心拍計 Blue HRが届いたので、テストがてらコソ練。
朝飯前で時間もあまりないので、軽くね。
- 距離 ：3.68km
- 時間 ：00:15:52
- 一時停止時間 ：00:01:52
- 平均速度 ：13.9km/h
- 最大速度 ：40.67km/h
- 高度 上昇 ：105m
- 高度 下降 ：105m
- カロリー ：70kcal
- 平均心拍数 ：139bpm
- 最大心拍数 ：162bpm
- 平均ペース ：04:19min/km
- ケイデンス平均：66rpm
- 最大ケイデンス：83rpm
- クランクの回転総数：737
- 平均気温 ：7.9℃
心拍数が高いのは、禁煙してからまだ5ヶ月ぐらいしか経ってないせいだと思われる。
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家に帰ってきて、μに宿題をやらせてる間に、コソ練(笑)。
- 距離 ：7.4km
- 時間 ：00:28:39
- 一時停止時間 ：00:02:12
- 平均速度 ：15.49km/h
- 最大速度 ：36.5km/h
- 高度 上昇 ：158m
- 高度 下降 ：159m
- カロリー ：140kcal
- 平均ペース ：03:52min/km
- ケイデンス平均：58rpm
- 最大ケイデンス：98rpm
- クランクの回転総数：1072
八ヶ岳
登って下って、アップダウンのアップダウンが結構楽しかった。
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仕事が終わって、μのお迎え時間までの間にコソ練。
季節はすっかり進み、もう暗い…
- 距離 ：3.84km
- 時間 ：00:17:26
- 一時停止時間 ：00:03:48
- 平均速度 ：13.22km/h
- 最大速度 ：32.46km/h
- 高度 上昇 ：115m
- 高度 下降 ：114m
- カロリー ：72kcal
- 平均ペース ：04:32min/km
- ケイデンス平均：50rpm
- 最大ケイデンス：97rpm
- クランクの回転総数：536
コソ練２
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2015-09-29 18:49
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 1250
- Shutter speed: 1/15s
RFLKT+のバックライトは赤…( ノД`)… 。
ちょっと見づらい…。
そしてこの季節、この時間になると登りはいいけど、下りが寒すぎる…。
アーム＆レッグカバーをしててもだ…( ノД`)… 。
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サイクルコンピューターは、iPhoneのアプリである[Runtastic]を使えばいいと思っていたのだが、電源のある車内と違って、充電環境がちと厳しい自転車では、バッテリーの持ちが非常に重要になってくると思い、別の方法を考えてました。
そんな時、
Wahoo Fitness RFLKT+ WAF-PH-000013（以下、
RFLKT+）を見つけた。
この
RFLKT+は、iPhoneの画面をオフにしたまま、各種センサーの値を表示することができるものなのですが、接続には専用アプリが必要なようです。
Wahoo Fitness – Wahoo Fitness
Wahoo Utility – Wahoo Fitness
Wahoo Fitness – Wahoo Fitnessだけでも、接続できるようですが、念のため、
Wahoo Utility – Wahoo Fitnessもダウンロードしておいた方がいいと思います。
自分の場合、
Runtastic PRO GPS – runtasticのアカウントを持っているので、
Runtastic Road Bike PRO – runtasticも使いたいという、野望があるのでちょっとややこしくなりました。
Runtastic PRO GPS – runtastic
Runtastic Road Bike PRO – runtastic
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Wahoo Fitness スピード・ケイデンスセンサー Blue SC for iPhone (Bluetooth SMART/Bluetooth 4.0対応) WAF-PH-000002を取り付けたので、試走を兼ねてコソ練。
- 距離 ：2.99km
- 時間 ：00:12:56
- 一時停止時間 ：00:07:37
- 平均速度 ：13.85km/h
- 最大速度 ：36.12km/h
- 高度 上昇 ：79m
- 高度 下降 ：80m
- カロリー ：56kcal
- 平均ペース ：04:20min/km
- ケイデンス平均： 62rpm
- 最大ケイデンス：143rpm
- クランクの回転総数：149
…と、こんな感じ。
途中までケイデンスを拾ってなかったようで、センサーのセッティングを途中で見直したら、ケイデンスも拾えるようになった。
思った以上に自分の体力のなさを痛感した…。
