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2017 Mwave 1日目

 ついに長野にもスケートシーズンがやってまいりました。

 というわけで、今日オープン(競技者利用)となったエムウェーブにやってきた。


2017エムウェーブ

2017エムウェーブ



 集合時間は、6:30滑走開始なので、5:30。

 というわけで、3:10頃にエルグランドに乗って出発。

 5:00頃に、到着。

 滑る枠は、連盟登録者の6:30〜7:20、7:40〜8:40と12:30〜13:20、13:40〜14:30。

 8:40から次の集合時間の11:30までの間に、朝食というか昼食というか?みたいなかんじで、ココスのバイキングへ。

 練習内容は…
  1. アップ
  2. フリー
  3. 8周40sec
  4. 6周38sec
  5. 300mダッシュ
  6. ダウン

と行った感じ。

 μは何回か遅れたけど、なんとかついていけてた。

 また、去年からは別人のようと監督から言われるほど、よくなっているらしい。

 欲を言えば、膝を曲げて腰を下げれるといいかな〜。

 14:30に滑走終了後、ランニングして終了。

2017エムウェーブ

2017エムウェーブ



 かなり、頑張ったので梓川SAでケバブでもと思って寄ってみたら、ケバブ屋さんがない!

 仕方ないんで、かるく軽食を食べて帰宅することに…

2017ロードコソ練-21

 今日も行ってきた。

 ただ、iPhone7をスリープさせずに行くと、往復で50%ほどバッテリーを消費することが判明…( ノД`)… 。

 30km以上の時は、何か手段を講じないとダメかな?

往路


  • スタート時刻 :09:48
  • 距離     :13.04km
  • 時間     :00:29:51
  • 一時停止時間 :00:00:27
  • 平均速度   :26.20km/h
  • 最大速度   :50.39km/h
  • カロリー   :314kcal
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :207m
  • 平均心拍数  :132bpm
  • 最大心拍数  :158bpm
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:134rpm
  • クランクの回転総数:2072
  • 平均ペース  :02:17min/km
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • アップ:12%:1.5km
    • フラット:73%:9.5km
    • ダウン:15%:2.0km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:21%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:25%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:20:01.1%
    • 無酸素性【152-162】:00:07:52:26.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:17:27:58.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:44:09.2%
    • イージー【117-128】:00:00:43:02.5%
    • 該当枠なし:00:00:42:02.4%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:55:03.1%
    • 高い【80-94】:00:09:09:30.7%
    • 普通【60-79】:00:14:06:47.3%
    • 低い【0 -59】:00:05:39:18.9%

 ギリギリだけど、30minを切れた。

コソ練21

コソ練21


気持ち良い天気でした♪
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2017ロードコソ練-20

 朝方、雨が残っていたが、路面が乾いた頃に乗って見た。

 前回の手順でログを残そうとしたのだが、Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticではログできず…。

 仕方がないので、Wahoo FitnessのGPSデータを移植。

往路


  • スタート時刻 :11:14
  • 距離     :13.16km
  • 時間     :00:26:13
  • 一時停止時間 :00:00:29
  • 平均速度   :30.12km/h
  • 最大速度   :50.01km/h
  • カロリー   :373kcal
  • 高度 上昇  :167m
  • 高度 下降  :212m
  • 平均心拍数  :140bpm
  • 最大心拍数  :162bpm
  • ケイデンス平均:077rpm
  • 最大ケイデンス:104rpm
  • クランクの回転総数:1874
  • 平均ペース  :01:59min/km
  • 平均気温   :17.0℃
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:03:05:11.8%
    • 無酸素性【152-162】:00:13:48:52.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:06:36:25.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:46:06.8%
    • イージー【117-128】:00:00:46:03.0%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:20:05.1%
    • 高い【80-94】:00:11:01:42.0%
    • 普通【60-79】:00:09:16:35.4%
    • 低い【0 -59】:00:04:34:17.5%

 往路は追い風のおかげで、今までのベストを更新♪

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2017ロードコソ練-19

 台風一過の良いお天気なので、乗ってきた。

 本当だったら、午前中に行けばよかったんだけど、スケートのブレードを研がないと行けなかったし、台風の影響で家近辺の道路(森の中)が枝とか葉っぱが散乱していてロードバイクにのるにはちょっと神経を使いそうだったので、道が乾くまで待ってみた。

 また、お昼過ぎには、学校外スケートクラブの練習がローラー練習になり見学がてら行ってきたので、μを家に連れて帰ってからコソ練開始。

 Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticですが、最後に起動しスリープさせるとGPSデータをログすることができるようです。

