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202005 02 18:43 土

ぎっくり腰のリハビリライド

きよぞう GIANT DEFY 1[2016] 自転車 コメントなし
投稿日: 2020-05-02 18:43
更新日: 2020-05-03 21:02
　4/25にぎっくり腰が軽く再発してしまったらしい…。
　しばらく安静にしていたのがよかったのか、だいぶ楽になってきたのでリハビリライドに出かけた。
　と言っても、いつもの26kmコースでゆっくりなので1h07minぐらいかかった(笑)。

　念のため、ぎっくり腰が悪化しないように、マクダビッド 腰用サポーターを腰に巻いて出た。

甲斐駒ヶ岳とDEFY 1

甲斐駒ヶ岳とDEFY 1

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 1:59
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/3096s

天気が良すぎ。

花桃とDEFY 1

花桃とDEFY 1

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:09
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/2037s

花桃が綺麗だったので…💦

花桃とDEFY 1

花桃とDEFY 1

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:09
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/2083s

ここんちの田んぼの畦道には花桃が植えてある。

標高1100mの桜

標高1100mの桜

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:36
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/1168s

標高1100m付近の桜。

標高1100mの桜

標高1100mの桜

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:36
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/3096s

満開は過ぎてるかな〜。

標高1100mの桜

標高1100mの桜

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:36
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/3546s

しかし、いい天気

標高1100mの桜

標高1100mの桜

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:37
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/665s

やっぱり、ピークは過ぎちゃって葉桜になろうとしてる感じ。

今日は暑い

今日は暑い

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:46
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/863s

RFLKT+内蔵の温度センサーによると、36.3℃。

今日は暑い

今日は暑い

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2020-05-02 2:46
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/997s

プロトレックの温度センサーによると、27.5℃。
　本当に暑かった…💦
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202004 26 13:15 日

デジイチ持ってポタリング

きよぞう GIANT DEFY 1[2016] カメラ 自転車 コメントなし
投稿日: 2020-04-26 13:15
更新日: 2022-10-14 22:36
　今日のお昼前コソ練ライドは、デジイチのK-5を持ってポタリング。

　いざスタートしようとしたら、ケイデンス＆スピードセンサーの電池が切れていたみたいで、反応せず…。
　今回は諦めて、帰ってきたら交換しよう。

標高1,000mの桜

標高1,000mの桜

  • Aperture: ƒ/3.2
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2020-04-26 1:56
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: -1EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 50mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/3200s

ちょっとピークは逃した感があるけど、桜。

　いつもなら、タイムを縮めるべく追い込むのだが、今日はショルダー型のカメラバックを背負ってるので、ちょっと抑え気味に。

標高1,000mの桜とロードバイク

標高1,000mの桜とロードバイク

  • Aperture: ƒ/3.2
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2020-04-26 1:56
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 50mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/800s

とか言いつつ、先日購入したDA50mm F1.8で試し撮りしたいなぁ、というのが本音かもしれない。

ロードバイクと富士見パノラマ

ロードバイクと富士見パノラマ

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2020-04-26 2:00
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 50mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/4000s

このボケ方を見ると、買ってよかったなぁと思える。
　この特性を生かせるかどうかは別問題として(笑)。

たんぽぽ

たんぽぽ

  • Aperture: ƒ/2.2
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2020-04-26 2:01
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 50mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/8000s

とはいえ、絞り解放だと被写界深度がちょー浅い(笑)
　だからこそ、難しいのかもしれない。

おっこと交差点

おっこと交差点

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2020-04-26 2:02
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 50mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/4000s

ハンドル周辺にピントを持ってきて撮ってみた。
　なかなか良い感じかな〜(笑)。電線邪魔だけど…。

　自転車コソ練の方は、風が強く風向きもコロコロ変わって、横風に煽られたりしてちと怖かった。

　まぁ、ポタリングなんで、ゆっくり漕いでましたけどね〜。

　あ、そうそう、そろそろ冬用から春秋用にしても、昼間はいいかもしれない。
　今日は風も強く、ちょっと冷たい風だったから冬用でも大丈夫だった。

＊追記　ケイデンス＆スピードセンサーの電池[CR 2032]は帰ってきてから交換しました。
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202004 11 22:32 土

