KIYOS LOG

　スプレー式のチェーンオイル（ワコーズ チェーンルブ）を飛び散らさず使用したかったので、AZ 狭所用オイラーを購入。

• Aperture: ƒ/5
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-06-11 19:09
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 36mm
• ISO: 400
• Shutter speed: 1/160s

• Aperture: ƒ/4.5
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-06-11 19:10
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 48mm
• ISO: 400
• Shutter speed: 1/160s

　早く使ってみたいけど、昨日(6/10)にDEFY 1[2016]とAVAIL SL 1[2017]のチェーンに給油しちゃったんだよなぁ〜(笑)。

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　本当は、シグナル式トルクレンチプリセット型が欲しかったのだが、ないよかマシかと思い、BIKE HAND(バイクハンド) コンパクトトルクレンチ YC-636を購入してみた。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 11:50
• Flash fired: yes
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Shutter speed: 1/192s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 11:50
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• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Shutter speed: 1/24s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 11:50
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• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Shutter speed: 1/20s

• Aperture: ƒ/2.8
• Camera: iPhone9,1
• Taken: 2018-05-15 11:52
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Shutter speed: 1/20s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 11:53
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• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Shutter speed: 1/20s

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• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 11:53
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• Focal length: 3.99mm
• ISO: 50
• Shutter speed: 1/15s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 11:53
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 80
• Shutter speed: 1/15s

　今週末のメンテ時に、早速使ってみよう♪
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　チェーンの交換のタイミングが知りたくて、PWT チェーンチェッカーを買ってみた。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 12:28
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Shutter speed: 1/24s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 12:29
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Shutter speed: 1/15s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-05-15 12:30
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 64
• Shutter speed: 1/15s

　これで、0.75%と1.00%の伸びがわかるらしい。

　今週末のメンテ時に使ってみよう♪
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　1/3-4と県中前合宿で1/5-6と第56回長野県中学校総合体育大会スピードスケート競技会（県中）でした。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-01-05 13:29
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 1000
• Shutter speed: 1/100s

　μは1500と3000にエントリー。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-01-05 13:41
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 32
• Shutter speed: 1/30s

　1500はINスタートで、02:22.30　(19/23)でした。
300m 00:30.36 [00:30.36]
700m 01:06.89 [00:36.53]
1100m 01:44.49 [00:37.60]
1500m 02:22.30 [00:37.81]

• Aperture: ƒ/5
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-01-05 14:54
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 3200
• Shutter speed: 1/200s

　3000はOUTスタートで、04:56.55　(11/21)でした。
200m 00:22.60 [00:22.60]
600m 01:00.15 [00:37.55]
1000m 01:39.42 [00:39.27]
1400m 02:18.92 [00:39.50]
1800m 02:58.88 [00:39.96]
2200m 03:38.83 [00:39.95]
2600m 04:18.45 [00:39.62]
3000m 04:56.55 [00:38.10]

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2018-01-06 14:40
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 25
• Shutter speed: 1/30s

• Aperture: ƒ/4.5
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-01-06 16:27
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 3200
• Shutter speed: 1/200s

　3000mは、15secぐらい自己ベストを更新。

　1500mは、ダブルで7secぐらい自己ベストを更新。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-01-06 16:27
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 3200
• Shutter speed: 1/200s

　とりあえず、3000mでA級の基準タイムはクリアしました。

　あと、500か1000,1500でA級の基準タイムをクリアしたいなぁ。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2018-01-06 16:27
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 3200
• Shutter speed: 1/160s

　あと、3000mでLAPが落ちないのはいいのだが、3位に入った中一の子が、21sec34sec36sec37sec37sec37sec37sec37secときているので、LAPあたり2secぐらい縮めてほしいところ。

　12/09〜10の日程で、第19回長野県中学校スピードスケート競技会中南信大会兼第69回諏訪郡市中学校スケート大会が茅野国際スケートセンターで行われました。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-09 18:09
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 20000
• Shutter speed: 1/320s

　μは、500と1000にエントリー。

　この大会は、ダブルトラックレース。

　今回も、アップ用にロードバイク（Liv AVAIL SL 1[2017]）と固定ローラーも持参。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-09 18:09
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 20000
• Shutter speed: 1/400s

　結果は…

• Aperture: ƒ/5.6
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-10 8:17
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 1000
• Shutter speed: 1/2000s

　500（1）が、48.90で、10/12。
　500（2）が、49.27で、11/12。
　合計タイムが、98.17で、11/12でした。

• Aperture: ƒ/4.5
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-10 10:36
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: yes
• Focal length: 31mm
• ISO: 400
• Shutter speed: 1/80s

　1000が、1:44.94で、17/18でした。

　ダブルの1000が初なので、一応ダブルでの自己ベスト。
　ダブルの500はLCV杯で滑っているが、一応自己ベスト。

　ただ、このタイムじゃ、全中の短距離はまだ遠いかな？

　μの話だと、短距離だとアップしている時間が短くてちょっと忙しいらしい。

　12/5〜6の日程で、第31回長野県高等学校・中学校選抜スピードスケート競技会が軽井沢で行われました。

　今回、学校外クラブの中高生と保護者の一部が、軽井沢の高峰荘に宿泊。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-05 16:18
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 500
• Shutter speed: 1/250s