 なので、バックグラウンドでもGPSデータをログできるようになるまでは、アプリを起動する順番を気にしないといけないですね。

 というわけで、この記事の運用方法とは違い、Wahoo Fitnessがバックグラウンドで問題なく動作するので、Wahoo Fitnessを先に起動してログを開始後、Runtastic RoadBike PROを起動してログを開始してスリープボタンを押して、スタートするという手順で大丈夫な感じです。

Wahoo FitnessRuntastic RoadBike PROの運用手順

※ 2017/09/23に検証したところ、スリープさせると、GPSデータをログしてませんでしたので、訂正します。
  1. Wahoo Fitness RFLKT+のボタンを押す。
  2. Wahoo Fitnessを起動し、Wahoo Fitness RFLKT+や各種センサーとの接続を確認後、ログを開始。
  3. ホームボタンを押す。
  4. Runtastic RoadBike PROを起動して、ログを開始。
  5. スリープボタンを押す。
  6. iPhoneをしまって、アクティビティをスタート!

 で、行くしかないかなぁ?


往路


  • スタート時刻 :17:24
  • 距離     :12.95km
  • 時間     :00:27:13
  • 一時停止時間 :00:01:19
  • 平均速度   :28.53km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :347kcal
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :206m
  • 平均心拍数  :144bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • ケイデンス平均:080rpm
  • 最大ケイデンス:124rpm
  • クランクの回転総数:2029
  • 平均ペース  :02:06min/km
  • 平均気温   :21.0℃
  • 勾配
    • アップ:12%:1.5km
    • フラット:74%:9.5km
    • ダウン:15%:1.9km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:15%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:02:45:10.2%
    • 無酸素性【152-162】:00:17:50:65.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:04:41:17.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:23:05.1%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.1%
    • 該当枠なし:00:00:14:00.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:41:06.2%
    • 高い【80-94】:00:12:58:47.6%
    • 普通【60-79】:00:08:52:32.6%
    • 低い【0 -59】:00:03:40:13.5%

 往路は追い風のおかげか、今までのベストを更新♪

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2017早朝自主ロードトレーニング-【16回目】

 今週はなぜか、ローラー(インラインスケート)練習だったのだが、今日は平坦ロードになった。

 中学生は、文化祭がある関係で1往復のみで、自分たちは自宅からのスタートで、自宅に帰るパターン。

 ログの方は、RuntasticのアプリであるRuntastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticがアップデートにより、位置情報の利用が「このAppの使用中のみ許可」と「許可しない」しか選択できなくなり、どうもバックグラウンドで位置情報を利用できなくなった模様。

 すなわち、このAppを起動したままじゃないと、位置情報を利用できずルートをログすることができないようです。(まだ、未確認なのでなんとも言えませんが、次回の使用時に起動させたままで検証して見ます。)

 というわけで、位置情報に関わる高度や勾配のデータが欠損しております。

 Appに関しては、「位置情報の利用」を「常に許可」と「このAppの使用中のみ許可」と「許可しない」から選べて、Appの設定で種目ごとに「位置情報の利用」をON/OFFできるようになるといいのになぁ〜。

 あ、もう一つ、心拍センサーの電池(CR2025)が切れたようで、心拍数のデータも欠損しております。

  • スタート時刻 :05:40
  • 距離     :17.03km
  • 時間     :00:42:25
  • 一時停止時間 :00:00:06
  • 平均速度   :24.08km/h
  • 最大速度   :46.86km/h
  • カロリー   :374kcal
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • 平均心拍数  :—bpm
  • 最大心拍数  :—bpm
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:2686
  • 平均ペース  :02:29min/km
  • 平均気温   :11.0℃
  • 勾配
    • アップ:–%:–.-km
    • フラット:–%:–.-km
    • ダウン:–%:–.-km
    • 登り平均:–%
    • 登り最大:–%
    • 下り平均:–%
    • 下り最大:–%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:–:–:–:–.-%
    • 無酸素性【152-162】:–:–:–:–.-%
    • 有酸素性【140-151】:–:–:–:–.-%
    • 脂肪燃焼【129-139】:–:–:–:–.-%
    • イージー【117-128】:–:–:–:–.-%
    • 該当枠なし:–:–:–:–.-%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:23:03.3%
    • 高い【80-94】:00:11:16:26.6%
    • 普通【60-79】:00:19:37:46.2%
    • 低い【0 -59】:00:10:07:23.9%