トレーニングに合わせた食事

きよぞう MOGUL(SKI) スケート 家族 自転車 食 コメントなし
投稿日: 2020-04-11 22:32
更新日: 2022-03-13 01:31

パワートレーニングをする時の食事

　タンパク質の摂取量を増やした際には、代謝時に必要なカルシウムの摂取量を比例して増やすこと。

必要な栄養素

たんぱく質
　筋肉の材料
多く含む食材
　肉、魚介類（加工品含む）、卵、大豆製品、乳製品
ビタミンB6
　たんぱく質の代謝を促す
多く含む食材
　鶏肉、牛肉、カツオ、鮭、さば、さんま、ぶり、パプリカ、モロヘイヤ、豆苗、にんにく、ごま、バナナ
たんぱく質分解酵素
　タンパク質の消化をサポートする
多く含む食材
　キウィ、梨、パイナップル、玉ねぎ、ヨーグルト
ビタミンC
　太くなった筋繊維どうしをつなぐ
多く含む食材
　さつまいも、じゃがいも、かいわれ大根、かぶの葉、カリフラワー、キャベツ、春菊、ブロッコリー、水菜、レタス、きゅうり、生トマト、パプリカ、ピーマン、イチゴ、柿、キウィ、グレープフルーツ、りんご、レモン
カルシウム
　たんぱく質が代謝される際に必要
多く含む食材
　牛乳、チース、ヨーグルト、あなご、いわし、ししゃも、しらす干し、桜海老、おから、高野豆腐、納豆、かぶの葉、切り干し大根、クレソン、小松菜、大根葉、ちんげん菜、バジル、ベビーリーフ、水菜、ルッコラ、大葉、キクラゲ、ひじき、わかめ、ドライイチジク、アーモンド、ごま

スタミナトレーニングをする時の食事

　エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉に貯える必要がある。
　グリコーゲンのもととなるのは炭水化物。

　炭水化物は運動後もしっかりと補充。

【食事から運動までの時間】

  • 2時間以上　　通常の食事
  • 1時間程度　　脂質を含まない炭水化物（おにぎりなど）
  • 30分前　　ゼリーやドリンクなどの液状のもの

必要な栄養素

炭水化物
　体を動かすのに効率よく使われるエネルギー源
多く含む食材
　米、パン、麺、豆（大豆以外）、春雨、イモ類、かぼちゃ、ごぼう、とうもろこし、にんじん、れんこん、バナナ、オレンジ果汁、はちみつ
ビタミンB群
　エネルギー産生のスイッチを入れる
多く含む食材
　玄米、小麦胚芽、レバー、豚肉、イワシ、うなぎ、カツオ、鮭、さば、さんま、たらこ、ブリ、大豆、枝豆、豆苗、大豆もやし、グリーンアスパラガス、オクラ、切り干し大根、小松菜、ニラ、ブロッコリー、ほうれん草、水菜、モロヘイヤ、椎茸、しめじ、舞茸、マッシュルーム
マグネシウム
　ビタミンB群が正しくスイッチを入れるためのサポートをする
多く含む食材
　あさり、しらす干し、桜海老、枝豆、高野豆腐、納豆、キクラゲ、切り干し大根、干し椎茸、アーモンド、くるみ、ごま、松の実、アオサ、青のり、わかめ、ひじき、昆布
アリシン
　ビタミンB群が正しくスイッチを入れるためのサポートをする
多く含む食材
　玉ねぎ、にら、ニンニク、ねぎ
鉄分
　グリコーゲンを効率よく燃やす血液を作る
　レバー、牛肉、イワシ、カツオ、マグロ、あさり、しじみ、ひじき、高野豆腐、納豆、小松菜、大根葉、ドライプルーン、レーズン
クエン酸
　炭水化物と一緒に摂取すると筋グリコーゲンの貯蔵スピードがアップ
多く含む食材
　梅干し、レモン、いちご、グレープフルーツ、パイナップル、酢

スピードトレーニングをする時の食事

　筋肉を素早く正確に動かすのに重要なのが、神経伝達物質。
　これが正常に働くにはカルシウムとマグネシウムが不可欠。
　トレーニング中は関節や腱に大きな負担がかかるため、コラーゲンなど関節や腱の柔軟性を高める栄養素も十分摂取する事。

必要な栄養素

カルシウム・マグネシウム
　神経伝達物質を正常に働かせる。
多く含む食材
　牛乳、チーズ、ヨーグルト、あなご、イワシ、ししゃも、しらす干し、桜海老、おから、高野豆腐、かぶの葉、切り干し大根、クレソン、小松菜、大根葉、チンゲン菜、バジル、ベビーリーフ、水菜、ルッコラ、大葉、キクラゲ、干し椎茸、のり、めかぶ、もずく、ひじき、わかめ、ドライフルーツ、アーモンド、ゴマ、松の実、ピーナッツ
カリウム
　筋肉の収縮を正常に保つ
　スピードトレーニング中に足がつったりするのを防ぐ
多く含む食材
　さつまいも、里芋、じゃがいも、長芋、かぶ、切り干し大根、大根、たけのこ、キャベツ、セロリ、ほうれん草、リーフレタス、インゲン、かんぴょう、きゅうり、ズッキーニ、冬瓜、なす、アボカド、キウィ、スイカ、ドライプルーン、バナナ、レーズン、メロン、昆布、わかめ、ひじき、納豆
ビタミンB群
多く含む食材
　玄米、小麦胚芽、レバー、豚肉、イワシ、うなぎ、カツオ、鮭、さば、さんま、たらこ、ブリ、大豆、枝豆、豆苗、大豆もやし、グリーンアスパラガス、オクラ、切り干し大根、小松菜、にら、ブロッコリー、ほうれん草、水菜、モロヘイヤ、椎茸、しめじ、舞茸、マッシュルーム
コラーゲン
　関節や腱の柔軟性を高める
多く含む食材
　鶏手羽、牛すじ、魚や鳥の皮と身の間
コンドロイチン
　関節や腱の柔軟性を高める
多く含む食材
　なめこ、オクラ、とろろ、めかぶ
201605 05 16:39 木

