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第24回セイコオーバルナイター大会

 11/25から11/26まで、第24回セイコオーバルナイター大会という大会でした。

 場所は、富士急コニファーフォレスト セイコオーバル。

 夜の大会なので、あんまり綺麗に撮れないと予想されるが、念のためK-5とPENTAX DA★ 300mm F4と、K-mとDA35mmF2.4ALAF-360FGZの組み合わせで持っていく。

 また、アップ用にロードバイクのLiv AVAIL SL 1と固定ローラーのMINOURA LR960を急遽持っていくことになった。

 今回は、夜夜の大会なので、泊まらず通いで参戦。

 1日目の集合時間は15:30。

 12:40頃に茅野を出発して、諏訪南ICから中央道に乗り、八ヶ岳PAでお昼を摂り、一宮御坂ICで降りて御坂みちで河口湖を目指し、15:00頃に到着。

八ヶ岳PA/チーズカレー

八ヶ岳PA/チーズカレー

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-25 13:27
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/50s

μとこだっちはこれ。

八ヶ岳PA/ベーコン&ソーセージカレー

八ヶ岳PA/ベーコン&ソーセージカレー

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-25 13:27
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 32
  • Shutter speed: 1/33s

僕はこれ。

 河口湖大橋でちょっと渋滞にはまる…。

セイコオーバル

セイコオーバル

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-11-25 18:39
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 10000
  • Shutter speed: 1/200s


 1日目は、1500mにエントリー。
 組み順が直前になって変更になった。

 ちなみに、ダブルトラックで行います。
 また、カルテットスタート(QS)と言いまして、1組(1P)がスタートしたのち、次の組がスタートしてコース上に4人の選手が滑っている状態になります。

セイコオーバル/月

セイコオーバル/月

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-11-25 20:12
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 3200
  • Shutter speed: 1/800s


 2日目は、3000mにエントリー。

 組み順が当日になって変わって、μは独走。

 2日目は、集合16:00で13:40出発の15:30頃に到着。
 河口湖周辺が、富士山マラソン開催により交通規制が敷かれるということなので、大回りだが諏訪南ICから大月JCT経由で河口湖ICまでのフル高速を選択してみた。
 だがしかし、普通に一宮御坂ICでおりて下道できても、そう変わらなかったらしい。

セイコオーバル

セイコオーバル

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-25 17:24
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 100
  • Shutter speed: 1/13s


 結果は…

1500m
 OUTスタート、02:33.49で24位/28人。
  • 300m 00:31.31 [00:31.31]
  • 700m 01:11.02 [00:39.71]
  • 1100m 01:52.67 [00:41.65]
  • 1500m 02:33.49 [00:40.82]
3000m
 INスタート、05:20.38で12位/13人。
  • 200m 00:23.09 [00:23.09]
  • 600m 01:04.14 [00:41.05]
  • 1000m 01:45.71 [00:41.57]
  • 1400m 02:27.16 [00:41.45]
  • 1800m 03:09.97 [00:42.81]
  • 2200m 03:53.59 [00:43.62]
  • 2600m 04:37.75 [00:44.16]
  • 3000m 05:20.38 [00:42.63]
…でした。

セイコオーバル/富士山

セイコオーバル/富士山

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-11-26 15:38
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/2457s


 LCVのなんちゃってダブルトラック以外で初めてのダブルトラックでの大会だったので、コースを間違えたりしないかヒヤヒヤでしたが、なんとか間違える事なく無事に終えることができた。

 記録的にはまだまだ課題は多いが、他の中一と比較するとかなり差が縮まってきたような感じする。

 目標タイムにはだいぶ届かなかったみたいなので、少しでもちょっとでも縮められるようにこの先の練習を頑張ってほしいものです。

 ちなみに、1日目は22:00過ぎに現地出発で、諏訪IC経由で給油と買い物をして、00:15頃に到着。
 2日目は、21:40頃に現地出発で、諏訪南IC経由の23:10頃に到着。

 あ、それと写真の方ですが、やっぱりうまく撮れずボツ写真のオンパレードです…。
 夜の大会は、嫌いだ…( ノД`)… 。
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工具各種、キター!

