エムウェーブ、ロード自主練?~2日目~

 今日も、エルグランドに自転車(DEFY 1[2016]とTCR ESPOIR 24[2016])を積んで、スケート練習前ライド♪

自転車の積み方

自転車の積み方


こんな感じで積んでみたら、いい感じだった♪

 今回は、エムウェーブ敷地内をひたすら周回。

 15周を目指していたが、ちょっと時間が足りず、13周でストップ。

 Wahoo FitnessでRFLKT+にボタンにラップを設定しておいたのだが、一回押し忘れてた(笑)。

151101_mw9 - 2
昨日に比べると、風が弱く日向はぽかぽかですが、日陰は肌寒いです。

  • 距離     :11.45km
  • 時間     :00:35:19
  • 一時停止時間 :00:03:25
  • 平均速度   :19.45km/h
  • 最大速度   :29.43km/h
  • 高度 上昇  :90m
  • 高度 下降  :89m
  • カロリー   :238kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :152bpm
  • 平均ペース  :03:05min/km
  • ケイデンス平均:59rpm
  • 最大ケイデンス:92rpm
  • クランクの回転総数:1164
  • 平均気温   :9.0℃

 ちなみに服装は前回と同じで、Wellcls 長袖 サイクルジャージ 上下セットの下に、CW-X を履いて、ロングTシャツと半袖のTシャツを下に着て、フルタイプのグローブをはめてました。

 昨日よりはちょっと距離を伸ばせたかな?

続きを読む

エムウェーブ、ロード自主練?~1日目~

 今日は、11:00からNTCの小・中学生枠があり、10:00エムウェーブ集合なので8:00に家を出れば間に合うのだが、7:00頃に家を出て8:30に到着し、スケート練習の前にエムウェーブの周りをロードバイクで走ろうということになり、行ってきた。

エムウェーブ/外

エムウェーブ/外



 μのロード練習を兼ねているのだが、実は自分が坂だとすぐに終わってしまうので、平地ならなんとかなるかなぁ〜なんていう目論見もある(笑)。

 一時、人がすごかったので外周(公道)を走ったのだが、μはまだ乗り慣れていないせいか、小回りができずちょっと危ない場面も…( ノД`)… 。

 そんなこともあったので、エムウェーブ敷地内の道をひたすら周回。

  • 距離     :8.55km
  • 時間     :00:32:48
  • 一時停止時間 :00:03:56
  • 平均速度   :15.64km/h
  • 最大速度   :31.2km/h
  • 高度 上昇  :72m
  • 高度 下降  :67m
  • カロリー   :165kcal
  • 平均心拍数  :126bpm
  • 最大心拍数  :172bpm
  • 平均ペース  :03:50min/km
  • ケイデンス平均:46rpm
  • 最大ケイデンス:92rpm
  • クランクの回転総数:732
  • 平均気温   :15.3℃

 ちなみに服装は、Wellcls 長袖 サイクルジャージ 上下セットの下に、CW-X を履いて、ロングTシャツと半袖のTシャツを下に着て、フルタイプのグローブをはめてました。

 だいたい約10周はしたと思う。

 平地は楽でいいなぁ〜(笑)。

続きを読む

SBC杯第22回全日本スピードスケート距離別選手権大会〜ファン交流会〜

 恐らく、μが一番楽しみにしていたと思うファン交流会。

 なにせ、会場到着後、真っ先にファン交流会参加券をゲットしましたから(笑)。
 先着130名中、121番がもらった3枚の内の最後だったので、ギリギリ間に合ったことになる。

 全競技終了後、ファン交流会開始の16:30まで時間があるから、エルグランド車内でμにちょっと宿題をやらせて、それでも16:15頃に集合場所へ行ってみると…

誰もいない…( ノД`)…

 しばらく待ってると、スタッフの方が何人か連れて出てきて『ファン交流会の方ですか?』と聞いてきたので、「そうです」と答えたら、『では、あとに着いて来てください』というので、ついて行った。

ファン交流会/会場

ファン交流会/会場

  • Aperture: ƒ/3.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 16:23
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 400
  • Shutter speed: 1/60s

まだ、始まってはいないようです。

 しばらく待っていると、選手たちが集まってきて入場。

ファン交流会/男子選手たち

ファン交流会/男子選手たち

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 16:41
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 24mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/125s


ファン交流会/女子選手たち

ファン交流会/女子選手たち

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 16:42
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/90s


