先日、注文したμ用の新車が本日、納車。
AVAIL SL 1
画像はまだないので、ちょっと公式Webより拝借。
GIANT TCR ESPOIR 24でもう一年頑張って欲しかったんだけど、色々と限界を感じたらしくXXSサイズのLiv AVAIL SL 1を選択。
購入したお店は、下諏訪町の
サイクリスト マツザワさん。
さてと、これからパーツの移動が大変だぞっと。
ちなみに、GIANT TCR ESPOIR 24はμの後輩にもらわれていきました。
μが陸トレに行っている間に、コソ練。
今日は、明日雪が降る予報が出ているので、ちょっと距離を伸ばしてみた。
2017ロードコソ練-2
ここまでくると、富士山は見えないがいつもの折り返し地点では、富士山の頭が見えた。
- 距離 ：26.40km
- 時間 ：01:12:35
- 一時停止時間 ：00:13:18
- 平均速度 ：21.82km/h
- 最大速度 ：50.52km/h
- 高度 上昇 ：338m
- 高度 下降 ：338m
- カロリー ：580kcal
- 平均心拍数 ：138bpm
- 最大心拍数 ：158bpm
- 平均ペース ：02:44min/km
- ケイデンス平均：066rpm
- 最大ケイデンス：107rpm
- クランクの回転総数：4220
- 平均気温 ：09.0℃
- 勾配
- 登り平均：08%
- 登り最大：29%
- 下り平均：08%
- 下り最大：22%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:07:01：09.7%
- 有酸素性【140-151】：00:31:33：43.5%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:22:42：31.3%
- イージー【117-128】：00:07:08：09.8%
- 該当枠なし：00:04:09：05.7%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:33：00.8%
- 高い【80-94】：00:08:55：12.3%
- 普通【60-79】：00:36:57：50.9%
- 低い【0 -59】：00:26:09：36.0%
今日は、学校外スケートクラブがお休みなので、自主練。
折り返し地点
今日は、富士山が見えなかった。
帰り道は、attacaによって、こだわりソフトを食べて…
attaca
考古館でちょっと休憩して…
尖石考古館
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-03-20 12:28
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 36° 0′ 48.09″ N 138° 14′ 5.07″ E
- Shutter speed: 1/4167s
帰宅。
やはり、上りがきついので体重をなんとかしないとかなぁ。
- 距離 ：20.40km
- 時間 ：01:03:54
- 一時停止時間 ：00:39:30
- 平均速度 ：19.15km/h
- 最大速度 ：45.59km/h
- 高度 上昇 ：326m
- 高度 下降 ：325m
- カロリー ：408kcal
- 平均心拍数 ：129bpm
- 最大心拍数 ：151bpm
- 平均ペース ：03:07min/km
- ケイデンス平均：063rpm
- 最大ケイデンス：104rpm
- クランクの回転総数：3122
- 平均気温 ：16.0℃
- 勾配
- 登り平均：07%
- 登り最大：20%
- 下り平均：07%
- 下り最大：18%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:22:48：35.7%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:13:40：21.4%
- イージー【117-128】：00:11:27：17.9%
- 該当枠なし：00:15:59：25.0%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:08：01.8%
- 高い【80-94】：00:06:19：09.9%
- 普通【60-79】：00:22:53：35.8%
- 低い【0 -59】：00:33:32：52.5%
ようやく、今年の初乗り。
冬の間、なんだかんだで3本ローラーや固定ローラーにすら乗れなかった…( ノД`)… 。
それでも、なんとか休憩なしのノンストップで行けた。
あと、ぎっくり腰再発してから初めて乗ったのだけど、なんとか痛みが出ずに済んだ。
後半の下りのところに雪がまだ残っていて、雪解け水で路面がウェットだった。
- 距離 ：07.42km
- 時間 ：00:29:12
- 一時停止時間 ：00:00:00
- 平均速度 ：15.24km/h
- 最大速度 ：42.82km/h
- 高度 上昇 ：163m
- 高度 下降 ：163m
- カロリー ：138kcal
- 平均心拍数 ：140bpm
- 最大心拍数 ：161bpm
- 平均ペース ：03:56min/km
- ケイデンス平均：062rpm
- 最大ケイデンス：093rpm
- クランクの回転総数：1317
- 平均気温 ：16.0℃
- 勾配
- 登り平均：07%
- 登り最大：09%
- 下り平均：07%
- 下り最大：13%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:12:41：43.5%
- 有酸素性【140-151】：00:05:32：18.9%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:02:56：10.0%
- イージー【117-128】：00:02:31：08.6%
