04-05-左膝怪我 本日のモーグルコース
天気は雪だったかな？雪質サイコー！柔らかく、膝にも優しい！朝一パウダーサイコー！リトルビッグファット出動させました。午後は、固くなり始めたのでチェケモー出動です。
内側側副靭帯
04-05-左膝怪我 
04-05-左膝怪我 本日のモーグルコース
天気は雪。 お客様に手本を見せられない事を了承していただいて、エアレッスンのイントラ。朝、重めの雪だったけど午後から冷えて軽い雪♪明日の朝はちょっと期待出来そう！
04-05-左膝怪我 リハビリ（筋トレ）メモ＆滑走
復帰３日目（昨日１０日も滑った。） １０日にモーグルコースのボトムにて７割ぐらいのスピードで滑れたから、結構行けるかな？と思いつつ、普段は４割ぐらいで滑っています。 ちなみに、昨日も今日も午前中で帰りました。（笑） 今日はスピードにし...
04-05-左膝怪我 ゲレンデ復帰♪
１月１５日以来のゲレンデ復帰となりました！ が、コンディションはあまり良くなく、夜中に雨が降り気温が高いので、シャバシャバの腐れ春雪でした。かちんこちんの固いバーンに比べれば良いけどね。良い天気だったし…。 おそるおそるゆっくりと滑りは...
04-05-左膝怪我 体力測定＆診察…
…に行ってまいりました。結果は…
04-05-左膝怪我 のんびりリハビリ…
いつものように地味に、ストレッチ。 いつも思うのだが、怪我していない方の足（伸ばし）が固いのはなぜ？ そして、お風呂で正座。のぼせるから３回しかやらないが、結構いい感じ！ いよいよ明日になりました。体力測定＆診察！…さて、スキー禁止令...
04-05-左膝怪我 リハビリ（筋トレ）メモ＆のんびりリハビリ
今日は、恨めしいぐらいのいい天気♪晴れ 15:50にW21で筋トレ開始。 内容は…
04-05-左膝怪我 のんびりリハビリ…
あかん！曲がらなくなってきている！ ドーピング（痛み止め）をして、無理矢理曲げるしかないかぁ〜って、ぐらい曲がらなくなってきてる！ お風呂の中での正座は、最近のぼせるので短めに３回トライで20secが限界…。しかも、最初の２回は踵がお尻...
04-05-左膝怪我 リハビリ（筋トレ）メモ＆のんびりリハビリ
予定は、昨日（３／３）筋トレをするはずだったのに…というわけで、白馬に帰ってから17:15にW21へ…。 内容は…
04-05-左膝怪我 のんびりリハビリ
今日は、お風呂の中で正座がかかととお尻が付く前から痛い…。再度、膝裏を伸ばしてからトライするが痛い…。を、６回ぐらい繰り返して正座10secのみ…。 これじゃいかんと、お風呂上がりにストレッチをして終了。