12-13
ピラタス蓼科
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 47日目
最近、何かと時間が作れずさぼりがちだったけど、久しぶりに乗ってみた。 外が雨というのもありますが…。距離 ：12.22km時間 ：00:25:55一時停止時間 ：00:04:09平均速度 ：28.27km/h最大速度 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-08
今日も自主練。 とはいえ、今日は地区の球技大会があるので、1時間で帰ってこれるエコーライン16kmコースを選択。今日はうっすらと富士山が見えた。距離 ：16.95km時間 ：00:49:06一時停止時間 ：00:11:24平...
家族 café&restaurant attaca
いろいろあって忙しかった日の夕飯は、日曜の夜営業をし始めたattacaで。μが好きなのは、人参のドレッシングであって、サラダではなさそう(笑)。皮目はパリッと、中はジューシーでとても美味しかった♪ μは冷製トマトカレー、こだっちはミートソー...
CAR[車関係] レーダー探知機の玉突き移動と、ドライブレコーダー取り付け、ルームミラーの交換
エルグランドには、ミラー型GPSレーダー探知機 EXP-M240を長年使っていたのだが、地図ソフトの更新が最後となったので、買い替えを検討していた。 そんな時に、代車のセレナに乗っていてふと思ったのが、純正ミラーに色々な機能が増えて、ルーム...
家族 勝味庵本店
ロードバイク、プールの後のお昼ご飯は、勝味庵本店でとんかつ♪注文して待っている間に、ゴマをスリスリ(笑)。μは、チーズ巻き定食。僕は、ロースカツ定食。ちょっと脂身が多かったので、ヒレカツ定食の方が良かったかなぁ〜とは思いましたが、キャベツの...
家族 アクアランドでプール？
ロードバイク自主練の後、なぜかアクアランドでプールに入ることに…。 売り切れした足なので、ほぼ泳がずに水中ウォーク。 μは、25mを平泳ぎで泳ぎきっていた。 去年と比べると、かなりの進化だった。 だいたい、10:30~11:30の１時間ぐら...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-07
お盆まで学校外スケートクラブのお休みが日曜日になったので、自主練。 今回は、練習場からスタートして、麦草峠の途中にある大瀧神社入口がゴール。 なのだが、練習不足が祟って足が売り切れて途中リタイヤ…( ノД`)… 。 それでも、一応10kmは...
食 またしても、café&restaurant attaca(笑)
14:00から、小宮御柱関係の行事があって、17:30頃に一旦解散になって、19:00から始まる祝賀会という名の会議までの間に夕飯を食べなければならないのだが、こだっちとμがお仕事＆宿題をしに行ってしまって留守なので、attacaで食べるこ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-9
μのトレーニング（麦草峠階段ダッシュ）のサポートをして、お昼を食べる前に乗ってきた。 μはお休みなので、コソ練(笑)。 とはいえ、そんなに時間がないので、エコーライン16kmコース。今日は、富士山の頭だけちょっと見えた。距離 ：16...
家族 café&restaurant attaca
練習後のお昼は、あったかで。μはクリームパスタ。こだっちと僕は、冷製トマトカレー。全員が食後に食べた、デザートソフト。 おいしゅうございました♪