エムウェーブ、ロード自主練？~2日目~

　今日も、エルグランドに自転車(DEFY 1[2016]とTCR ESPOIR 24[2016])を積んで、スケート練習前ライド♪

• Aperture: ƒ/2.2
• Camera: iPhone 6
• Taken: 2015-11-01 8:49
• Flash fired: no
• Focal length: 4.15mm
• ISO: 50
• Location: 36° 38′ 20.96″ N 138° 14′ 28.63″ E
• Shutter speed: 1/30s

こんな感じで積んでみたら、いい感じだった♪

　今回は、エムウェーブ敷地内をひたすら周回。

　15周を目指していたが、ちょっと時間が足りず、13周でストップ。

　Wahoo FitnessでRFLKT+にボタンにラップを設定しておいたのだが、一回押し忘れてた(笑)。

• Aperture: ƒ/2.2
• Camera: iPhone 6
• Taken: 2015-11-01 8:53
• Flash fired: no
• Focal length: 4.15mm
• ISO: 32
• Location: 36° 38′ 21.06″ N 138° 14′ 28.58″ E
• Shutter speed: 1/2475s

昨日に比べると、風が弱く日向はぽかぽかですが、日陰は肌寒いです。

• 距離　　　　　：11.45km
• 時間　　　　　：00:35:19
• 一時停止時間　：00:03:25
• 平均速度　　　：19.45km/h
• 最大速度　　　：29.43km/h
• 高度　上昇　　：90m
• 高度　下降　　：89m
• カロリー　　　：238kcal
• 平均心拍数　　：133bpm
• 最大心拍数　　：152bpm
• 平均ペース　　：03:05min/km
• ケイデンス平均：59rpm
• 最大ケイデンス：92rpm
• クランクの回転総数：1164
• 平均気温　　　：9.0℃

　ちなみに服装は前回と同じで、Wellcls 長袖 サイクルジャージ 上下セットの下に、CW-X を履いて、ロングTシャツと半袖のTシャツを下に着て、フルタイプのグローブをはめてました。

　昨日よりはちょっと距離を伸ばせたかな？