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自転車

GIANT DEFY 1[2016]

2016 3本ローラー 40日目

ぎっくり腰をやってから、2日目。 あんまり腰の調子が良くないので、軽めに。 μも、軽めに3km乗って終了。 μは、午前中に階段ダッシュとトレーニングをしてきたので、ダウンの延長みたいな感じ?距離     :5.06km時間     :00:...
GIANT DEFY 1[2016]

2016 3本ローラー 39日目

ぎっくり腰をやってから、初の3本ローラー。 ぎっくり腰発症から、17日で復活? うまく乗れるか、腰の痛みが出ないか不安だったが、なんとか乗れた。 とはいえ、やはり乗るのが下手になっているのと、ひさしぶりなのでちょっと控えめに。 というか、3...
自転車

ロードバイクの科学

この本もついでにというわけでもないのだが、ぎっくり腰で時間を持て余していた時に購入。 一度、ざっと斜め読みしたのだが、内容がかなりマニアックな印象。 何回か、読みなおすうちに理解できるかなあと思う。
自転車

自転車女医のサイクリニック

ぎっくり腰で動けないので本でも読むかと購入したのだが、本を読む姿勢をとるのもしんどかった。 で、だいぶ良くなってから読んだのだが、ちょっと小学生の娘には読まれたくないページがあったりする以外は、面白おかしく読み進められた。
GIANT DEFY 1[2016]

2016ロード自主練-05

午前中の練習から帰ってきたμと、ロード自主練。 とはいえ、7kmのショートショートコース(笑)。距離     :07.45km時間     :00:28:15一時停止時間 :00:07:01平均速度   :15.82km/h最大速度   :...
GIANT DEFY 1[2016]

2016-コソ練-7

お昼にお蕎麦を食べた後は、家に帰ってコソ練の準備(笑)。今日は、時間があまりないので、17km弱コースで。距離     :16.97km時間     :00:43:53一時停止時間 :00:06:19平均速度   :23.20km/h最大速...
GIANT DEFY 1[2016]

2016 3本ローラー 39日目

明日は健康診断だけど、乗ってみた。 と、その前に、ケイデンス&スピードセンサーのWahoo Fitness Blue SC+の反応がないので、位置調整などをしてみたが、反応なし。 なので、電池を替えてみたら、反応あり! どうやら、電池切れだ...
GIANT DEFY 1[2016]

2016 3本ローラー 38日目

通常の水曜日は、ショート練習があるので、乗れないのだがやまびこがお休みなので、乗ってみた。 μはお休み。距離     :16.08km時間     :00:33:32一時停止時間 :00:07:43平均速度   :28.56km/h最大速度...
GIANT DEFY 1[2016]

2016 3本ローラー 37日目

ここのところ、乗れてなかったので、乗ってみた。 μはお休み。距離     :12.58km時間     :00:30:32一時停止時間 :00:04:00平均速度   :24.71km/h最大速度   :51.28km/h高度 上昇  :-...
GIANT DEFY 1[2016]

2016 3本ローラー 36日目

今日はなぜか1回終了させてしまったので、2回計測(笑)。 μはお休み。■1回目距離     :2.15km時間     :00:05:31一時停止時間 :00:02:41平均速度   :23.30km/h最大速度   :44.33km/h高...
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