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2017ロードコソ練-5

 今日も行ってきた。

2017ロードコソ練-5

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 今回はちょっと距離を稼ごうとさらに南下したのだが、かなり下るので帰りが心配になり途中で引き返した。

2017ロードコソ練-5

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 復路は、八ヶ岳エコーラインを外れて県道17号線を北上し、泉野を通過するルートを選択。

 しかし、ほぼ上りっぱなしなので、しんどい…。

2017ロードコソ練-5

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2017ロードコソ練-5

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ちょっと距離調整をして終了。

 写真を撮ってないけど、今日は富士山が見えたよ♪

  • スタート時刻 :10:19
  • 距離     :38.10km
  • 時間     :01:51:50
  • 一時停止時間 :00:23:20
  • 平均速度   :20.44km/h
  • 最大速度   :53.42km/h
  • 高度 上昇  :537m
  • 高度 下降  :532m
  • カロリー   :806kcal
  • 平均心拍数  :135bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • 平均ペース  :02:56min/km
  • ケイデンス平均:069rpm
  • 最大ケイデンス:128rpm
  • クランクの回転総数:6815
  • 平均気温   :07.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:25%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:22%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:21:00.3%
    • 無酸素性【152-162】:00:06:15:05.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:35:35:31.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:41:13:36.9%
    • イージー【117-128】:00:21:55:19.6%
    • 該当枠なし:00:06:28:05.8%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:10:01.0%
    • 高い【80-94】:00:20:34:18.4%
    • 普通【60-79】:00:55:46:49.9%
    • 低い【0 -59】:00:34:18:30.7%

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