 μが合宿などの際に工具(4mm六角&T型ヘクスローブ)があった方が良いかと思い、アネックス(ANEX) T型ヘクスローブドライバー T25×100 No.6300KTC T形六角棒レンチ 4mm HT104を購入。

 これだけだと、合わせ買い対象品が含まれるので、自転車で使う頻度が高いKTC T形六角棒レンチ 5mm HT105を合わせて購入。

 まだ、使用していないのでなんとも言えないが、精度は良さそうです♪



AZ(エーゼット) B1-003 自転車用 チェーンルブ クリーン 110ml、きたー!

 ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310がまだ残っているのだが、無くなった時の予備として購入。
 いろいろな種類があって迷ったのだが、とりあえずスプレー式はイマイチな気がしたので、除外。

 極力、雨の日は乗らないつもりなので、ドライなやつでもいいのかなぁとも思いつつ、あんまり汚れないのがいいなぁとか考えながら、ポチッとなとしてしまったのが、AZ(エーゼット) B1-003 自転車用 チェーンルブ クリーン 110ml (チェーンオイル/ チェーン潤滑剤/チェーン 油/チェンオイル) CH022
 まぁ、何事も経験という事で…。

 もしかしたら、インドアバイクトレーナー(3本ローラーとか固定ローラー)向きなのかもしれないけど、まだ使ってないから、なんとも言えない(笑)。


2017ロードコソ練-21

 今日も行ってきた。

 ただ、iPhone7をスリープさせずに行くと、往復で50%ほどバッテリーを消費することが判明…( ノД`)… 。

 30km以上の時は、何か手段を講じないとダメかな?

往路


  • スタート時刻 :09:48
  • 距離     :13.04km
  • 時間     :00:29:51
  • 一時停止時間 :00:00:27
  • 平均速度   :26.20km/h
  • 最大速度   :50.39km/h
  • カロリー   :314kcal
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :207m
  • 平均心拍数  :132bpm
  • 最大心拍数  :158bpm
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:134rpm
  • クランクの回転総数:2072
  • 平均ペース  :02:17min/km
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • アップ:12%:1.5km
    • フラット:73%:9.5km
    • ダウン:15%:2.0km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:21%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:25%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:20:01.1%
    • 無酸素性【152-162】:00:07:52:26.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:17:27:58.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:44:09.2%
    • イージー【117-128】:00:00:43:02.5%
    • 該当枠なし:00:00:42:02.4%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:55:03.1%
    • 高い【80-94】:00:09:09:30.7%
    • 普通【60-79】:00:14:06:47.3%
    • 低い【0 -59】:00:05:39:18.9%

 ギリギリだけど、30minを切れた。

コソ練21

コソ練21


気持ち良い天気でした♪
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2017ロードコソ練-20

 朝方、雨が残っていたが、路面が乾いた頃に乗って見た。

 前回の手順でログを残そうとしたのだが、Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticではログできず…。

 仕方がないので、Wahoo FitnessのGPSデータを移植。

往路


  • スタート時刻 :11:14
  • 距離     :13.16km
  • 時間     :00:26:13
  • 一時停止時間 :00:00:29
  • 平均速度   :30.12km/h
  • 最大速度   :50.01km/h
  • カロリー   :373kcal
  • 高度 上昇  :167m
  • 高度 下降  :212m
  • 平均心拍数  :140bpm
  • 最大心拍数  :162bpm
  • ケイデンス平均:077rpm
  • 最大ケイデンス:104rpm
  • クランクの回転総数:1874
  • 平均ペース  :01:59min/km
  • 平均気温   :17.0℃
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:03:05:11.8%
    • 無酸素性【152-162】:00:13:48:52.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:06:36:25.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:46:06.8%
    • イージー【117-128】:00:00:46:03.0%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:20:05.1%
    • 高い【80-94】:00:11:01:42.0%
    • 普通【60-79】:00:09:16:35.4%
    • 低い【0 -59】:00:04:34:17.5%

 往路は追い風のおかげで、今までのベストを更新♪

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2017ロードコソ練-19

 台風一過の良いお天気なので、乗ってきた。

 本当だったら、午前中に行けばよかったんだけど、スケートのブレードを研がないと行けなかったし、台風の影響で家近辺の道路(森の中)が枝とか葉っぱが散乱していてロードバイクにのるにはちょっと神経を使いそうだったので、道が乾くまで待ってみた。

 また、お昼過ぎには、学校外スケートクラブの練習がローラー練習になり見学がてら行ってきたので、μを家に連れて帰ってからコソ練開始。

 Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticですが、最後に起動しスリープさせるとGPSデータをログすることができるようです。

