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2016-コソ練-7

 お昼にお蕎麦を食べた後は、家に帰ってコソ練の準備(笑)。

今日は富士山が見えない

今日は富士山が見えない


今日は、時間があまりないので、17km弱コースで。

  • 距離     :16.97km
  • 時間     :00:43:53
  • 一時停止時間 :00:06:19
  • 平均速度   :23.20km/h
  • 最大速度   :52.29km/h
  • 高度 上昇  :214m
  • 高度 下降  :213m
  • カロリー   :394kcal
  • 平均心拍数  :140bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • 平均ペース  :02:35min/km
  • ケイデンス平均:67rpm
  • 最大ケイデンス:109rpm
  • クランクの回転総数:2598
  • 平均気温   :23.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:8%
    • 登り最大:17%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:05:0.2%
    • 無酸素性【152-162】:00:03:56:9.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:21:33:49.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:10:52:24.8%
    • イージー【117-128】:00:05:17:12.1%
    • 該当枠なし:00:02:07:4.8%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:03:2.4%
    • 高い【80-94】:00:06:43:15.3%
    • 普通【60-79】:00:21:30:49.0%
    • 低い【0 -59】:00:14:35:33.2%

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