2017ロードコソ練-7

　今日も行ってきたけど、昨日の疲れがまだ残っている感じなので、26kmコース。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-04-30 11:16
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Shutter speed: 1/3096s

26kmコースの折り返し地点で折り返して17kmのところで休憩。
　次回は、20kmまでノンストップを目指そうかな？

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-04-30 11:20
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Shutter speed: 1/4566s

画像だと写ってないかもしれないけど、富士山が見えた。

• スタート時刻　：10:32
• 距離　　　　　：26.11km
• 時間　　　　　：01:05:15
• 一時停止時間　：00:08:48
• 平均速度　　　：24.01km/h
• 最大速度　　　：52.04km/h
• 高度　上昇　　：339m
• 高度　下降　　：337m
• カロリー　　　：628kcal
• 平均心拍数　　：136bpm
• 最大心拍数　　：151bpm
• 平均ペース　　：02:29min/km
• ケイデンス平均：072rpm
• 最大ケイデンス：116rpm
• クランクの回転総数：4362
• 平均気温　　　：23.0℃
• 勾配
  
  • 登り平均：09%
  • 登り最大：25%
  • 下り平均：08%
  • 下り最大：25%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:32:06：49.2%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:23:48：36.5%
  • イージー【117-128】：00:06:38：10.2%
  • 該当枠なし：00:02:42：04.1%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:27：00.7%
  • 高い【80-94】：00:15:40：24.0%
  • 普通【60-79】：00:36:28：55.9%
  • 低い【0 -59】：00:12:38：19.4%