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2017ロードコソ練-15

 久しぶりのコソ練。

 この記事にもあるように、ちょっと風邪のような症状がありまして、コソ練などをサボっておりました…。

 大分、良くなった(完治まではいっていない)ので、コソ練を再開。

 が、しかし、心拍センサーの電池が切れていたらしく、心拍センサーからの信号を受信できていない模様…。

 電池 CR2025のストックは家にあるので、戻って帰ればいいのだが、ちょっと面倒なので、そのまま出かけてしまいました。

 というわけで、心拍数の値が欠落しております。

コソ練15

コソ練15


病み上がりだし、夕立が来そうな気配だったので、ここで折り返し。

 富士山は残念ながら見れませんでした。

 八ヶ岳エコーライン17kmコースといった感じです(勝手に命名(笑))。

  • スタート時刻 :14:28
  • 距離     :17.06km
  • 時間     :00:43:08
  • 一時停止時間 :00:09:47
  • 平均速度   :23.73km/h
  • 最大速度   :54.69km/h
  • 高度 上昇  :219m
  • 高度 下降  :214m
  • カロリー   :391kcal
  • 平均心拍数  :—bpm
  • 最大心拍数  :—bpm
  • 平均ペース  :02:31min/km
  • ケイデンス平均:063rpm
  • 最大ケイデンス:107rpm
  • クランクの回転総数:2482
  • 平均気温   :28.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:2.3km
    • フラット:72%:12.3km
    • ダウン:14%:2.4km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:19%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:–:–:–:–.-%
    • 無酸素性【152-162】:–:–:–:–.-%
    • 有酸素性【140-151】:–:–:–:–.-%
    • 脂肪燃焼【129-139】:–:–:–:–.-%
    • イージー【117-128】:–:–:–:–.-%
    • 該当枠なし:–:–:–:–.-%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:04:00.2%
    • 高い【80-94】:00:03:28:08.1%
    • 普通【60-79】:00:22:09:51.4%
    • 低い【0 -59】:00:17:26:40.4%

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