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2017早朝ロードトレーニング-【04回目】

 今日は、学校外スケートクラブで平坦ロード。

 練習場エコーライン折り返し地点エコーライン風除け公園エコーライン折り返し地点エコーライン練習場と行ったコースで、約2hぐらいの行程。

 折り返し地点は、おおよその時間で決まる感じ。

 登りでついていけなくなるが、下りと平坦はまだまだμには負けん(笑)。

 といっても、小6の子が遅れるので、その子についていた。

 一往復目は、高校生男子の1人がサドルが曲がっていたとかで、携帯工具の六角レンチで緩めて締めてあげたので、折り返し地点までに追いつけなかったけどね。

 なので、μたちは恐らく50km行くか行かないかぐらいだと思う。

 μがiPhoneを忘れたので、μのログを取っていないので、推測ですが…^^;

  • スタート時刻 :05:28
  • 距離     :45.04km
  • 時間     :01:50:08
  • 一時停止時間 :00:04:55
  • 平均速度   :24.54km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :1018kcal
  • 高度 上昇  :696m
  • 高度 下降  :697m
  • 平均心拍数  :134bpm
  • 最大心拍数  :159bpm
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:148rpm
  • クランクの回転総数:6953
  • 平均ペース  :02:26min/km
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • アップ:17%:7.6km
    • フラット:63%:29.6km
    • ダウン:17%:7.8km
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:21%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:19%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:07:00.1%
    • 無酸素性【152-162】:00:50:05:45.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:34:42:31.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:16:10:14.7
    • イージー【117-128】:00:08:49:08.0%
    • 該当枠なし:00:00:11:00.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:02:42:02.5%
    • 高い【80-94】:00:30:07:27.4%
    • 普通【60-79】:00:51:49:47.0%
    • 低い【0 -59】:00:25:29:23.1%

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Anker PowerPort 10、キター!

 Amazonのタイムセールで¥800-引きだったので、衝動買い。

 いやいや、だいぶUSBで充電する機器が増えてきたので、前々から5ポートぐらいのやつは欲しいなぁと思っていたのだよ(笑)。

Anker PowerPort 10/外箱

Anker PowerPort 10/外箱

  • Aperture: ƒ/6.3
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:03
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 40mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/400s

だんだん、Anker製品が増えて行く(笑)。

Anker PowerPort 10/開けて見た

Anker PowerPort 10/開けて見た

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:05
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 53mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/60s

本体側。

Anker PowerPort 10/開けて見た

Anker PowerPort 10/開けて見た

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:05
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 78mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/80s

付属品側。

Anker PowerPort 10/本体

Anker PowerPort 10/本体

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:05
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/80s

USBポート側と入力側以外は、マットな感じでちょっとゴムみたいに滑り止め効果を狙っているのかな?

Anker PowerPort 10/本体

Anker PowerPort 10/本体

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:05
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 68mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/30s

USBポート側は、艶ありという感じで、上というか左端にインジケーターがついとります。

Anker PowerPort 10/付属品その1

Anker PowerPort 10/付属品その1

  • Aperture: ƒ/6.3
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:03
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 40mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/400s

マニュアルとか。

Anker PowerPort 10/付属品その2

Anker PowerPort 10/付属品その2

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-28 20:07
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 36mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/80s

電源コードとか。

 あとは、各種デバイスをひとまとめにできるスタンドなんかがあると、整理しやすいかなぁ(笑)?

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R250 防水スマートライドポーチ カーボン、キター!

 ロードバイクに乗るときに、iPhoneを持ち運ぶために、NIKE ランニング スリム ウェストパックを使っているのだが、結構サイズがギリギリなので、ちょっと使いづらいなぁと思っていた。

 また、思いの外に汗をかくので、iPhoneが結露したりして故障してしまうのではないかという心配もあり、こちらを購入。

R250 防水スマートライドポーチ カーボン

R250 防水スマートライドポーチ カーボン

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:20
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 28mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/100s

カーボン柄がいいじゃないですか♪

R250 防水スマートライドポーチ カーボンの中

R250 防水スマートライドポーチ カーボンの中

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:20
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 53mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/20s

中はこんな感じです。

 まだ使用していませんが、使い勝手がいいといいなぁ。

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Anker PowerCore Speed 10000 QC、キター!

 先日のTDRツアーの最中にiPhoneのバッテリー残量が心持たなくなったので、以前から使用していたAukey AIPower PB-N23 小型3000mAhモバイルバッテリーで充電したのだが、満充電になるまえに残量が0になったみたいです。

 まぁ、購入してから2年も経っているし、あまり使っていなかったので、容量が減ってしまったのかな?

