だいぶ落ち着いてきたので、リハビリライド再開。
気温29℃って…
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 14 Pro
- Taken: 2023-05-20 12:49
- Flash fired: no
- Focal length: 2.22mm
- ISO: 40
- Location: 36° 0′ 42.81″ N 138° 14′ 58.52″ E
- Shutter speed: 1/1147s
体が鈍っているので、ゆっくりと片道16kmのおこっとまで。
しかし、いきなり29℃って…。
ぼちぼちとね。
富士山は残念ながら、見えませんでした。
合宿を終えた娘（μ）を迎えに、山中湖へ行ってきた。
その道中に富士山がキレイだったので、撮ってみた。
といっても、助手席の妻（こだっち）に撮ってもらったのですが…(笑)。
富士山／長野県諏訪郡富士見町
長野県諏訪郡富士見町からの富士山。
富士山／山梨県南都留郡西桂町
山梨県南都留郡西桂町からの富士山。
富士山／山梨県南都留郡西桂町
ズームしてみた。
富士山／山梨県富士吉田市
山梨県富士吉田市からの富士山。
GWの山中湖はめちゃんこ混んでました。
お迎えに行って、ココスでお昼ご飯を食べて、河口湖ICから高速に乗って諏訪南ICでおりて、自宅に到着。
デジ一眼レフを持っていけば良かったな。
存在は知っていたのだが、なかなか寄る機会がなかったのだが、ひょんなことから寄ることになった。
ハルピンラーメン富士見諏訪南インター店
諏訪南IC出てすぐ。
メニュー
メニューです。
霜降り濃厚豚骨チャーシュー麺
僕は、霜降り濃厚豚骨チャーシュー麺をチョイス。
味玉ハルピンラーメン
こだっちは、味玉ハルピンラーメン。
手作りしそ餃子
手作りしそ餃子も注文♪
うましかて♪
色々と多忙かつ、精神的なストレスや腰痛に悩まされて、固定ローラーを含めて初ライドになってしまった…。
天気が良かったので、昼飯前にのんびり漕いできた。
富士山ポイント
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 12
- Taken: 2021-06-07 13:00
- Flash fired: no
- Focal length: 1.55mm
- ISO: 25
- Location: 35° 56′ 45.2″ N 138° 15′ 3.46″ E
- Shutter speed: 1/1653s
富士山はうっすら見えましたが、山頂付近は雲に隠れてました。
おっこと01
いつもの片道13kmコース。
おっこと02
iPhone 12の広角レンズって結構良いと思う。
おっこと03
おっこと
おっこと04
おっこと
おっこと05
おっこと
39.5℃って…
RFLKT＋の内蔵温度センサーの数値とはいえ、39.5℃は高過ぎでしょう(笑)。
そういえば、
セブンイタリア Happiness Smile 3 Smartphone Pouchの実戦投入でした。
防水じゃないので、汗で濡れた時や降雨時はちょっとやばいかも知れません。
お札や濡れてはやばいものは、小さいビニール袋に入れたほうがいいと思う。
もしくは、ウォータープルーフになった
こちらの商品を買い足すか(笑)。
あと、
SHIMANO ULTEGRA PD-R8000SPD-SLビンディングペダルに変更してからの初ライドでもありました。
なぜか、右側のはまりが硬くなかなか一発でハマらないのですが、何回かハメたり外したりしてたら、だいぶ馴染んできたのかだいぶハマりやすくなってきた。
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今日のお昼前コソ練ライドは、デジイチのK-5を持ってポタリング。
いざスタートしようとしたら、ケイデンス＆スピードセンサーの電池が切れていたみたいで、反応せず…。
今回は諦めて、帰ってきたら交換しよう。
標高1,000mの桜
- Aperture: ƒ/3.2
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 1:56
- Copyright: Kiyozou
- Exposure bias: -1EV
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/3200s
ちょっとピークは逃した感があるけど、桜。
いつもなら、タイムを縮めるべく追い込むのだが、今日はショルダー型のカメラバックを背負ってるので、ちょっと抑え気味に。
標高1,000mの桜とロードバイク
- Aperture: ƒ/3.2
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 1:56
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/800s
とか言いつつ、先日購入した
DA50mm F1.8で試し撮りしたいなぁ、というのが本音かもしれない。
ロードバイクと富士見パノラマ
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 2:00
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/4000s
このボケ方を見ると、買ってよかったなぁと思える。
この特性を生かせるかどうかは別問題として(笑)。
たんぽぽ
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 2:01
