エムウェーブ、ロード自主練？~3日目~

　今日は、エルグランドに自転車(DEFY 1[2016]とTCR ESPOIR 24[2016])を積んで、スケート練習前ライド♪
　11:30集合なので、7:30に家を出て9:30頃に到着してから準備をして、10:00頃から乗り始める。
　明日はちょっと朝が早いので、乗らない予定。天気もイマイチらしいし…。
　今回も、エムウェーブ敷地内をひたすら周回。

• Aperture: ƒ/2.2
• Camera: iPhone 6
• Taken: 2015-11-07 9:33
• Flash fired: no
• Focal length: 4.15mm
• ISO: 32
• Location: 36° 38′ 21.16″ N 138° 14′ 29.57″ E
• Shutter speed: 1/1721s

天気は曇り。
　目標は、1時間で30周を目指したが、ちょっと足りずの26周でした。
　μのペースに合わせていたので、ちょっと物足りないがμのための練習なので、致し方ないか(笑)。

• 距離　　　　　：21.95km
• 時間　　　　　：01:08:22
• 一時停止時間　：00:01:07
• 平均速度　　　：19.26km/h
• 最大速度　　　：32.84km/h
• 高度　上昇　　：221m
• 高度　下降　　：217m
• カロリー　　　：455kcal
• 平均心拍数　　：122bpm
• 最大心拍数　　：143bpm
• 平均ペース　　：03:06min/km
• ケイデンス平均：62rpm
• 最大ケイデンス：121rpm
• クランクの回転総数：2350
• 平均気温　　　：17.0℃

　これぐらいの気温だと、気持ちいいなぁ♪

• Aperture: ƒ/2.2
• Camera: iPhone 6
• Taken: 2015-11-07 9:42
• Flash fired: no
• Focal length: 4.15mm
• ISO: 32
• Location: 36° 38′ 21.57″ N 138° 14′ 29.18″ E
• Shutter speed: 1/1412s

　11:00過ぎに終了。