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2017ロードコソ練-19

 台風一過の良いお天気なので、乗ってきた。

 本当だったら、午前中に行けばよかったんだけど、スケートのブレードを研がないと行けなかったし、台風の影響で家近辺の道路(森の中)が枝とか葉っぱが散乱していてロードバイクにのるにはちょっと神経を使いそうだったので、道が乾くまで待ってみた。

 また、お昼過ぎには、学校外スケートクラブの練習がローラー練習になり見学がてら行ってきたので、μを家に連れて帰ってからコソ練開始。

 Runtastic ロードバイク記録サイコンアプリPRO – runtasticですが、最後に起動しスリープさせるとGPSデータをログすることができるようです。

 なので、バックグラウンドでもGPSデータをログできるようになるまでは、アプリを起動する順番を気にしないといけないですね。

 というわけで、この記事の運用方法とは違い、Wahoo Fitnessがバックグラウンドで問題なく動作するので、Wahoo Fitnessを先に起動してログを開始後、Runtastic RoadBike PROを起動してログを開始してスリープボタンを押して、スタートするという手順で大丈夫な感じです。

Wahoo FitnessRuntastic RoadBike PROの運用手順

※ 2017/09/23に検証したところ、スリープさせると、GPSデータをログしてませんでしたので、訂正します。
  1. Wahoo Fitness RFLKT+のボタンを押す。
  2. Wahoo Fitnessを起動し、Wahoo Fitness RFLKT+や各種センサーとの接続を確認後、ログを開始。
  3. ホームボタンを押す。
  4. Runtastic RoadBike PROを起動して、ログを開始。
  5. スリープボタンを押す。
  6. iPhoneをしまって、アクティビティをスタート!

 で、行くしかないかなぁ?


往路


  • スタート時刻 :17:24
  • 距離     :12.95km
  • 時間     :00:27:13
  • 一時停止時間 :00:01:19
  • 平均速度   :28.53km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :347kcal
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :206m
  • 平均心拍数  :144bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • ケイデンス平均:080rpm
  • 最大ケイデンス:124rpm
  • クランクの回転総数:2029
  • 平均ペース  :02:06min/km
  • 平均気温   :21.0℃
  • 勾配
    • アップ:12%:1.5km
    • フラット:74%:9.5km
    • ダウン:15%:1.9km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:15%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:02:45:10.2%
    • 無酸素性【152-162】:00:17:50:65.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:04:41:17.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:23:05.1%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.1%
    • 該当枠なし:00:00:14:00.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:41:06.2%
    • 高い【80-94】:00:12:58:47.6%
    • 普通【60-79】:00:08:52:32.6%
    • 低い【0 -59】:00:03:40:13.5%

 往路は追い風のおかげか、今までのベストを更新♪

八ヶ岳

八ヶ岳


今日は山がきれいに見えた。

富士山

富士山


富士山も、この通り♪

復路


  • スタート時刻 :17:56
  • 距離     :12.96km
  • 時間     :00:31:22
  • 一時停止時間 :00:00:36
  • 平均速度   :24.79km/h
  • 最大速度   :47.11km/h
  • カロリー   :299kcal
  • 高度 上昇  :199m
  • 高度 下降  :158m
  • 平均心拍数  :151bpm
  • 最大心拍数  :168bpm
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:123rpm
  • クランクの回転総数:2355
  • 平均ペース  :02:25min/km
  • 平均気温   :19.0℃
  • 勾配
    • アップ:16%:2.0km
    • フラット:73%:9.4km
    • ダウン:12%:1.5km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:27%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:20%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:02:20:07.5%
    • 無酸素性【152-162】:00:27:32:87.8%
    • 有酸素性【140-151】:00:01:16:04.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:00:11:00.6%
    • イージー【117-128】:00:00:00:00.0%
    • 該当枠なし:00:00:00:00.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:09:03.7%
    • 高い【80-94】:00:13:02:41.6%
    • 普通【60-79】:00:14:32:46.4%
    • 低い【0 -59】:00:02:37:08.3%

 復路は、日没もしてしまい暗くなってしまったので、ペースを上げられなかった…( ノД`)… 。
 もちろん、向かい風というのもあるけど…。

 風に負けないようになりたいなぁ。
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