　今回は、アップ用にロードバイク（Liv AVAIL SL 1[2017]）と固定ローラーも持参。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-05 16:25
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 500
• Shutter speed: 1/100s

　μは1500と3000にエントリー。

　この大会は、ダブルトラックレースです。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-05 16:58
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 8000
• Shutter speed: 1/250s

　結果は…

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-12-05 18:55
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 80
• Shutter speed: 1/200s

　1500が、2:28.42で、29/30でした。

　3000が、5:11.91で、16/20でした。

　ダブルのセイコオーバルナイターと比較すると、1500で5secほど、3000で9secほどそれぞれ自己ベストを更新。

　問題は、朝の公式練習でみんなに大きく離されてしまうことなんだよなぁ〜。
　あれは、なんとかならんものかなぁ〜。

　11/25から11/26まで、第24回セイコオーバルナイター大会という大会でした。

　場所は、富士急コニファーフォレスト セイコオーバル。

　夜の大会なので、あんまり綺麗に撮れないと予想されるが、念のためK-5とPENTAX DA★ 300mm F4と、K-mとDA35mmF2.4ALとAF-360FGZの組み合わせで持っていく。

　また、アップ用にロードバイクのLiv AVAIL SL 1と固定ローラーのMINOURA LR960を急遽持っていくことになった。

　今回は、夜夜の大会なので、泊まらず通いで参戦。

　1日目の集合時間は15:30。

　12:40頃に茅野を出発して、諏訪南ICから中央道に乗り、八ヶ岳PAでお昼を摂り、一宮御坂ICで降りて御坂みちで河口湖を目指し、15:00頃に到着。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-11-25 13:27
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Shutter speed: 1/50s

μとこだっちはこれ。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-11-25 13:27
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 32
• Shutter speed: 1/33s

僕はこれ。

　河口湖大橋でちょっと渋滞にはまる…。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-11-25 18:39
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 10000
• Shutter speed: 1/200s

　1日目は、1500mにエントリー。
　組み順が直前になって変更になった。

　ちなみに、ダブルトラックで行います。
　また、カルテットスタート(QS)と言いまして、1組(1P)がスタートしたのち、次の組がスタートしてコース上に4人の選手が滑っている状態になります。

• Aperture: ƒ/4
• Camera: PENTAX K-5
• Taken: 2017-11-25 20:12
• Copyright: Kiyozou
• Flash fired: no
• Focal length: 300mm
• ISO: 3200
• Shutter speed: 1/800s

　2日目は、3000mにエントリー。

　組み順が当日になって変わって、μは独走。

　2日目は、集合16:00で13:40出発の15:30頃に到着。
　河口湖周辺が、富士山マラソン開催により交通規制が敷かれるということなので、大回りだが諏訪南ICから大月JCT経由で河口湖ICまでのフル高速を選択してみた。
　だがしかし、普通に一宮御坂ICでおりて下道できても、そう変わらなかったらしい。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-11-25 17:24
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Shutter speed: 1/13s

　結果は…

1500m

　OUTスタート、02:33.49で24位/28人。

• 300m 00:31.31 [00:31.31]
• 700m 01:11.02 [00:39.71]
• 1100m 01:52.67 [00:41.65]
• 1500m 02:33.49 [00:40.82]

3000m

　INスタート、05:20.38で12位/13人。

• 200m 00:23.09 [00:23.09]
• 600m 01:04.14 [00:41.05]
• 1000m 01:45.71 [00:41.57]
• 1400m 02:27.16 [00:41.45]
• 1800m 03:09.97 [00:42.81]
• 2200m 03:53.59 [00:43.62]
• 2600m 04:37.75 [00:44.16]
• 3000m 05:20.38 [00:42.63]

…でした。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-11-26 15:38
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Shutter speed: 1/2457s

　LCVのなんちゃってダブルトラック以外で初めてのダブルトラックでの大会だったので、コースを間違えたりしないかヒヤヒヤでしたが、なんとか間違える事なく無事に終えることができた。

　記録的にはまだまだ課題は多いが、他の中一と比較するとかなり差が縮まってきたような感じする。

　目標タイムにはだいぶ届かなかったみたいなので、少しでもちょっとでも縮められるようにこの先の練習を頑張ってほしいものです。

　ちなみに、1日目は22:00過ぎに現地出発で、諏訪IC経由で給油と買い物をして、00:15頃に到着。
　2日目は、21:40頃に現地出発で、諏訪南IC経由の23:10頃に到着。

　あ、それと写真の方ですが、やっぱりうまく撮れずボツ写真のオンパレードです…。
　夜の大会は、嫌いだ…( ノД`)… 。
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　ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310がまだ残っているのだが、無くなった時の予備として購入。
　いろいろな種類があって迷ったのだが、とりあえずスプレー式はイマイチな気がしたので、除外。