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/8000s
とはいえ、絞り解放だと被写界深度がちょー浅い(笑)
だからこそ、難しいのかもしれない。
おっこと交差点
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 2:02
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/4000s
ハンドル周辺にピントを持ってきて撮ってみた。
なかなか良い感じかな〜(笑)。電線邪魔だけど…。
自転車コソ練の方は、風が強く風向きもコロコロ変わって、横風に煽られたりしてちと怖かった。
まぁ、ポタリングなんで、ゆっくり漕いでましたけどね〜。
あ、そうそう、そろそろ冬用から春秋用にしても、昼間はいいかもしれない。
今日は風も強く、ちょっと冷たい風だったから冬用でも大丈夫だった。
＊追記 ケイデンス＆スピードセンサーの電池[CR 2032]は帰ってきてから交換しました。
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今日も行ってきた。
ただ、iPhone7をスリープさせずに行くと、往復で50%ほどバッテリーを消費することが判明…( ノД`)… 。
30km以上の時は、何か手段を講じないとダメかな？
往路
- スタート時刻 ：09:48
- 距離 ：13.04km
- 時間 ：00:29:51
- 一時停止時間 ：00:00:27
- 平均速度 ：26.20km/h
- 最大速度 ：50.39km/h
- カロリー ：314kcal
- 高度 上昇 ：163m
- 高度 下降 ：207m
- 平均心拍数 ：132bpm
- 最大心拍数 ：158bpm
- ケイデンス平均：073rpm
- 最大ケイデンス：134rpm
- クランクの回転総数：2072
- 平均ペース ：02:17min/km
- 平均気温 ：20.0℃
- 勾配
- アップ：12%：1.5km
- フラット：73%：9.5km
- ダウン：15%：2.0km
- 登り平均：08%
- 登り最大：21%
- 下り平均：08%
- 下り最大：25%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:20：01.1%
- 無酸素性【152-162】：00:07:52：26.4%
- 有酸素性【140-151】：00:17:27：58.5%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:02:44：09.2%
- イージー【117-128】：00:00:43：02.5%
- 該当枠なし：00:00:42：02.4%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:55：03.1%
- 高い【80-94】：00:09:09：30.7%
- 普通【60-79】：00:14:06：47.3%
- 低い【0 -59】：00:05:39：18.9%
ギリギリだけど、30minを切れた。
コソ練21
気持ち良い天気でした♪
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朝方、雨が残っていたが、路面が乾いた頃に乗って見た。
前回の手順でログを残そうとしたのだが、
Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticではログできず…。
仕方がないので、
Wahoo FitnessのGPSデータを移植。
往路
- スタート時刻 ：11:14
- 距離 ：13.16km
- 時間 ：00:26:13
- 一時停止時間 ：00:00:29
- 平均速度 ：30.12km/h
- 最大速度 ：50.01km/h
- カロリー ：373kcal
- 高度 上昇 ：167m
- 高度 下降 ：212m
- 平均心拍数 ：140bpm
- 最大心拍数 ：162bpm
- ケイデンス平均：077rpm
- 最大ケイデンス：104rpm
- クランクの回転総数：1874
- 平均ペース ：01:59min/km
- 平均気温 ：17.0℃
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:03:05：11.8%
- 無酸素性【152-162】：00:13:48：52.6%
- 有酸素性【140-151】：00:06:36：25.2%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:01:46：06.8%
- イージー【117-128】：00:00:46：03.0%
- 該当枠なし：00:00:08：00.6%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:20：05.1%
- 高い【80-94】：00:11:01：42.0%
- 普通【60-79】：00:09:16：35.4%
- 低い【0 -59】：00:04:34：17.5%
往路は追い風のおかげで、今までのベストを更新♪
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台風一過の良いお天気なので、乗ってきた。
