だいぶ落ち着いてきたので、リハビリライド再開。

気温29℃って…
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 14 Pro
- Taken: 2023-05-20 12:49
- Flash fired: no
- Focal length: 2.22mm
- ISO: 40
- Location: 36° 0′ 42.81″ N 138° 14′ 58.52″ E
- Shutter speed: 1/1147s
体が鈍っているので、ゆっくりと片道16kmのおこっとまで。
しかし、いきなり29℃って…。
ぼちぼちとね。
富士山は残念ながら、見えませんでした。
合宿を終えた娘(μ)を迎えに、山中湖へ行ってきた。
その道中に富士山がキレイだったので、撮ってみた。
といっても、助手席の妻(こだっち)に撮ってもらったのですが…(笑)。

富士山/長野県諏訪郡富士見町
長野県諏訪郡富士見町からの富士山。

富士山/山梨県南都留郡西桂町
山梨県南都留郡西桂町からの富士山。

富士山/山梨県南都留郡西桂町
ズームしてみた。

富士山/山梨県富士吉田市
山梨県富士吉田市からの富士山。
GWの山中湖はめちゃんこ混んでました。
お迎えに行って、ココスでお昼ご飯を食べて、河口湖ICから高速に乗って諏訪南ICでおりて、自宅に到着。
デジ一眼レフを持っていけば良かったな。
存在は知っていたのだが、なかなか寄る機会がなかったのだが、ひょんなことから寄ることになった。

ハルピンラーメン富士見諏訪南インター店
諏訪南IC出てすぐ。

メニュー
メニューです。

霜降り濃厚豚骨チャーシュー麺
僕は、霜降り濃厚豚骨チャーシュー麺をチョイス。

味玉ハルピンラーメン
こだっちは、味玉ハルピンラーメン。

手作りしそ餃子
手作りしそ餃子も注文♪
うましかて♪
色々と多忙かつ、精神的なストレスや腰痛に悩まされて、固定ローラーを含めて初ライドになってしまった…。
天気が良かったので、昼飯前にのんびり漕いできた。

富士山ポイント
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 12
- Taken: 2021-06-07 13:00
- Flash fired: no
- Focal length: 1.55mm
- ISO: 25
- Location: 35° 56′ 45.2″ N 138° 15′ 3.46″ E
- Shutter speed: 1/1653s
富士山はうっすら見えましたが、山頂付近は雲に隠れてました。

おっこと01
いつもの片道13kmコース。

おっこと02
iPhone 12の広角レンズって結構良いと思う。

おっこと03
おっこと

おっこと04
おっこと

おっこと05
おっこと

39.5℃って…
RFLKT+の内蔵温度センサーの数値とはいえ、39.5℃は高過ぎでしょう(笑)。
そういえば、
セブンイタリア Happiness Smile 3 Smartphone Pouchの実戦投入でした。
防水じゃないので、汗で濡れた時や降雨時はちょっとやばいかも知れません。
お札や濡れてはやばいものは、小さいビニール袋に入れたほうがいいと思う。
もしくは、ウォータープルーフになった
こちらの商品を買い足すか(笑)。
あと、
SHIMANO ULTEGRA PD-R8000SPD-SLビンディングペダルに変更してからの初ライドでもありました。
なぜか、右側のはまりが硬くなかなか一発でハマらないのですが、何回かハメたり外したりしてたら、だいぶ馴染んできたのかだいぶハマりやすくなってきた。
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今日のお昼前コソ練ライドは、デジイチのK-5を持ってポタリング。
いざスタートしようとしたら、ケイデンス&スピードセンサーの電池が切れていたみたいで、反応せず…。
今回は諦めて、帰ってきたら交換しよう。

標高1,000mの桜
- Aperture: ƒ/3.2
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 1:56
- Copyright: Kiyozou
- Exposure bias: -1EV
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/3200s
ちょっとピークは逃した感があるけど、桜。
いつもなら、タイムを縮めるべく追い込むのだが、今日はショルダー型のカメラバックを背負ってるので、ちょっと抑え気味に。

標高1,000mの桜とロードバイク
- Aperture: ƒ/3.2
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 1:56
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/800s
とか言いつつ、先日購入した
DA50mm F1.8で試し撮りしたいなぁ、というのが本音かもしれない。

