オイル&エレメント交換

 正確な記録が残っていないのだが、12/26にオイルとエレメント交換。

 本来なら、220,000kmで交換予定なのだが、年末年始休みになりそうな気がするし、年明けにロングドライブの予定があるので、ちょっと早めの交換。

 といっても、何キロで交換したのかわからない(笑)。
 おそらく、219,500kmあたり。

 作業中に先日発売になった新型ノートに試乗させてもらった。
Newノート

Newノート

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-12-26 13:11
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/196s

インパネがちょー未来的♪
 ちょっと感心したのが、フロントバンパー両サイドのエアインテークがダミーではなく、ちゃんとタイヤハウスに抜けてること。
 ここに空気を流すと、安定するのかなぁ〜というところにありますよん。
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最近のμ

 4月に6年生になり、どういうわけかショートトラックの調子が良く、土日の練習を午前と午後の1日出たりして、かなりやる気を見せていた。

 そして、昨日の練習終わりに突然、明日の朝から走ることにすると言い出した。

 当日の朝、ばばのうちまで走ったらしいのだが、途中で膝が痛くなったらしい。

 その後、学校から帰ってきて練習に出る際に、膝が痛いから休みたいと連絡があったのだが、こだっちに説得されて練習に行ったらしい。

 監督は成長痛じゃないかなぁと言っていたが、実際のところよくわからない。

 オスグッドじゃないといいんだけどなぁ。

 とりあえず、明日まで痛みが取れないようなら、病院で診察してもらってくることにしております。

2016 3本ローラー 29日目

 今日は、遅くなったのと膝に違和感を感じたので、短めで終了。
 μはお休み。

  • 距離     :6.58km
  • 時間     :00:15:10
  • 一時停止時間 :00:01:23
  • 平均速度   :26.02km/h
  • 最大速度   :53.05km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :168kcal
  • 平均心拍数  :129bpm
  • 最大心拍数  :148bpm
  • 平均ペース  :02:18min/km
  • ケイデンス平均:75rpm
  • 最大ケイデンス:134rpm
  • クランクの回転総数:1119
  • 平均気温   :11.6℃


【きよぞう:29日目 μ:20日目】
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リハビリ

 リハビリに行って来た。

 んで、貼り薬のレイナノンテープが無くなって来たので、追加してもらった。
電気
↑リハビリの電気。15min
レーザー
↑リハビリのレーザー。5min
八ヶ岳
↑帰り際、八ヶ岳の雲が飛んでいったので、撮ってみた。
iPhoneアプリでいじった八ヶ岳
↑iPhoneアプリでいじってみた(笑)。

【診察4回目:リハビリ6回目】

スケート自主練の付き添い

 明日(2/8)のスケートクラブ練習が、スケートセンターで大会が行われる為、中止となったのでμをスケートセンターに連れて行った。

 同じ学年のクラブ員1名がいたので、一緒に滑っていた。
 がしかし、相変わらず腰が高く膝、足首が曲がっていない…(>_<)。
 お風呂上がりに、足首のストレッチをさせているが、あんまり効果が出ていないようだ。

 困ったのぉ〜。なんとかならんかな?

診察からのリハビリ

 診察に行って来た。

 診察の結果、後は貼り薬とサポーターで、大丈夫!気になるようだったら、リハビリに来て、だって。
 これって、もう診察しに来なくていいってことだよね?

 とりあえず、最初にいわれた全治1ヶ月つうのを守って、後二週間は大人しくしてますか…。

 現状では、普通にしていれば痛くも何ともないです。膝の曲げ伸ばしも、ゆっくりなら問題なし。早く動かそうとすると、ちょっと不安って、言った所でしょうか?

 診察の後、リハビリ。

【診察4回目:リハビリ5回目】

リハビリ

 リハビリしに、土橋整形外科に行って来た。

レーザー治療
↑レーザー治療中〜。

 松葉杖は、返却しました。
 多少、びっこはひきますがなんとかなしでも大丈夫です。

【診察3回目:リハビリ4回目】

リハビリ

 リハビリしに、土橋整形外科に行って来た。

リハビリちう〜
↑電気治療って奴ですね〜。これは、15分。

 この後、レーザー5分やって、終了です。

【診察3回目:リハビリ3回目】

リハビリからの診察

 2回目のリハビリと、診察に行って来た。

 リハビリは、電気とレーザーのみなので、20分ほどで終了。

 それから診察。
 昨日からちょっと痛みが出るという事と、曲げ方向は問題ないのだが、伸ばし方向が痛い事を伝える。まぁ、伸ばし方向が痛いといっても、激痛というわけではなく鈍痛位な感じかなぁ〜。医者には、伸ばし方向もしっかりやっておく様にといわれた。

 お風呂でのリハビリメニューに伸ばし方向も加えよう…。

【診察3回目:リハビリ2回目】

診察

 5日分の薬(痛み止め)が切れたので、診察に行って来た。
 ちなみに、処方されてた薬はリンゲリーズ錠60mg(痛み止め)とセルベックスカプセル50mg(胃薬)でした。

 んで、診察はテーピングを剥がされて、通常の動作範囲では痛みが出てないことを確認し、診察は終了。
 診察後、電気のリハビリ。電気15分とレーザー5分をした後に、貼り薬とサポーターをされて終了。
テーピング
↑診察前のテーピング状態
サポーター
↑診察後のサポーター。がしかし、サポート力が弱い様な…。

 処方された貼り薬は、レイナノンテープ20mg 7cm×10cm。サポーターはKNEE SUPPORTER Mein(マイン)。でした。

 松葉杖なしでも大丈夫なのですが、外出時に雪や氷等で滑って転びそうなんで、一応継続で借りてます。ほとんど、1本かなしで大丈夫ですけどね。

 後三週間は、少なくともスキー出来ないので、リハビリに励みます。

 ちなみに、リハビリ頻度は、週に2,3回がよろしいようです。

【診察2回目:リハビリ1回目】
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