　極力、雨の日は乗らないつもりなので、ドライなやつでもいいのかなぁとも思いつつ、あんまり汚れないのがいいなぁとか考えながら、ポチッとなとしてしまったのが、AZ(エーゼット) B1-003 自転車用 チェーンルブ クリーン 110ml (チェーンオイル/ チェーン潤滑剤/チェーン 油/チェンオイル) CH022。
　まぁ、何事も経験という事で…。

　もしかしたら、インドアバイクトレーナー（3本ローラーとか固定ローラー）向きなのかもしれないけど、まだ使ってないから、なんとも言えない(笑)。

　今週はなぜか、ローラー（インラインスケート）練習だったのだが、今日は平坦ロードになった。

　中学生は、文化祭がある関係で1往復のみで、自分たちは自宅からのスタートで、自宅に帰るパターン。

　ログの方は、RuntasticのアプリであるRuntastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticがアップデートにより、位置情報の利用が「このAppの使用中のみ許可」と「許可しない」しか選択できなくなり、どうもバックグラウンドで位置情報を利用できなくなった模様。

　すなわち、このAppを起動したままじゃないと、位置情報を利用できずルートをログすることができないようです。（まだ、未確認なのでなんとも言えませんが、次回の使用時に起動させたままで検証して見ます。）

　というわけで、位置情報に関わる高度や勾配のデータが欠損しております。

　Appに関しては、「位置情報の利用」を「常に許可」と「このAppの使用中のみ許可」と「許可しない」から選べて、Appの設定で種目ごとに「位置情報の利用」をON/OFFできるようになるといいのになぁ〜。

　あ、もう一つ、心拍センサーの電池(CR2025)が切れたようで、心拍数のデータも欠損しております。

• スタート時刻　：05:40
• 距離　　　　　：17.03km
• 時間　　　　　：00:42:25
• 一時停止時間　：00:00:06
• 平均速度　　　：24.08km/h
• 最大速度　　　：46.86km/h
• カロリー　　　：374kcal
• 高度　上昇　　：—m
• 高度　下降　　：—m
• 平均心拍数　　：—bpm
• 最大心拍数　　：—bpm
• ケイデンス平均：072rpm
• 最大ケイデンス：116rpm
• クランクの回転総数：2686
• 平均ペース　　：02:29min/km
• 平均気温　　　：11.0℃
• 勾配
  
  • アップ：–%：–.-km
  • フラット：–%：–.-km
  • ダウン：–%：–.-km
  • 登り平均：–%
  • 登り最大：–%
  • 下り平均：–%
  • 下り最大：–%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：–:–:–：–.-%
  • 無酸素性【152-162】：–:–:–：–.-%
  • 有酸素性【140-151】：–:–:–：–.-%
  • 脂肪燃焼【129-139】：–:–:–：–.-%
  • イージー【117-128】：–:–:–：–.-%
  • 該当枠なし：–:–:–：–.-%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:01:23：03.3%
  • 高い【80-94】：00:11:16：26.6%
  • 普通【60-79】：00:19:37：46.2%
  • 低い【0 -59】：00:10:07：23.9%

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　今日は、学校外スケートクラブで平坦ロード。

　練習場エコーライン折り返し地点エコーライン風除け公園エコーライン折り返し地点エコーライン練習場と行ったコースで、約2hぐらいの行程。

　折り返し地点は、おおよその時間で決まる感じ。

　登りでついていけなくなるが、下りと平坦はまだまだμには負けん(笑)。

　といっても、小６の子が遅れるので、その子についていた。

　一往復目は、高校生男子の1人がサドルが曲がっていたとかで、携帯工具の六角レンチで緩めて締めてあげたので、折り返し地点までに追いつけなかったけどね。

　なので、μたちは恐らく50km行くか行かないかぐらいだと思う。

　μがiPhoneを忘れたので、μのログを取っていないので、推測ですが…^^;

• スタート時刻　：05:28
• 距離　　　　　：45.04km
• 時間　　　　　：01:50:08
• 一時停止時間　：00:04:55
• 平均速度　　　：24.54km/h
• 最大速度　　　：47.11km/h
• カロリー　　　：1018kcal
• 高度　上昇　　：696m
• 高度　下降　　：697m
• 平均心拍数　　：134bpm
• 最大心拍数　　：159bpm
• ケイデンス平均：073rpm
• 最大ケイデンス：148rpm
• クランクの回転総数：6953
• 平均ペース　　：02:26min/km
• 平均気温　　　：16.0℃
• 勾配
  
  • アップ：17%：7.6km
  • フラット：63%：29.6km
  • ダウン：17%：7.8km
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：21%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：19%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:07：00.1%
  • 無酸素性【152-162】：00:50:05：45.5%
  • 有酸素性【140-151】：00:34:42：31.5%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:16:10：14.7
  • イージー【117-128】：00:08:49：08.0%
  • 該当枠なし：00:00:11：00.2%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:02:42：02.5%
  • 高い【80-94】：00:30:07：27.4%
  • 普通【60-79】：00:51:49：47.0%
  • 低い【0 -59】：00:25:29：23.1%

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