップ マウント) Mには、以下のものを常備してあり、ダウンチューブには、TOPEAK(トピーク) ホルダー キット TMTB-C1を介して、TOPEAK(トピーク) Road Morph ロード用ミニポンプ 英/仏バルブ対応 フレーム装着用クランプ付属を取り付けて持ち歩いているので、無事にパンクに対応できました。

TOPEAK(トピーク) ウェッジ ドライバッグ (ストラップ マウント) Mの中身


 とりあえず、備えあれば憂いなしですね。

【追伸】 ホイールを変えたLiv AVAIL SL 1ですが、μにどうだった?と尋ねてみても、「よくわからない」とのことでした…。








2017固定ローラー-16

 とりあえず、30minはまわすようにしたい。

 1hにたどり着けるか微妙だけど…。

  • スタート時刻 :20:37
  • 距離     :11.69km
  • 時間     :00:30:06
  • 一時停止時間 :00:00:49
  • 平均速度   :23.29km/h
  • 最大速度   :56.96km/h
  • カロリー   :263kcal
  • 平均心拍数  :135bpm
  • 最大心拍数  :160bpm
  • 平均ペース  :02:34min/km
  • ケイデンス平均:080rpm
  • 最大ケイデンス:133rpm
  • クランクの回転総数:2393
  • 平均気温   :24.9℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:12:00.7%
    • 無酸素性【152-162】:00:11:23:37.8%
    • 有酸素性【140-151】:00:14:47:49.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:16:10.9%
    • イージー【117-128】:00:00:17:01.0%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.5%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:25:01.4%
    • 高い【80-94】:00:17:08:56.9%
    • 普通【60-79】:00:11:51:39.4%
    • 低い【0 -59】:00:00:40:02.2%

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