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2017ロードコソ練-20

 朝方、雨が残っていたが、路面が乾いた頃に乗って見た。

 前回の手順でログを残そうとしたのだが、Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticではログできず…。

 仕方がないので、Wahoo FitnessのGPSデータを移植。

往路


  • スタート時刻 :11:14
  • 距離     :13.16km
  • 時間     :00:26:13
  • 一時停止時間 :00:00:29
  • 平均速度   :30.12km/h
  • 最大速度   :50.01km/h
  • カロリー   :373kcal
  • 高度 上昇  :167m
  • 高度 下降  :212m
  • 平均心拍数  :140bpm
  • 最大心拍数  :162bpm
  • ケイデンス平均:077rpm
  • 最大ケイデンス:104rpm
  • クランクの回転総数:1874
  • 平均ペース  :01:59min/km
  • 平均気温   :17.0℃
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:03:05:11.8%
    • 無酸素性【152-162】:00:13:48:52.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:06:36:25.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:46:06.8%
    • イージー【117-128】:00:00:46:03.0%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:20:05.1%
    • 高い【80-94】:00:11:01:42.0%
    • 普通【60-79】:00:09:16:35.4%
    • 低い【0 -59】:00:04:34:17.5%

 往路は追い風のおかげで、今までのベストを更新♪

コソ練20

コソ練20


長野県富士見町乙事

 復路は、スリープせずに漕いだので、GPSデータが残ってます。

復路


  • スタート時刻 :11:51
  • 距離     :12.94km
  • 時間     :00:33:00
  • 一時停止時間 :00:00:18
  • 平均速度   :23.52km/h
  • 最大速度   :49.89km/h
  • カロリー   :282kcal
  • 高度 上昇  :207m
  • 高度 下降  :163m
  • 平均心拍数  :139bpm
  • 最大心拍数  :155bpm
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:148rpm
  • クランクの回転総数:2351
  • 平均ペース  :02:33min/km
  • 平均気温   :17.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:1.8km
    • フラット:74%:9.6km
    • ダウン:12%:1.5km
    • 登り平均:09%
    • 登り最大:28%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:21%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:17:52:54.1%
    • 有酸素性【140-151】:00:13:33:41.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:00:51:02.6%
    • イージー【117-128】:00:00:42:02.1%
    • 該当枠なし:00:00:00:00.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:02:12:06.7%
    • 高い【80-94】:00:09:42:29.4%
    • 普通【60-79】:00:15:03:45.6%
    • 低い【0 -59】:00:06:02:18.3%

 復路は、前より向かい風が強くて、ペースを上げられなかった…( ノД`)… 。
 往路は、やけにペダルが軽く感じたのだけれども、復路は3minもオーバーしてもうた…。
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