きよぞう
家族
μ 家族 膝
投稿日: 2016-05-19 20:52
更新日: 2016-05-19 20:52
0
0
0
4月に6年生になり、どういうわけかショートトラックの調子が良く、土日の練習を午前と午後の1日出たりして、かなりやる気を見せていた。
そして、昨日の練習終わりに突然、明日の朝から走ることにすると言い出した。
当日の朝、ばばのうちまで走ったらしいのだが、途中で膝が痛くなったらしい。
その後、学校から帰ってきて練習に出る際に、膝が痛いから休みたいと連絡があったのだが、こだっちに説得されて練習に行ったらしい。
監督は成長痛じゃないかなぁと言っていたが、実際のところよくわからない。
オスグッドじゃないといいんだけどなぁ。
とりあえず、明日まで痛みが取れないようなら、病院で診察してもらってくることにしております。
今日は、遅くなったのと膝に違和感を感じたので、短めで終了。
μはお休み。
- 距離 ：6.58km
- 時間 ：00:15:10
- 一時停止時間 ：00:01:23
- 平均速度 ：26.02km/h
- 最大速度 ：53.05km/h
- 高度 上昇 ：—m
- 高度 下降 ：—m
- カロリー ：168kcal
- 平均心拍数 ：129bpm
- 最大心拍数 ：148bpm
- 平均ペース ：02:18min/km
- ケイデンス平均：75rpm
- 最大ケイデンス：134rpm
- クランクの回転総数：1119
- 平均気温 ：11.6℃
【きよぞう：29日目 μ：20日目】
続きを読む
リハビリに行って来た。
んで、貼り薬のレイナノンテープが無くなって来たので、追加してもらった。
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 5
- Taken: 2013-02-13 10:33
- Flash fired: no
- Focal length: 4.13mm
- ISO: 64
- Location: 35° 59.65′ 0″ N 138° 9.42′ 0″ E
- Shutter speed: 1/40s
↑リハビリの電気。15min
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 5
- Taken: 2013-02-13 10:49
- Flash fired: no
- Focal length: 4.13mm
- ISO: 50
- Location: 35° 59.65′ 0″ N 138° 9.41′ 0″ E
- Shutter speed: 1/30s
↑リハビリのレーザー。5min
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 5
- Taken: 2013-02-13 11:24
- Flash fired: no
- Focal length: 4.13mm
- ISO: 50
- Location: 36° 1.66′ 0″ N 138° 13.49′ 0″ E
- Shutter speed: 1/6024s
↑帰り際、八ヶ岳の雲が飛んでいったので、撮ってみた。
↑iPhoneアプリでいじってみた（笑）。
【診察4回目：リハビリ6回目】
明日(2/8)のスケートクラブ練習が、スケートセンターで大会が行われる為、中止となったのでμをスケートセンターに連れて行った。
同じ学年のクラブ員1名がいたので、一緒に滑っていた。
がしかし、相変わらず腰が高く膝、足首が曲がっていない…(>_<)。
お風呂上がりに、足首のストレッチをさせているが、あんまり効果が出ていないようだ。
困ったのぉ〜。なんとかならんかな？
診察に行って来た。
診察の結果、後は貼り薬とサポーターで、大丈夫！気になるようだったら、リハビリに来て、だって。
これって、もう診察しに来なくていいってことだよね？
とりあえず、最初にいわれた全治1ヶ月つうのを守って、後二週間は大人しくしてますか…。
現状では、普通にしていれば痛くも何ともないです。膝の曲げ伸ばしも、ゆっくりなら問題なし。早く動かそうとすると、ちょっと不安って、言った所でしょうか？
診察の後、リハビリ。
【診察4回目：リハビリ5回目】
リハビリしに、土橋整形外科に行って来た。
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 5
- Taken: 2013-02-06 16:04
