家族
ぽかぽか…
茅野市
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-15
久しぶりのコソ練。 この記事にもあるように、ちょっと風邪のような症状がありまして、コソ練などをサボっておりました…。 大分、良くなった（完治まではいっていない）ので、コソ練を再開。 が、しかし、心拍センサーの電池が切れていたらしく、心拍セン...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-06
スタート時刻 ：19:28距離 ：12.02km時間 ：00:31:09一時停止時間 ：00:01:51平均速度 ：23.15km/h最大速度 ：52.41km/hカロリー ：273kcal平均心拍数 ：132...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-14
今日もコソ練。 また今日も、いつもの26kmコースの往路と復路でログを分けてみた。往路スタート時刻 ：10:14距離 ：13.02km時間 ：00:30:54一時停止時間 ：00:00:03平均速度 ：25.27km/h...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-13
いつものコースに行こうと思ったら、風が強いので森の中ならさほど風の影響を受けないかと思い、森の中へ。 本当は、行き止まりになるまで登ろうと思ったけど、心が折れた…( ノД`)… 。スタート時刻 ：11:04距離 ：08.12km時間...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-12
今日はなぜか会社が休みなので、コソ練。 いつもの26kmコースの往路と復路でログを分けてみた。往路スタート時刻 ：10:01距離 ：13.61km時間 ：00:33:02一時停止時間 ：00:00:00平均速度 ：24....
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-05
スタート時刻 ：20:24距離 ：12.05km時間 ：00:30:09一時停止時間 ：00:00:00平均速度 ：23.96km/h最大速度 ：54.69km/hカロリー ：281kcal平均心拍数 ：127...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-11
オーバーホールとプチアップグレードから戻ってきて初めてのコソ練。 とはいえ、ついでにμのお迎えも兼ねてます。 そして、一時停止が長いのは、練習場でμが出てくるのを待ったのと、帰りにあったかに寄ってアイスを食べながら雑談をしてたから(笑)。 ...
エルグランド[ELGRAND Rider HPS] オイル＆エレメント交換
エルグランドのオイル＆エレメント交換をしに松本日産 茅野店に行ってきた。 前回、エレメントを交換し忘れたので、今回と次回は忘れずにしよう。 オイルは、いつものMobil1 0W-40。 交換時の走行距離は、154,912km。 月末に12ヶ...
GIANT DEFY 1[2016] 2017ロードコソ練-10
今日は、いつもの26kmコース。 ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。いつもの折り返し地点。 ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。足が売り切れたので、ここでも休憩。スタート時刻 ：...
GIANT DEFY 1[2016] 2017固定ローラー-04
スタート時刻 ：11:24距離 ：19.38km時間 ：00:50:41一時停止時間 ：00:00:25平均速度 ：22.9km/h最大速度 ：50.4km/hカロリー ：443kcal平均心拍数 ：122bp...