13:30集合なので、11:00から12:00まで乗ってお弁当を食べる予定だったのだが、ちょっとしたトラブル(センサーがスポークに軽く当たる)があったり、μのペースが上がらなかったりして1h26min56secかかり、終了が12:50頃になってしまった。
もうちょっと、余裕を持って出発できるといいなぁ。
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2015-11-07 9:42
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 36° 38′ 21.57″ N 138° 14′ 29.18″ E
- Shutter speed: 1/1412s
- 距離 :27.04km
- 時間 :01:26:56
- 一時停止時間 :00:01:46
- 平均速度 :18.66km/h
- 最大速度 :34.73km/h
- 高度 上昇 :282m
- 高度 下降 :280m
- カロリー :552kcal
- 平均心拍数 :126bpm
- 最大心拍数 :160bpm
- 平均ペース :03:12min/km
- ケイデンス平均:73rpm
- 最大ケイデンス:129rpm
- クランクの回転総数:4184
- 平均気温 :12.6℃
何回か、ラップボタンを押し忘れてしまったが、おそらく31~2周はしたようです。
できれば、1hで30周できるようになりたいけど、来年の秋までエムウェーブライドはしないだろうなぁ(笑)。
μが、先に単独で1周走りに行ったので、後半の6周ぐらいをμと同一周回になるまでほぼ全力で漕いでみた。
なので、ちょっと心拍高めの数字が出てます。禁煙して約7ヶ月なので、この数字でもかなりゼーゼーです…。
また、FBでアドバイスを頂いた、ケイデンス100キープをしてみましたが、かなりきついですね…5minぐらいしか、続きませんでした…( ノД`)… 。
今後は、スケートの大会がない土日の午後に諏訪湖で乗るようにしようかなぁ。
午前中は、スケートの氷上練習があると思うので…。
あ、暖かい日限定で…。
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