- 該当枠なし：00:05:31：18.9%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:00：00.0%
- 高い【80-94】：00:01:40：05.7%
- 普通【60-79】：00:10:27：35.8%
- 低い【0 -59】：00:17:05：58.5%
毎年恒例となりましたが、この時期は何かと制作物が多くて大変です(笑)。
スケートクラブのスライドショーの納期が3/5の納会までに、14~18枚DVDを焼かないといけないのだが、編集に4日かかりファイル書き出しに2時間、そしてDVDに書き出しなどで4時間とかかかるんだろうなぁ…。
できれば、DVDに書き出すまでは行きたいけど、間に合うのかなぁ？
そして、スライドショーが終わると、卒業に際しなんかの制作物のために写真を選択しなければならないらしい。
今日は、学校内スケートクラブのお楽しみ旅行。
小学校からバスで
伊那谷道中 かぶちゃん村へ行きお昼を食べた後で、バスで
アクアロマンに移動しイチゴ狩りをして戻ってくるという内容。
伊那谷道中 かぶちゃん村
- Aperture: ƒ/5
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2017-02-26 10:29
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 18mm
- ISO: 100
- Shutter speed: 1/500s
というわけで、
伊那谷道中 かぶちゃん村。
μたち、小6女子チームは、まゆ玉人形を作ったり、機織り体験をしたり、したらしい。
伊那谷道中 かぶちゃん村
- Aperture: ƒ/5
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2017-02-26 11:12
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 18mm
- ISO: 160
- Shutter speed: 1/800s
お昼を各自で食べた後、バスに乗り込み
アクアロマンへ移動。
バスの車内は、小6女子の要望によりカラオケ三昧(笑)。
イチゴ狩り／アクアロマン
45分間食べ放題というけど、そんなに食べれないよね…。
μともう一人の合唱団チームが、最後に「おしえて」で100点を、5，6回目でようやく出しました。
きよぞう
家族
投稿日: 2017-02-25 23:18
更新日: 2017-02-27 23:27
0
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今日は、μが通う小学校で授業参観の日。
μは、合唱団でオペレッタのシンドバットと、クラスで縄文時代劇を体育館で発表するらしい。
シンドバットでは、４人いるシンドバット役の中で一番最初に出てくるシンドバット役をμが担当してました。
出来栄えは、かなり良かったんじゃないかと(笑)。
縄文時代劇では、篠笛を吹いたり縄文人村人役になったりしてました。
出来栄えはというと、かなり良かったんじゃないかと(笑)。
本気かどうかは知らないが、感動して泣きそうになった先生もいるとかいないとか(笑)。
そんなこんなで、お昼過ぎには帰宅。
μの氷上練習の最中に抜け出して、ディーラーでオイル交換をしてきた。
本来なら、エレメントも交換のはずだったが、伝わっていなかったようでオイル交換のみとなった。
ついでに、スライドドアとバックドアが異音がするので、見てもらった。
オイルは、いつもの
Mobil1 0W-40。
交換時の走行距離は、
150,357km。
次回と次次回は、忘れずにエレメントも交換しないと…。
展示車両のセレナ
暇だったんで、iPhone7に魚眼レンズをつけて撮ってみた。
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大会前日の今日は、学校外クラブの練習もフリーなので、前日入りして一般滑走の時間で自主練。
午前中は、どんど焼きのお年玉配りがあるので、お昼ちょっと前の11:00頃に茅野を出発。
途中、姨捨SAでお昼を食べて、到着したのが14:00ちょっと前。
M-wave
長野道が安曇野ICから雪でチェーン規制だったりもして、ちょっと時間がかかってしまった。
まぁ、14:00から30minほど製氷が入るので、その間にアップを開始。
エムウェーブ内
インスタにあげた写真
16:00前ぐらいに上がって終了。
エムウェーブを後にして、向かった先は
去年と同じく
信州松代ロイヤルホテル。
信州松代ロイヤルホテル
今回は、12Fでした。
荷物を運び込み、ブレードを研いで夕飯を食べに、18号沿いのココスへ。
夕飯を食べ終えてホテルへ戻り、大浴場でお風呂に入って、就寝。
信州松代ロイヤルホテル
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2017-01-21 22:07
- Exposure bias: +1.5EV
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 1250
- Location: 36° 34′ 17.75″ N 138° 12′ 2.3″ E
- Shutter speed: 1/4s
前々から防寒対策として、購入しようと思っていたのだが、ようやく入手した♪
実戦投入は、1/15の県Jr.中南信大会になりますね。
雨雪対策としてはもちろんのこと、一番効果を期待したいのは防寒対策なので、これと
使い捨てカイロの組み合わせで使おうかと…(笑)。
ちなみに、PENTAX K-5とDA★300mmF4ED[IF]SDMとの組み合わせで使います。
Canon製ですが、PENTAX K-5のアイカップでも、普通に使うことができます。
さて、効果のほどはいかほどでしょうか？
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