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2016 3本ローラー 41日目

 ぎっくり腰をやってから、3日目。

 頑張って10kmを目指そうかと思ったけど、ちょっとずつにした(⌒-⌒; )。

 μも、軽めに3km乗って終了。

  • 距離     :6.13km
  • 時間     :00:13:44
  • 一時停止時間 :00:03:06
  • 平均速度   :26.75km/h
  • 最大速度   :56.75km/h
  • カロリー   :160kcal
  • 平均心拍数  :126bpm
  • 最大心拍数  :153bpm
  • 平均ペース  :02:14min/km
  • ケイデンス平均:76rpm
  • 最大ケイデンス:127rpm
  • クランクの回転総数:1001
  • 平均気温   :17.4℃
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:38:4.7%
    • 高い【80-94】:00:02:39:19.3%
    • 普通【60-79】:00:09:38:70.1%
    • 低い【0 -59】:00:00:48:5.9%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:0.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:07:1%
    • 有酸素性【140-151】:00:02:30:18.3%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:04:16:31.0%
    • イージー【117-128】:00:03:50:27.9%
    • 該当枠なし:00:02:59:21.8%

【きよぞう:41日目 μ:21日目】


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