 なので、バックグラウンドでもGPSデータをログできるようになるまでは、アプリを起動する順番を気にしないといけないですね。

 というわけで、この記事の運用方法とは違い、Wahoo Fitnessがバックグラウンドで問題なく動作するので、Wahoo Fitnessを先に起動してログを開始後、Runtastic RoadBike PROを起動してログを開始してスリープボタンを押して、スタートするという手順で大丈夫な感じです。

Wahoo FitnessRuntastic RoadBike PROの運用手順

※ 2017/09/23に検証したところ、スリープさせると、GPSデータをログしてませんでしたので、訂正します。
  1. Wahoo Fitness RFLKT+のボタンを押す。
  2. Wahoo Fitnessを起動し、Wahoo Fitness RFLKT+や各種センサーとの接続を確認後、ログを開始。
  3. ホームボタンを押す。
  4. Runtastic RoadBike PROを起動して、ログを開始。
  5. スリープボタンを押す。
  6. iPhoneをしまって、アクティビティをスタート!

 で、行くしかないかなぁ?


往路


  • スタート時刻 :17:24
  • 距離     :12.95km
  • 時間     :00:27:13
  • 一時停止時間 :00:01:19
  • 平均速度   :28.53km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :347kcal
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :206m
  • 平均心拍数  :144bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • ケイデンス平均:080rpm
  • 最大ケイデンス:124rpm
  • クランクの回転総数:2029
  • 平均ペース  :02:06min/km
  • 平均気温   :21.0℃
  • 勾配
    • アップ:12%:1.5km
    • フラット:74%:9.5km
    • ダウン:15%:1.9km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:15%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:02:45:10.2%
    • 無酸素性【152-162】:00:17:50:65.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:04:41:17.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:23:05.1%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.1%
    • 該当枠なし:00:00:14:00.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:41:06.2%
    • 高い【80-94】:00:12:58:47.6%
    • 普通【60-79】:00:08:52:32.6%
    • 低い【0 -59】:00:03:40:13.5%

 往路は追い風のおかげか、今までのベストを更新♪

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2017早朝自主ロードトレーニング-【16回目】

 今週はなぜか、ローラー(インラインスケート)練習だったのだが、今日は平坦ロードになった。

 中学生は、文化祭がある関係で1往復のみで、自分たちは自宅からのスタートで、自宅に帰るパターン。

 ログの方は、RuntasticのアプリであるRuntastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticがアップデートにより、位置情報の利用が「このAppの使用中のみ許可」と「許可しない」しか選択できなくなり、どうもバックグラウンドで位置情報を利用できなくなった模様。

 すなわち、このAppを起動したままじゃないと、位置情報を利用できずルートをログすることができないようです。(まだ、未確認なのでなんとも言えませんが、次回の使用時に起動させたままで検証して見ます。)

 というわけで、位置情報に関わる高度や勾配のデータが欠損しております。

 Appに関しては、「位置情報の利用」を「常に許可」と「このAppの使用中のみ許可」と「許可しない」から選べて、Appの設定で種目ごとに「位置情報の利用」をON/OFFできるようになるといいのになぁ〜。

 あ、もう一つ、心拍センサーの電池(CR2025)が切れたようで、心拍数のデータも欠損しております。

  • スタート時刻 :05:40
  • 距離     :17.03km
  • 時間     :00:42:25
  • 一時停止時間 :00:00:06
  • 平均速度   :24.08km/h
  • 最大速度   :46.86km/h
  • カロリー   :374kcal
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • 平均心拍数  :—bpm
  • 最大心拍数  :—bpm
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:2686
  • 平均ペース  :02:29min/km
  • 平均気温   :11.0℃
  • 勾配
    • アップ:–%:–.-km
    • フラット:–%:–.-km
    • ダウン:–%:–.-km
    • 登り平均:–%
    • 登り最大:–%
    • 下り平均:–%
    • 下り最大:–%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:–:–:–:–.-%
    • 無酸素性【152-162】:–:–:–:–.-%
    • 有酸素性【140-151】:–:–:–:–.-%
    • 脂肪燃焼【129-139】:–:–:–:–.-%
    • イージー【117-128】:–:–:–:–.-%
    • 該当枠なし:–:–:–:–.-%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:23:03.3%
    • 高い【80-94】:00:11:16:26.6%
    • 普通【60-79】:00:19:37:46.2%
    • 低い【0 -59】:00:10:07:23.9%