 お偉いさんの挨拶の後、選手の紹介があってサイン&撮影会の始まり。

 今回、3人で参加なので、昨年のローラー作戦はやめて、色紙に小平奈緒選手、髙木菜那選手、加藤条治選手のサインをもらい、他の人はサイン帳にもらう作戦を選択。

 小平奈緒選手のところは、長蛇の列になることは昨年の経験上わかっているので、こだっちに並んでもらう。

 真っ先に向かったのは、加藤条治選手。次に、髙木菜那選手。

 あと何人かもらったところで、そろそろ順番が回ってきそうなので、こだっちと交代して並ぶことに。

 しばらく待って、μの順番になり小平奈緒選手のところへ。

ワールドカップ

ワールドカップ

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 16:59
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: yes
  • Focal length: 68mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s

小平奈緒選手の種目別のワールドカップも展示してました。

 その時、小平奈緒選手に『また?』と言われてしまった(笑)。

 そう、前日にもサインをいただいているのだ(笑)。

 でも、今回は色紙にしてもらいたかったので、「また?」なのだ。

髙木、押切、小平

髙木、押切、小平

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 17:24
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/90s


 そんなこんなで、あっという間に終了の時間になり、全員で集合写真を撮って、お礼の挨拶をして解散。

 と、思ったら小平奈緒選手がワールドカップを持ってるじゃないですか!

 なので、撮ってみた(笑)。

ワールドカップを持つ小平奈緒選手

ワールドカップを持つ小平奈緒選手

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 17:30
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: yes
  • Focal length: 31mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/180s


 なんか、最後まで居てしまい会場を後にするタイミングが小平奈緒選手と同じになってしまって、μが少しお話ししてもらった。

 そして会場を後にして、エルグランドに戻って練習の準備をするのだが、μはテンションMAXで舞い上がっておりました。

 選手の皆さん、お疲れのところ本当にありがとうございます。

続きを読む

松代PAからのSBC杯第22回全日本スピードスケート距離別選手権大会〜3日目〜

 順調にエルグランドを走らせだいぶ余裕そうな感じなので、松代PAでお昼を食べることにした。

ニララーメン

ニララーメン


自分はニララーメン。麺は細めのストレート麺。

 こだっちは、おろしきのこそばだったかなぁ?あと、フライド長芋。

 何も頼まなかったμにかなり食べられたようで、コロッケも追加してた(笑)。

 食べ終わったあとは、エムウェーブへ。

エムウェーブ

エムウェーブ



 11:40頃に到着。

 12:20からの1000mに間に合いました♪

FM-WAVE

FM-WAVE

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-25 12:17
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/125s

今回、FMラジオを持って行って、場内FM放送を聴きながら、観戦しました。
 解説が長島圭一郎と新谷志保美だったのだが、長島圭一郎が辛口で面白かった(笑)。

 そして女子1000mが始まった。
続きを読む

SBC杯第22回全日本スピードスケート距離別選手権大会〜2日目〜

 途中離脱して、こだっちをピックアップして、我が家がエルグランドで向かった先は、エムウェーブ。

 第22回全日本スピードスケート距離別選手権大会に出場する、小平奈緒選手を応援するために向かったのだが…。

 まず、想定外の予定追加でちょっと出発が遅れ、こりゃギリギリ間に合わないかなぁなんて思っていたら…、

事故渋滞

事故渋滞


事故渋滞で、思わぬタイムロス…( ノД`)… 。

 13:40頃にエムウェーブに到着して、さっそく中に入ったのだが…時すでに遅し…( ノД`)… 。

 500m2本目はもうすでに終わっていた…( ノД`)… 。

 落胆しながら、今日はゴール過ぎ辺りで見ようと思っていたので、その辺りに座っていたら、小平奈緒選手を発見!

 さっそくμはサインをもらい、写真を撮らせていただいた。

 そして、女子3000mが開始。

 今回はK-5を持ってきてあるので、有名どころを撮影。

菊池彩花 選手

菊池彩花 選手

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-24 14:59
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/180s

04:08.88で優勝!

髙木美帆 選手

髙木美帆 選手

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-24 15:01
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/180s

04:12.06で4位。

髙木菜那 選手

髙木菜那 選手

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-24 15:01
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/180s

04:10.63で2位。

田畑真紀 選手

田畑真紀 選手

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2015-10-24 15:05
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/180s

04:14.76で8位。

 てな感じで、女子3000mが終わり、続いて男子3000m。

 男子3000mは、知らない選手ばかりなので撮ってません…。

 というわけで、撤収。

 まぁ、小平奈緒選手の滑りを見れなかったのは残念だけど、小平奈緒選手に会えたことで、μのモチベーションが上がることを期待しましょう。

続きを読む

長野リンデンプラザホテル~朝食~

 今日の練習は、8:00集合なのでそこから逆算して6:00頃に起床、6:55にチェックアウトして朝食バイキングが7:00からなので、7:30頃までに朝食を食べてから、エムウェーブに向かう予定。

