食
きのことベーコンのホワイトソーススパケティ
ひとりごと 健康診断
今日は、諏訪中央病院で健康診断でした。 体重が70.5kgで、身長が170.6cm、腹囲が90cm、血圧が104/69、総コレステロール値は223、LDLコレステロールが161、空腹時血糖が101、ヘモグロビンA1cが6.0でした。＊が付い...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 39日目
明日は健康診断だけど、乗ってみた。 と、その前に、ケイデンス＆スピードセンサーのWahoo Fitness Blue SC+の反応がないので、位置調整などをしてみたが、反応なし。 なので、電池を替えてみたら、反応あり！ どうやら、電池切れだ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 38日目
通常の水曜日は、ショート練習があるので、乗れないのだがやまびこがお休みなので、乗ってみた。 μはお休み。距離 ：16.08km時間 ：00:33:32一時停止時間 ：00:07:43平均速度 ：28.56km/h最大速度...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 37日目
ここのところ、乗れてなかったので、乗ってみた。 μはお休み。距離 ：12.58km時間 ：00:30:32一時停止時間 ：00:04:00平均速度 ：24.71km/h最大速度 ：51.28km/h高度 上昇 ：-...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 36日目
今日はなぜか１回終了させてしまったので、２回計測(笑)。 μはお休み。■1回目距離 ：2.15km時間 ：00:05:31一時停止時間 ：00:02:41平均速度 ：23.30km/h最大速度 ：44.33km/h高...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 35日目
ここのところ、乗れてなかったので軽めに乗ってみた。 μはお休み。距離 ：7.33km時間 ：00:15:12一時停止時間 ：00:01:20平均速度 ：28.92km/h最大速度 ：55.07km/h高度 上昇 ：...
家 田植え-2016
今日は、田植え。 乗用の田植え機にしてから、初なので不安だったけど、慣れればなんてことはないなぁ。 できれば午前中に終わらせたかったが、半分ぐらいでお昼。 トレーニングから帰ってきたμも合流して、焼肉。 お昼を食べた後、午後の部開始。 16...
家族 最近のμ
4月に6年生になり、どういうわけかショートトラックの調子が良く、土日の練習を午前と午後の1日出たりして、かなりやる気を見せていた。 そして、昨日の練習終わりに突然、明日の朝から走ることにすると言い出した。 当日の朝、ばばのうちまで走ったらし...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 34日目
昨日は、オフにしてみました。 そしたら、だいぶ楽に回せたと思います。 まだまだ、修行が足りませんけど。 μはお休み。距離 ：13.39km時間 ：00:30:07一時停止時間 ：00:02:51平均速度 ：26.66km...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 33日目
なんか、乗り始めから大腿四頭筋が重く、動きも悪い感じかしたので、すぐに終わりにした。 筋肉痛かな？ μはお休み。距離 ：04.04km時間 ：00:09:00一時停止時間 ：00:02:34平均速度 ：26.94km/h...