ロードバイクと富士見パノラマ
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 2:00
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/4000s
このボケ方を見ると、買ってよかったなぁと思える。
この特性を生かせるかどうかは別問題として(笑)。

たんぽぽ
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 2:01
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/8000s
とはいえ、絞り解放だと被写界深度がちょー浅い(笑)
だからこそ、難しいのかもしれない。

おっこと交差点
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2020-04-26 2:02
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 50mm
- ISO: 80
- Shutter speed: 1/4000s
ハンドル周辺にピントを持ってきて撮ってみた。
なかなか良い感じかな〜(笑)。電線邪魔だけど…。
自転車コソ練の方は、風が強く風向きもコロコロ変わって、横風に煽られたりしてちと怖かった。
まぁ、ポタリングなんで、ゆっくり漕いでましたけどね〜。
あ、そうそう、そろそろ冬用から春秋用にしても、昼間はいいかもしれない。
今日は風も強く、ちょっと冷たい風だったから冬用でも大丈夫だった。
*追記 ケイデンス&スピードセンサーの電池[CR 2032]は帰ってきてから交換しました。
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今日も行ってきた。
ただ、iPhone7をスリープさせずに行くと、往復で50%ほどバッテリーを消費することが判明…( ノД`)… 。
30km以上の時は、何か手段を講じないとダメかな?
往路
- スタート時刻 :09:48
- 距離 :13.04km
- 時間 :00:29:51
- 一時停止時間 :00:00:27
- 平均速度 :26.20km/h
- 最大速度 :50.39km/h
- カロリー :314kcal
- 高度 上昇 :163m
- 高度 下降 :207m
- 平均心拍数 :132bpm
- 最大心拍数 :158bpm
- ケイデンス平均:073rpm
- 最大ケイデンス:134rpm
- クランクの回転総数:2072
- 平均ペース :02:17min/km
- 平均気温 :20.0℃
- 勾配
- アップ:12%:1.5km
- フラット:73%:9.5km
- ダウン:15%:2.0km
- 登り平均:08%
- 登り最大:21%
- 下り平均:08%
- 下り最大:25%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】:00:00:20:01.1%
- 無酸素性【152-162】:00:07:52:26.4%
- 有酸素性【140-151】:00:17:27:58.5%
- 脂肪燃焼【129-139】:00:02:44:09.2%
- イージー【117-128】:00:00:43:02.5%
- 該当枠なし:00:00:42:02.4%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】:00:00:55:03.1%
- 高い【80-94】:00:09:09:30.7%
- 普通【60-79】:00:14:06:47.3%
- 低い【0 -59】:00:05:39:18.9%
ギリギリだけど、30minを切れた。

