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attaca

 長野から帰ってきて、お腹が空いてご飯を作りたくないと申しておりますので、attacaでご飯。

冷製トマトカレー

冷製トマトカレー


こだっちはこれ。
 本当はμがこれを食べたかったらしい。

クリームパスタ

クリームパスタ


μはこれ。

福味鶏のチキンソテー

福味鶏のチキンソテー


僕はこれ。

 やっぱり、美味しいね♪

attaca

 久しぶりにお昼はattacaへ。

クリームパスタ

クリームパスタ


こだっちは、クリームパスタ。

ビーフカレー

ビーフカレー


僕は、ビーフカレー。

デザートソフト

デザートソフト


そして、デザートソフト。

 美味しくいただきました♪

 そして、μをお迎えに行った帰りに、μがどうしてもシフォンケーキとこだわりソフトが食べたいというので、またattacaへ(笑)。

シフォンケーキ

シフォンケーキ


シフォンケーキ。

こだわりソフト

こだわりソフト


こだわりソフト。

梅蔵

 ピアノの発表会の打ち上げというわけで、梅蔵へ。
 予約なしで17:40頃に行ったら、19:00から予約で埋まってしまうらしいのだが、そんなに長居することはないので、ささっと食べてきた。

ベーコンとキノコのサラダ

ベーコンとキノコのサラダ



キノコのピザ

キノコのピザ



キノコのフジッリ

キノコのフジッリ



アンチョビとオリーブのペペロンチーノ

アンチョビとオリーブのペペロンチーノ



インスタにあげた写真

インスタにあげた写真



 3人でシェアしましたが、もうね瞬殺ですよ!

 ぺろっと、たいらげちゃいました(笑)。

2016-コソ練-14 & 2016ロード自主練-09とattaca

 μをお迎えに行くまでがコソ練で、μをお迎えに行ってからが自主練(笑)。

 ちなみに、自転車(ロードバイク)でお迎えですよ。

 途中、こだっちが車でattacaに登場しますが、ピックアップ無しです。

 そして、attacaに寄り道してお昼♪

 まずは、家〜練習場〜attacaまで。


  • 距離     :09.71km
  • 時間     :00:33:05
  • 一時停止時間 :00:10:39
  • 平均速度   :17.61km/h
  • 最大速度   :51.03km/h
  • 高度 上昇  :109m
  • 高度 下降  :217m
  • カロリー   :189kcal
  • 平均心拍数  :122bpm
  • 最大心拍数  :157bpm
  • 平均ペース  :03:24min/km
  • ケイデンス平均:61rpm
  • 最大ケイデンス:132rpm
  • クランクの回転総数:1445
  • 平均気温   :26.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:06%
    • 登り最大:09%
    • 下り平均:05%
    • 下り最大:11%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:01:04:03.2%
    • 有酸素性【140-151】:00:07:12:21.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:05:12:15.8%
    • イージー【117-128】:00:05:44:17.3%
    • 該当枠なし:00:13:52:41.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:14:00.8%
    • 高い【80-94】:00:02:22:07.2%
    • 普通【60-79】:00:10:22:31.4%
    • 低い【0 -59】:00:20:05:60.7%

 そして、attacaでお昼♪

attaca/サラダ

attaca/サラダ


にんじんドレッシングがμのお気に入り(笑)。

attaca/クリームパスタ

attaca/クリームパスタ


μはクリームパスタ。

attaca/ビーフカレー

attaca/ビーフカレー


僕はビーフカレー。

attaca/冷製トマトカレー

attaca/冷製トマトカレー


こだっちは冷製トマトカレー。

attaca/こだわりソフト

attaca/こだわりソフト


そして、デザートまで…。
 μのこだわりソフト。

attaca/サンデー

attaca/サンデー


大人二人は各種サンデー。

 食後は、家まで。


  • 距離     :02.58km
  • 時間     :00:15:33
  • 一時停止時間 :00:00:29
  • 平均速度   :09.94km/h
  • 最大速度   :21.98km/h
  • 高度 上昇  :112m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :049kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :146bpm
  • 平均ペース  :06:02min/km
  • ケイデンス平均:57rpm
  • 最大ケイデンス:99rpm
  • クランクの回転総数:815
  • 平均気温   :26.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:05%
    • 登り最大:11%
    • 下り平均:–%
    • 下り最大:–%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:05:15:33.7%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:06:35:42.4%
    • イージー【117-128】:00:02:36:16.7%
    • 該当枠なし:00:01:06:07.1%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:03:00.3%
    • 高い【80-94】:00:00:07:00.8%
    • 普通【60-79】:00:05:12:33.4%
    • 低い【0 -59】:00:10:11:65.5%

