MOGUL(SKI) トレーニングに合わせた食事
パワートレーニングをする時の食事 タンパク質の摂取量を増やした際には、代謝時に必要なカルシウムの摂取量を比例して増やすこと。 必要な栄養素 たんぱく質 筋肉の材料 多く含む食材 肉、魚介類（加工品含む）、卵、大豆製品、乳製品 ビタミン...
MOGUL(SKI)
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16-17 車山高原スキー場
今日は、学校外スケートクラブの練習がないので、車山高原スキー場へスキーに行ってきた。 μは、この日を楽しみにしていたらしく、8:00前には起床しウェアに着替えてから、両親を起こすという暴挙というか、順番が逆じゃね？みたいな行動をとった(笑...
MOGUL(SKI) ボレー マイクロエッヂのノーズパッド補修
約20年ほど前にスキー（モーグル）用に購入した、ボレーのマイクロエッヂというサングラスのノーズパッドが劣化し、ベタベタして肌に黒い汚れが付くようになってしまった。 なんとかしなきゃと思いつつ、有効な手段が思いつかなくて放置していたのだが、...
14-15 白馬五竜
来週から、学校外スケートクラブの陸トレが始まるので、スキーに行ける最後のチャンスになるかもしれないので、μと二人で行ってきた。 場所は、無料券が２枚ある車山高原と迷ったが、μの希望により白馬五竜。 当初、5:00起床の6:00出発の予定...
14-15 スキー教室参観？／車山高原
今日（１／３０）はμの通う学校のスキー教室の日。 仕事を休んで、勝手にスキー教室参観してきた(笑)。 天気は、雪。 午前中は、下のリフト巡回メインで１本だけ山頂に行って、車山高原で一番の急斜面を最後に滑って終了。 たべかけで申し訳ない...
14-15 白樺湖ロイヤルヒル
我が家では、なぜか恒例行事となっている元旦にスキーに行ってきた。 風が強いので、ちょっとでも風裏になりそうな白樺湖ロイヤルヒルにエルグランドで行ってきた。 寝坊したのもあるけど、1日滑る体力もないので午後券狙いで(笑)。 到着後、そそ...
13-14 白馬五竜
白馬五竜にμと2人で行って来た。 天気予報によると、午前中はで午後からだったので、朝一から行くつもりだったのだが、起きれず…orz。 なので、ゆっくりしながら午後券狙いでお昼頃到着を目指した。 到着し準備をして滑り出したのが12:45...
13-14 お楽しみ旅行１日目
今日は、μが所属するスケートクラブのお楽しみ旅行。 今年は、スキーして１泊旅行になった。 ちなみに幹事は、うち。 行き先は、白馬さのさかと武田館。そして、明日の2日目はノープラン（笑）。 7:00集合 7:10出発 9:...
13-14 白馬さのさか→洗車→焼肉
富士急の大会が中止になったので、μと2人でさのさかに行ってきた。 5:00に家を出る予定だったのだが、遅れに遅れて6:20頃に出発。 すると、松本IC〜梓川SA間で事故があり渋滞している模様…(>___
13-14 白馬さのさか
スケートの大会が珍しく無いので、μと2人でさのさかに行って来た。 本当は、スケートの練習があるんだけど、たまには気分転換しないとね（笑）。 というわけで、7:00頃に家を出て9:10頃に駐車場着。 それから準備をしてゲレンデに出たのが1...