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2017早朝ロードトレーニング-【04回目】

 今日は、学校外スケートクラブで平坦ロード。

 練習場エコーライン折り返し地点エコーライン風除け公園エコーライン折り返し地点エコーライン練習場と行ったコースで、約2hぐらいの行程。

 折り返し地点は、おおよその時間で決まる感じ。

 登りでついていけなくなるが、下りと平坦はまだまだμには負けん(笑)。

 といっても、小6の子が遅れるので、その子についていた。

 一往復目は、高校生男子の1人がサドルが曲がっていたとかで、携帯工具の六角レンチで緩めて締めてあげたので、折り返し地点までに追いつけなかったけどね。

 なので、μたちは恐らく50km行くか行かないかぐらいだと思う。

 μがiPhoneを忘れたので、μのログを取っていないので、推測ですが…^^;

  • スタート時刻 :05:28
  • 距離     :45.04km
  • 時間     :01:50:08
  • 一時停止時間 :00:04:55
  • 平均速度   :24.54km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :1018kcal
  • 高度 上昇  :696m
  • 高度 下降  :697m
  • 平均心拍数  :134bpm
  • 最大心拍数  :159bpm
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:148rpm
  • クランクの回転総数:6953
  • 平均ペース  :02:26min/km
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • アップ:17%:7.6km
    • フラット:63%:29.6km
    • ダウン:17%:7.8km
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:21%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:19%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:07:00.1%
    • 無酸素性【152-162】:00:50:05:45.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:34:42:31.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:16:10:14.7
    • イージー【117-128】:00:08:49:08.0%
    • 該当枠なし:00:00:11:00.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:02:42:02.5%
    • 高い【80-94】:00:30:07:27.4%
    • 普通【60-79】:00:51:49:47.0%
    • 低い【0 -59】:00:25:29:23.1%

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2017早朝自主ロードトレーニング-【15回目】

 今日は、午前中にPTA親子作業があるので、学校がある日と同じ感じで片道8kmのコース。

 長袖、長ズボンとウィンドウブレーカーを出しました。

 一気に秋ですね…。

  • スタート時刻 :05:47
  • 距離     :16.89km
  • 時間     :00:42:18
  • 一時停止時間 :00:00:47
  • 平均速度   :23.95km/h
  • 最大速度   :48.75km/h
  • カロリー   :374kcal
  • 高度 上昇  :226m
  • 高度 下降  :225m
  • 平均心拍数  :125bpm
  • 最大心拍数  :147bpm
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:136rpm
  • クランクの回転総数:2807
  • 平均ペース  :02:30min/km
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:2.3km
    • フラット:72%:12.1km
    • ダウン:14%:2.4km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:18%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:16%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:04:15:10.1%
    • 有酸素性【140-151】:00:23:52:56.4%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:10:35:25.6
    • イージー【117-128】:00:02:21:05.6%
    • 該当枠なし:00:01:14:02.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:22:00.9%
    • 高い【80-94】:00:10:37:25.1%
    • 普通【60-79】:00:23:06:54.6%
    • 低い【0 -59】:00:08:11:19.3%

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2017早朝自主ロードトレーニング-【14回目】

 昨日は、準備してさぁ行くぞというときに、雨が降ってきたので、μだけ固定ローラーで30min、10kmちょいを漕いで終了。

 今日は、寒かった…( ノД`)… 。

 そろそろ、ウィンドウブレーカーとか、長袖を出さないとかなぁ。

 その上、スタート時間が約20分ほど遅れたので、片道8kmコースで折り返し。

  • スタート時刻 :05:47
  • 距離     :16.88km
  • 時間     :00:39:38
  • 一時停止時間 :00:00:26
  • 平均速度   :25.55km/h
  • 最大速度   :51.53km/h
  • カロリー   :396kcal
  • 高度 上昇  :221m
  • 高度 下降  :221m
  • 平均心拍数  :125bpm
  • 最大心拍数  :147bpm
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:102rpm
  • クランクの回転総数:2620
  • 平均ペース  :02:20min/km
  • 平均気温   :15.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:2.3km
    • フラット:73%:12.2km
    • ダウン:14%:2.3km
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:16%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:03:46:09.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:24:46:62.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:07:45:19.6%
    • イージー【117-128】:00:02:10:05.5%
    • 該当枠なし:00:01:09:02.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:24:01.0%
    • 高い【80-94】:00:07:32:19.0%
    • 普通【60-79】:00:25:52:65.3%
    • 低い【0 -59】:00:05:50:14.7%
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