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基本的に明るい時にしか自転車に乗るつもりはないのですが、そうは言っても昼間でも暗いところとかトンネルとか通過時にライトが必要だろうということで、
キャットアイ ヘッドライト [HL-EL140]と
キャットアイ セーフティライト [SL-LD210-R] を注文。
ついでにと言ってはなんだが、必要であろうものも注文。
CAT EYE セーフティライト [SL-LD210-R] SOLAR リア用
キャットアイ(CAT EYE) セーフティライト [SL-LD210-R] SOLAR ソーラー 自動点灯消灯 ソーラーパワー リア用は乾電池式のを注文しようとしたのだが、在庫切れだったのでこちらを選択。
ソーラーなんで、電池交換の必要がないのがいいですね♪
CAT EYE ヘッドライト [HL-EL140] ブラック
キャットアイ ヘッドライト [HL-EL140] ブラック JIS前照灯規格適合品は単三乾電池式ですが、すごく小さいです。
昔の単二乾電池２本使用のヘッドライトを使っていた時期があったので、余計に小さく感じます。
また、
キャットアイ ヘッドライト [HL-EL140] ブラック JIS前照灯規格適合品と
キャットアイ(CAT EYE) セーフティライト [SL-LD210-R] SOLAR ソーラー 自動点灯消灯 ソーラーパワー リア用は、μ用も含め２つづつ購入。
BUSCH&MULLER CYCLESTAR サイクルスター 901/2 サイクルミラー
BUSCH&MULLER(ブッシュ&ミューラー) CYCLESTAR サイクルスター 901/2 サイクルミラーは、μの自主トレ時に先導する際、後方にいるμを確認する時に便利かと思い、購入。
AZ 自転車用ワークスタンド 折りたたみ式 KF202
AZ(エーゼット) 自転車用ワークスタンド 折りたたみ式 [ディスプレイスタンド・ワークスタンド・作業スタンド・自転車スタンド] KF202は、家での保管時やメンテナンスをする際に必要だと思い購入。
実は、某量販店で同種のものを買いましたが、値段が倍近くでした…。
Wahoo Fitness サイクルコンピュータ RFLKT+ WAF-PH-000013
Wahoo Fitness サイクルコンピュータ RFLKT+ for iPhone (Bluetooth SMART / ANT+対応) WAF-PH-000013は、これ単体ではサイクルコンピュータでは使えず、iPhone アプリでの数値を表示させる、外部ディスプレイと解釈した方がいいと思う。
実は、このほかにセンサーを頼んであったのだが、9/25には届かなかった…。
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というわけで、稲刈りがかなり早く終わったので、
先日納車されたGIANT DEFY 1に初乗り♪
DEFY 1
ここまではほぼ下り。
サイコンをまだつけてないので、iPhone Appで計測。
- 距離：6.87km
- 時間：00:28:27
- カロリー：126kcal
- ペース平均：04:08min/km
- 平均速度：14.5km/h
- 最大速度：37.1km/h
- 高度 上昇：148m
- 高度 下降：142m
- 最大上昇度：1,134m
- 失った水分：219ml
- 一時停止：04:00
…といった感じで、前半の下りセクションで調子に乗って下りすぎた為、後半の上りが辛くなってしまい、途中で休憩を挟みました。
時間も距離も短いですが、徐々に伸ばしていけたらなぁと思っています。
この記事を書いてから、かなりの時間が経ちましたが、ちょっと進展がありましたので、ご報告です。
自分用に注文していた、
GIANT DEFY 1[2016]が納車されました♪
DEFY 1
9/23に撮影したものですが…f^_^;)。
ちなみに、買ったお店は
伊那市の自転車屋さんのCLAMPさん。
色的には、
DEFY 1 DISCか
DEFY 2の方が良かったけどね〜(笑)。
まぁ、
DEFY 1 DISCが発表される前に注文しちゃったし、
DEFY 2は105ではないので、
GIANT DEFY 1にしました♪
ハンモックで遊ぶμ
ちょっとした待ち時間に、μはハンモックで遊んでました(笑)。
けっこう、楽しかったらしい(笑)。
お店に16:55に到着し、色々レクチャーしてもらいお店を出発したのは、約1時間ほど経過した18:05頃。
途中、事故渋滞にはまってしまいましたが、ちょうど夕飯時に諏訪湖SAに到着し、夕飯を食べる。
諏訪湖SA/チャーシューメン
- Aperture: ƒ/2.2
- Camera: iPhone 6
- Taken: 2015-09-19 19:30
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Location: 36° 1′ 36.45″ N 138° 4′ 41.2″ E
- Shutter speed: 1/30s
チャーシューメン♪
μは、パンを買って食べました♪
そして、家に到着。
早いとこ、必要なものを買わないとなぁ〜。
ちなみに、μ用の
GIANT TCR ESPOIR 24はオーダー済みです。
納車予定は、10月になってしまいそうです。
納車とともに買ったものは、以下の通りです。
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