本当だったら、午前中に行けばよかったんだけど、スケートのブレードを研がないと行けなかったし、台風の影響で家近辺の道路（森の中）が枝とか葉っぱが散乱していてロードバイクにのるにはちょっと神経を使いそうだったので、道が乾くまで待ってみた。
また、お昼過ぎには、学校外スケートクラブの練習がローラー練習になり見学がてら行ってきたので、μを家に連れて帰ってからコソ練開始。
Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticですが、最後に起動しスリープさせるとGPSデータをログすることができるようです。
なので、バックグラウンドでもGPSデータをログできるようになるまでは、アプリを起動する順番を気にしないといけないですね。
というわけで、
この記事の運用方法とは違い、
Wahoo Fitnessがバックグラウンドで問題なく動作するので、
Wahoo Fitnessを先に起動してログを開始後、
Runtastic RoadBike PROを起動してログを開始してスリープボタンを押して、スタートするという手順で大丈夫な感じです。
Wahoo FitnessとRuntastic RoadBike PROの運用手順
※ 2017/09/23に検証したところ、スリープさせると、GPSデータをログしてませんでしたので、訂正します。
- Wahoo Fitness RFLKT+のボタンを押す。
- Wahoo Fitnessを起動し、Wahoo Fitness RFLKT+や各種センサーとの接続を確認後、ログを開始。
- ホームボタンを押す。
- Runtastic RoadBike PROを起動して、ログを開始。
スリープボタンを押す。- iPhoneをしまって、アクティビティをスタート！
で、行くしかないかなぁ？
往路
- スタート時刻 ：17:24
- 距離 ：12.95km
- 時間 ：00:27:13
- 一時停止時間 ：00:01:19
- 平均速度 ：28.53km/h
- 最大速度 ：47.11km/h
- カロリー ：347kcal
- 高度 上昇 ：163m
- 高度 下降 ：206m
- 平均心拍数 ：144bpm
- 最大心拍数 ：163bpm
- ケイデンス平均：080rpm
- 最大ケイデンス：124rpm
- クランクの回転総数：2029
- 平均ペース ：02:06min/km
- 平均気温 ：21.0℃
- 勾配
- アップ：12%：1.5km
- フラット：74%：9.5km
- ダウン：15%：1.9km
- 登り平均：08%
- 登り最大：15%
- 下り平均：08%
- 下り最大：18%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:02:45：10.2%
- 無酸素性【152-162】：00:17:50：65.5%
- 有酸素性【140-151】：00:04:41：17.2%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:01:23：05.1%
- イージー【117-128】：00:00:18：01.1%
- 該当枠なし：00:00:14：00.9%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:41：06.2%
- 高い【80-94】：00:12:58：47.6%
- 普通【60-79】：00:08:52：32.6%
- 低い【0 -59】：00:03:40：13.5%
往路は追い風のおかげか、今までのベストを更新♪
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μたちは今朝、麦草峠に登ったので、早朝自主練はなし。
なので、午後からコソ練。
往路
- スタート時刻 ：13:37
- 距離 ：12.89km
- 時間 ：00:31:42
- 一時停止時間 ：00:00:54
- 平均速度 ：24.40km/h
- 最大速度 ：43.70km/h
- カロリー ：293kcal
- 高度 上昇 ：166m
- 高度 下降 ：206m
- 平均心拍数 ：131bpm
- 最大心拍数 ：149bpm
- ケイデンス平均：073rpm
- 最大ケイデンス：138rpm
- クランクの回転総数：2105
- 平均ペース ：02:27min/km
- 平均気温 ：29.0℃
- 勾配
- アップ：13%：1.6km
- フラット：73%：9.4km
- ダウン：14%：1.8km
- 登り平均：08%
- 登り最大：17%
- 下り平均：08%
- 下り最大：21%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:06:54：21.8%
- 有酸素性【140-151】：00:20:33：64.9%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:02:54：09.2%
- イージー【117-128】：00:01:08：03.6%
- 該当枠なし：00:00:11：00.6%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:12：00.6%
- 高い【80-94】：00:07:57：25.1%
- 普通【60-79】：00:17:58：56.7%
- 低い【0 -59】：00:05:34：17.6%
往路は向かい風のせいか、30minを切れなかった…( ノД`)… 。
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