1 / 11

2016 3本ローラー 40日目

 ぎっくり腰をやってから、2日目。

 あんまり腰の調子が良くないので、軽めに。

 μも、軽めに3km乗って終了。

 μは、午前中に階段ダッシュとトレーニングをしてきたので、ダウンの延長みたいな感じ?

  • 距離     :5.06km
  • 時間     :00:11:42
  • 一時停止時間 :00:00:36
  • 平均速度   :25.95km/h
  • 最大速度   :45.72km/h
  • カロリー   :128kcal
  • 平均心拍数  :131bpm
  • 最大心拍数  :158bpm
  • 平均ペース  :02:18min/km
  • ケイデンス平均:73rpm
  • 最大ケイデンス:101rpm
  • クランクの回転総数:802
  • 平均気温   :16.1℃
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:39:5.7%
    • 高い【80-94】:00:01:47:15.4%
    • 普通【60-79】:00:07:54:67.5%
    • 低い【0 -59】:00:01:20:11.4%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:0.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:53:7.7%
    • 有酸素性【140-151】:00:04:35:39.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:27:21.1%
    • イージー【117-128】:00:01:49:15.6%
    • 該当枠なし:00:01:56:16.5%

【きよぞう:40日目 μ:22日目】


1 / 11

コメント

*




Copyright©2000-2017 KIYOS LOG.All Rights Reserved.