 というわけで、チェックアウト後に朝食。

朝食

朝食


バイキングだと食べ過ぎる傾向は相変わらずのようで…(^ ^)。

 7:30に食べ終わった後に、エムウェーブに向けて出発。

長野リンデンプラザホテル

 エムウェーブでの練習を終えて向かった先は、長野リンデンプラザホテル

 前日(10/09)の夜に楽天トラベル経由で予約。

 3連休前日だというのに、探せばあるもんだね〜、というか便利な世の中になったもんです。

 夕飯を食べてから向かおうと思ったのだが、あんまりゆっくりできないし21時にチェックインすると連絡してあるので、弁当を買ってチェックイン後に部屋でゆっくり食べる事にした。

 そして、ただ食べるのはもったいないので…

反省会(笑)

反省会(笑)


撮影した動画を見ながら夕飯(笑)。

 ちなみに、左から中二、中一、小五、小五のμです(笑)。

 その後、シャワーを浴びて22:00台にはμは寝て、23:00頃に自分は寝た。

 明日のスケート練習は頑張ってほしいなぁ。
続きを読む

SBC杯第21回全日本スピードスケート距離別選手権大会2日目

 今日もエムウェーブにやって来ました。

 ただし、今日は氷上練習ではなくて、全日本距離別選手権2日目の観戦です。

 学校のスケートクラブで、小平奈緒選手を応援しようという企画で、自由参加なのですが行って来ました。

エムウェーブ

エムウェーブ


全日本クラスの大会だと、明るくていいなぁ〜。

 ただ観るだけではつまらないので、デジイチ(PENTAX K-5)を持っていって撮ってみた。

 ただ、明るいレンズが無いので、やけっぱちですけどね(笑)。

小平 奈緒/500m/1本目

小平 奈緒/500m/1本目

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-10-25 10:18
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 170mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/180s

小平 奈緒選手の500m1本目。

住吉 都/500m/2本目

住吉 都/500m/2本目

  • Aperture: ƒ/5.8
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-10-25 11:55
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1100
  • Shutter speed: 1/180s

住吉 都選手の500m1本目。
続きを読む

いろは堂、鬼無里から戸隠山、小川から北アルプス、道の駅はくば

 エムウェーブを後にし向かった先は、鬼無里のいろは堂。

いろは堂/おやき

いろは堂/おやき


今回は、お昼ご飯としておやきを食べる♪

 日曜日のお昼時という事もあって、店内はかなりの混雑。
 おまけに、となりで商工会のお祭りもある様で…(笑)。

 食べ終えた後、お店を撮ってみる。

いろは堂

いろは堂

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-10-19 14:39
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 78mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/45s

なかなか風情があります♪

 いろは堂を後にし、小川村経由で白馬を目指す。

 とそのまえに、いい天気で戸隠山がきれいに見えたので、写真を撮ってみる。

鬼無里から戸隠山

鬼無里から戸隠山

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-10-19 14:49
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/750s

広角バージョン。

鬼無里から戸隠山

鬼無里から戸隠山

  • Aperture: ƒ/6.7
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-10-19 14:49
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 48mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/250s

ちょっと寄って見た。

 μの調べ学習のおかげで、戸隠山が天岩戸だという言い伝えを知った(笑)。

 紅葉もだいぶ進んで来て、綺麗でした。

 あと、ついでと言ってはなんですが、小川村のアルプス展望広場でも写真を撮ってみた。

小川から北アルプス

小川から北アルプス

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-10-19 15:02
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/3000s

日が傾いて陰になっちゃいましたが、白馬の山々は白くなってました♪
 午前中にこれたら、かなり綺麗なんだろうな…。

 その後、白馬を目指すがかなり時間が早いので、道の駅で時間をつぶす事に(笑)。
 だが、それがあだになろうとはつゆ知らず…。
続きを読む

戸隠神社/中社

 戸隠神社の記事で、載せなかった写真も含めてアップ。

中社

中社

  • Aperture: ƒ/3.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-08-15 18:01
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: -1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/15s
  • Title: _K5_4850


中社

中社

  • Aperture: ƒ/3.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-08-15 18:03
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: -1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/20s
  • Title: _K5_4852


中社

中社

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-08-15 18:03
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: -1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/90s
  • Title: _K5_4854

続きを読む
Copyright©2000-2019 KIYOS LOG.All Rights Reserved.