 とはいえ、この先iPadも充電する必要が出てくるかもしれないので、モバイルバッテリーの大容量化も考えようと思っていた。

 そして、お手頃価格なこれをチョイス。

Anker PowerCore Speed 10000 QC本体

Anker PowerCore Speed 10000 QC本体

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:18
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 40mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s

思ったより、小さい感じがした。

残量表示ランプ

残量表示ランプ

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:18
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/100s

充電中は残量のところで点滅し、充電完了すると消灯するインジケーター。
 ちなみに、青色LEDです♪

付属品のポーチ

付属品のポーチ

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:19
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 36mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s


付属のMicro USB ケーブル

付属のMicro USB ケーブル

  • Aperture: ƒ/6.3
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:19
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 53mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/200s


ポーチに入れてみた

ポーチに入れてみた

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-23 20:19
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 40mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/60s


 取説によりますと、4ヶ月に一回は満充電から空に近くなるまで使用したほうが良いらしい。

 肝心の充電スピードは、ちょろっと充電しただけですが、かなりのハイスピードで充電してますね。

 もちろん、iPadでも試してみましたが、みるみるうちに充電されていきます。

 Anker PowerCore Speed 10000 QCAnker 21W 2-Port USB Solar Charger PowerPortでお天気の良い昼間に充電して、夜にiPhoneやiPadとかを充電したりしたら、電源が確保できない非常事態時もなんとかなるかなぁと、淡い期待をしております。

 通常、お出かけの際はほぼ車で出かけるので、万が一のことはあまり起きないとは思いますが、備えあれば憂いなしということで♪

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夏のTDRツアー2017!!-1日目

 毎年恒例行事になりつつある、夏のTDRツアー。

 今年も行ってまいりました。

 今回、デジイチにはお留守番をしていただいて、iPhoneのみでの撮影です。

 朝3:20頃に家を出発して、まずは本日のお宿であります、三井ガーデンホテル プラナ東京ベイに6:30頃に到着。

 去年と違い、フロントの混雑もないので、チェックイン担当をこだっち、駐車場にエルグランドを駐車する担当に分かれて行動。

三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ

三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ



 ホテルからは、シャトルバスで移動。
 今回は、2回待ちで乗れました。

東京ディズニーランド

東京ディズニーランド


TDLに到着。

 到着後、例のごとくこだっちはプーさんのハニーハントのFPをとりに、μと僕は買い物をしてセンターストリート・コーヒーハウス付近で待機。

 合流後、センターストリート・コーヒーハウスで朝食。

TDL/センターストリート・コーヒーハウス

TDL/センターストリート・コーヒーハウス


僕は、ソーセージ&ポテトのココットパイ。

TDL/センターストリート・コーヒーハウス

TDL/センターストリート・コーヒーハウス


μとこだっちは、フレンチトースト。

ダッフィと脱走するドナルド

ダッフィと脱走するドナルド


なんか、ドナルドの帽子がカバンから脱走するドナルドのように見えたので、撮ってみた(笑)。

TDL

TDL



プーさんのハニーハント

プーさんのハニーハント



雨が降ってきた

雨が降ってきた


お昼頃、ピーターパン空の旅の待ちに並ぶ時に雨が降ってきた…。

 そして、お昼ご飯。
 例年のパターンだと、クイーン・オブ・ハートのバンケットホールで食べていたのだが、たまには違うところにしようと、グランマ・サラのキッチンへ。

グランマ・サラのキッチン/ビーフトマトシチュー、バターライス添え

グランマ・サラのキッチン/ビーフトマトシチュー、バターライス添え


μは、ビーフトマトシチュー、バターライス添えのセット。

グランマ・サラのキッチン/サラおばあちゃんのおすすめセット

グランマ・サラのキッチン/サラおばあちゃんのおすすめセット


こだっちと僕は、サラおばあちゃんのおすすめセットで、内容は…
・ビーフハヤシソースのオムライス
・冷製コーンスープ
・ココナッツケーキ
・お飲物のチョイス
販売期間:2017年06月15日 ~ 2017年08月31日
…となっております。

 お昼を食べた後は、疲れもありペースダウンをしてパレードを見たりしながら、夜のパレード待ちへ。

シンデレラ城

シンデレラ城



パレード待ち

パレード待ち



ダッフィも待ちくたびれてます

ダッフィも待ちくたびれてます



エレクトリカルパレード

エレクトリカルパレード


動画を続きに載せてあります。

 7/11にリニューアルしたらしく、ちょっと増えてた気がします。

 パレードを見た後は、クリスタルパレス・レストランで夕飯。

クリスタルパレス・レストラン

クリスタルパレス・レストラン



 夕飯を食べた後は、おみあげを買ってホテルへ帰還。

三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ

三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ


今回のお部屋は4人部屋でした。

 早速、お風呂に入って、寝ることにしました。

三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ

三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ


おやすみなさい。

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