コソ練21
気持ち良い天気でした♪
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朝方、雨が残っていたが、路面が乾いた頃に乗って見た。
前回の手順でログを残そうとしたのだが、
Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticではログできず…。
仕方がないので、
Wahoo FitnessのGPSデータを移植。
往路
- スタート時刻 :11:14
- 距離 :13.16km
- 時間 :00:26:13
- 一時停止時間 :00:00:29
- 平均速度 :30.12km/h
- 最大速度 :50.01km/h
- カロリー :373kcal
- 高度 上昇 :167m
- 高度 下降 :212m
- 平均心拍数 :140bpm
- 最大心拍数 :162bpm
- ケイデンス平均:077rpm
- 最大ケイデンス:104rpm
- クランクの回転総数:1874
- 平均ペース :01:59min/km
- 平均気温 :17.0℃
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】:00:03:05:11.8%
- 無酸素性【152-162】:00:13:48:52.6%
- 有酸素性【140-151】:00:06:36:25.2%
- 脂肪燃焼【129-139】:00:01:46:06.8%
- イージー【117-128】:00:00:46:03.0%
- 該当枠なし:00:00:08:00.6%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】:00:01:20:05.1%
- 高い【80-94】:00:11:01:42.0%
- 普通【60-79】:00:09:16:35.4%
- 低い【0 -59】:00:04:34:17.5%
往路は追い風のおかげで、今までのベストを更新♪
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台風一過の良いお天気なので、乗ってきた。
本当だったら、午前中に行けばよかったんだけど、スケートのブレードを研がないと行けなかったし、台風の影響で家近辺の道路(森の中)が枝とか葉っぱが散乱していてロードバイクにのるにはちょっと神経を使いそうだったので、道が乾くまで待ってみた。
また、お昼過ぎには、学校外スケートクラブの練習がローラー練習になり見学がてら行ってきたので、μを家に連れて帰ってからコソ練開始。
Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticですが、最後に起動しスリープさせるとGPSデータをログすることができるようです。
なので、バックグラウンドでもGPSデータをログできるようになるまでは、アプリを起動する順番を気にしないといけないですね。
というわけで、
この記事の運用方法とは違い、
Wahoo Fitnessがバックグラウンドで問題なく動作するので、
Wahoo Fitnessを先に起動してログを開始後、
Runtastic RoadBike PROを起動してログを開始してスリープボタンを押して、スタートするという手順で大丈夫な感じです。
Wahoo FitnessとRuntastic RoadBike PROの運用手順
※ 2017/09/23に検証したところ、スリープさせると、GPSデータをログしてませんでしたので、訂正します。
- Wahoo Fitness RFLKT+のボタンを押す。
- Wahoo Fitnessを起動し、Wahoo Fitness RFLKT+や各種センサーとの接続を確認後、ログを開始。
- ホームボタンを押す。
- Runtastic RoadBike PROを起動して、ログを開始。
スリープボタンを押す。
- iPhoneをしまって、アクティビティをスタート!
で、行くしかないかなぁ?
往路
- スタート時刻 :17:24
- 距離 :12.95km
- 時間 :00:27:13
- 一時停止時間 :00:01:19
- 平均速度 :28.53km/h
- 最大速度 :47.11km/h
- カロリー :347kcal
- 高度 上昇 :163m
- 高度 下降 :206m
- 平均心拍数 :144bpm
- 最大心拍数 :163bpm
- ケイデンス平均:080rpm
- 最大ケイデンス:124rpm
- クランクの回転総数:2029
- 平均ペース :02:06min/km
- 平均気温 :21.0℃
- 勾配
- アップ:12%:1.5km
- フラット:74%:9.5km
- ダウン:15%:1.9km
- 登り平均:08%
- 登り最大:15%
- 下り平均:08%
- 下り最大:18%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】:00:02:45:10.2%
- 無酸素性【152-162】:00:17:50:65.5%
- 有酸素性【140-151】:00:04:41:17.2%
- 脂肪燃焼【129-139】:00:01:23:05.1%
- イージー【117-128】:00:00:18:01.1%
- 該当枠なし:00:00:14:00.9%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】:00:01:41:06.2%
- 高い【80-94】:00:12:58:47.6%
- 普通【60-79】:00:08:52:32.6%
- 低い【0 -59】:00:03:40:13.5%
往路は追い風のおかげか、今までのベストを更新♪
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μたちは今朝、麦草峠に登ったので、早朝自主練はなし。
なので、午後からコソ練。
往路
- スタート時刻 :13:37
- 距離 :12.89km
- 時間 :00:31:42
- 一時停止時間 :00:00:54
- 平均速度 :24.40km/h
- 最大速度 :43.70km/h
- カロリー :293kcal
- 高度 上昇 :166m
- 高度 下降 :206m
- 平均心拍数 :131bpm
- 最大心拍数 :149bpm
- ケイデンス平均:073rpm
- 最大ケイデンス:138rpm
- クランクの回転総数:2105
- 平均ペース :02:27min/km
- 平均気温 :29.0℃
- 勾配
- アップ:13%:1.6km
- フラット:73%:9.4km
- ダウン:14%:1.8km
- 登り平均:08%
- 登り最大:17%
- 下り平均:08%
- 下り最大:21%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
- 無酸素性【152-162】:00:06:54:21.8%
- 有酸素性【140-151】:00:20:33:64.9%
- 脂肪燃焼【129-139】:00:02:54:09.2%
- イージー【117-128】:00:01:08:03.6%
- 該当枠なし:00:00:11:00.6%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】:00:00:12:00.6%
- 高い【80-94】:00:07:57:25.1%
- 普通【60-79】:00:17:58:56.7%
- 低い【0 -59】:00:05:34:17.6%
往路は向かい風のせいか、30minを切れなかった…( ノД`)… 。
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