 といった感じで、登りオンリーになると途端にペースダウンしてしまうのでした…。

 まだまだ修行が足りないというか、食べ過ぎかな(笑)?

attaca/インスタに上げた画像

attaca/インスタに上げた画像


attaca

 いろいろあって忙しかった日の夕飯は、日曜の夜営業をし始めたattacaで。

attaca/サラダ

attaca/サラダ


μが好きなのは、人参のドレッシングであって、サラダではなさそう(笑)。

attaca/チキンソテー

attaca/チキンソテー


皮目はパリッと、中はジューシーでとても美味しかった♪

 μは冷製トマトカレー、こだっちはミートソースパスタ

attaca/インスタに上げたもの

attaca/インスタに上げたもの



 おいしゅうございました♪

またしても、attaca(笑)

 14:00から、小宮御柱関係の行事があって、17:30頃に一旦解散になって、19:00から始まる祝賀会という名の会議までの間に夕飯を食べなければならないのだが、こだっちとμがお仕事&宿題をしに行ってしまって留守なので、attacaで食べることにした(笑)。

attaca/新メニュー

attaca/新メニュー


なぜか、7/20から売り出す新メニューを頂けることに♪

 デミソースと自家製ケチャップを使ったミートソースでいいのかなぁ?
 詳しいことは、7/20以降にお店に行っていただいてメニューをみてください。

 ビーフシチューが好きな方なら、きっとお気に召すと思われます♪

attaca

 練習後のお昼は、あったかで。

クリームパスタ

クリームパスタ


μはクリームパスタ。

冷製トマトカレー

冷製トマトカレー


こだっちと僕は、冷製トマトカレー。

デザートソフト

デザートソフト


全員が食後に食べた、デザートソフト。

 おいしゅうございました♪

attaca【あったか】

 μを練習場にお迎えに行ったその帰りに、お昼を食べにattaca【あったか】に寄った。

サラダと人参の自家製ドレッシング

サラダと人参の自家製ドレッシング


人参の自家製ドレッシングが美味しいので、あっという間になくなっちゃいました。

こだわり牛乳のクリームパスタ

こだわり牛乳のクリームパスタ


μが頼んだ、こだわり牛乳のクリームパスタ。

ビーフカレー

ビーフカレー


前に食べた時よりも、野菜の旨みというかコクが増した気がするビーフカレー。

 食べ終わった後、μがこだわりソフトを外で食べて、帰宅。

 クリームパスタも、カレーも、美味しかった♪

インスタにあげた画像

インスタにあげた画像


大会前日練習

 どういうわけか、1/18の大会会場であるエムウェーブで前日練習をすることになり、エムウェーブへ。

 13:00集合なので、その前に腹ごしらえ(笑)。

お昼/ココス

お昼/ココス


ココスでステーキ丼。

 13:00集合後、子供達はアップを開始。

 アップ後、氷上練習を開始。

 そして15:30にはダウンも含めて終了し、エムウェーブを出る。

 向かった先は…、
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μ、10歳の誕生日(キャナリィ ロウ)

 今日は、μ10歳の誕生日。
 本人の希望により、キャナリィ ロウ 諏訪湖畔店で食べる事にした。

前菜バイキング

前菜バイキング


μは小学生の前菜・ドルチェ・ジェラートのバイキングとドリンクバー。

ピザ

ピザ


大人は、ピザと…

冷製パスタ

冷製パスタ


冷製パスタ♪
 とかいいつつ、μの好みで選んだんだけどね(笑)。

 そして、誕生日でキャナリィ ロウと言えば…
バースデーケーキ

バースデーケーキ


これです。バースデーケーキ♪

 μは、前回の時に今度の誕生日は、ここで祝って欲しいと思ったらしいです。

 ディナータイムにここに来ると、前菜、ドルチェ、ジェラート、のバイキングと、ドリンクバーがセットなので、食べ過ぎてしまいます(笑)。

 μ、誕生日おめでとう。
 μが生まれてから、もう10年かぁ…。
 スケートの練習や、ピアノ、太鼓、篠笛と忙しいけど、体を壊さない程度に頑張ってね。
 あと、じじばばをわがままで困らせないようにね♪
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