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のんびりリハビリ

04-05-左膝怪我
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 今日はお風呂の中での正座30sec 3set。
 だいぶ楽にお風呂の中で正座が出来るようになってきた。(まだ痛いけどね…)
 けど、お風呂から出てきて、伸ばし方向のストレッチをやり忘れると、伸びきらなくなる…。
 ちなみに、のんびりリハビリは曲げ伸ばしを中心で、お風呂前後にやってます。知らない人から見たら、ただ長湯していいるなぁ〜としか思われないんだろうな…

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