- Flash fired: no
- Focal length: 4.13mm
- ISO: 64
- Location: 35° 59.64′ 0″ N 138° 9.41′ 0″ E
- Shutter speed: 1/20s
↑レーザー治療中〜。
松葉杖は、返却しました。
多少、びっこはひきますがなんとかなしでも大丈夫です。
【診察3回目：リハビリ4回目】
5日分の薬（痛み止め）が切れたので、診察に行って来た。
ちなみに、処方されてた薬はリンゲリーズ錠60mg（痛み止め）とセルベックスカプセル50mg（胃薬）でした。
んで、診察はテーピングを剥がされて、通常の動作範囲では痛みが出てないことを確認し、診察は終了。
診察後、電気のリハビリ。電気15分とレーザー5分をした後に、貼り薬とサポーターをされて終了。
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 5
- Taken: 2013-01-29 11:06
- Flash fired: no
- Focal length: 4.13mm
- ISO: 50
- Location: 35° 59.65′ 0″ N 138° 9.41′ 0″ E
- Shutter speed: 1/24s
↑診察前のテーピング状態
- Aperture: ƒ/2.4
- Camera: iPhone 5
- Taken: 2013-01-29 12:00
- Flash fired: no
- Focal length: 4.13mm
- ISO: 50
- Location: 35° 59.62′ 0″ N 138° 9.36′ 0″ E
- Shutter speed: 1/156s
↑診察後のサポーター。がしかし、サポート力が弱い様な…。
処方された貼り薬は、レイナノンテープ20mg 7cm×10cm。サポーターはKNEE SUPPORTER Mein（マイン）。でした。
松葉杖なしでも大丈夫なのですが、外出時に雪や氷等で滑って転びそうなんで、一応継続で借りてます。ほとんど、1本かなしで大丈夫ですけどね。
後三週間は、少なくともスキー出来ないので、リハビリに励みます。
ちなみに、リハビリ頻度は、週に2,3回がよろしいようです。
【診察2回目：リハビリ1回目】
右膝を怪我して、右足でブレーキを踏むのが困難になりました。
かといって、車を運転出来ないといろいろと、生活に支障が出てしまいます。
なので、左足ブレーキで運転するわけですが、これがまたちょっと難しいんですよね(^ー^;A。
レーシングカート経験者は、左足ブレーキは当たり前ですし、最近のレーシングカーもパドルシフトのセミATだったりで左足ブレーキが主流のようです。
また、元レーシングドライバーの星野一義さんは、公道でAT車を運転するときは、左足をブレーキペダルに乗せて運転するそうです。
ですが、一般の人が左足ブレーキをやろうとすると慣れないせいか、『カックンブレーキ』になってしまいます。自分も、『カックンブレーキ』になってましたが、だいぶ慣れてきました。
左足ブレーキ問題よりも、乗り降りの際に右膝を少し曲げないといけないので、ちょっと痛いんですよね…(>_<)。そっちの方が、問題だなぁ〜。
病院で説明を受けたのだが、なんか失念してしまったので、正しいかどうか教えてください。(^ー^;A
自分の状態は、右膝の内側側副靭帯損傷で、右足（負傷足）に体重が痛みで体重がかけられません。
ですので、左右の松葉杖を使うときは、松葉杖と右足を着地させて体重を分散させて歩行してます。
つまり、↓こんな感じ。
- 両松葉杖と負傷足を前方に着地させる
- 元気な足を前に踏み出す
ネットで調べると、着地出来ない怪我での使い方はわりとあるのだが、中途半端に着地出来ない足の場合が、よくわからないので、こんな感じで使ってます。これで今のところ楽に歩けるんで、いいのかな？って思ってますけどね(^ー^;A。
あと、家の中では狭いので、片方側の松葉杖だけで歩いてます。
この場合、負傷側で使うのが良いのか、負傷側と反対側で使うのが良いのか、こだっちと意見が対立しました（笑）。
自分は、後者の負傷側と反対側で使う方が楽なんですけど、こだっちは負傷側が正しいんじゃない？というし…。結局どっちなんでしょうね？
ちょっと考えてみると、着地出来ない場合の負傷足の場合は、負傷側ですよね？着地出来る場合は、負傷側ではなく、反対側の方が体重が分散されて良い感じの様な気がします。