2016ロード自主練-03 ＆ 八ヶ岳Sereno

きよぞう GIANT DEFY 1[2016] GIANT TCR ESPOIR 24[2016] 家族 自転車 食 コメントなし
投稿日: 2016-05-05 16:39
更新日: 2022-02-05 18:31
　μのスケートクラブの練習が、今日は半日だったので、午後にちょっと乗ってきた。

ここで折り返し

ここで折り返し


富士山が見えるところで折り返し。

桜のジェラート

桜のジェラート


ルート沿いのジェラート屋さん（八ヶ岳Serenoさん）で、おやつ休憩。

自転車置き場

自転車置き場


八ヶ岳Serenoさんには、自転車置き場があります♪

　で、今回はμと一緒に行ったのですが、ペースが遅いんですよね…( ノД`)… 。
　GWで車の台数が多いのがとても怖いらしく、ペースを上げれないようです。
　なので、かなり物足りないけど、このくらいにしておこうかな？

  • 距離　　　　　：16.98km
  • 時間　　　　　：00:58:29
  • 一時停止時間　：00:28:11
  • 平均速度　　　：17.41km/h
  • 最大速度　　　：39.03km/h
  • 高度　上昇　　：211m
  • 高度　下降　　：210m
  • カロリー　　　：333kcal
  • 平均心拍数　　：110bpm
  • 最大心拍数　　：142bpm
  • 平均ペース　　：02:54min/km
  • ケイデンス平均：67rpm
  • 最大ケイデンス：122rpm
  • クランクの回転総数：2911
  • 平均気温　　　：26.8℃
  • 勾配
    • 登り平均：7%
    • 登り最大：16%
    • 下り平均：7%
    • 下り最大：15%


インスタに上げた画像

インスタに上げた画像



201604 24 14:12 日

2016-コソ練-2

きよぞう GIANT DEFY 1[2016] 自転車 コメントなし
投稿日: 2016-04-24 14:12
更新日: 2016-08-13 17:24
　タイヤ交換をしてもらって、家に帰りスタッドレスタイヤを片付けた後に、乗ってきた。

　μは、練習に行っているので、一人でコソ練(笑)。

　今回、泉野鉢巻線エコーラインで回るルートで行ってみた。

　そしたら、最初の9kmぐらいはひたすら登り…。

休憩…

休憩…


なので、休憩が多い…。

　もちろん、ペースが上がらず一時、5min/kmぐらいまで悪化…。

また休憩…

また休憩…


最高標高は、1412mだったようです。

桜

桜


最高点から5kmぐらい下りで、手がしびれてきたところに桜が綺麗に咲いていたので、短時間な休憩。

　前回、平均ケイデンスを上げるようにとアドヴァイスを頂きましたが、上げれませんでした…。

　なるべく意識して軽めのギヤで、ケイデンス高めを狙ってましたけど、足りなかったようです。

  • 距離　　　　　：22.65km
  • 時間　　　　　：01:22:22
  • 一時停止時間　：00:16:19
  • 平均速度　　　：16.50km/h
  • 最大速度　　　：47.11km/h
  • 高度　上昇　　：473m
  • 高度　下降　　：470m
  • カロリー　　　：436kcal
  • 平均心拍数　　：128bpm
  • 最大心拍数　　：153bpm
  • 平均ペース　　：03:38min/km
  • ケイデンス平均：62rpm
  • 最大ケイデンス：111rpm
  • クランクの回転総数：3858
  • 平均気温　　　：17.0℃
    • 登り平均：7%
    • 登り最大：17%
    • 下り平均：7%
    • 下り最大：11%

201604 15 21:46 金

諏訪湖畔の桜

きよぞう iPod,iPhone&iPad カメラ コメントなし
投稿日: 2016-04-15 21:46
更新日: 2016-04-15 21:59
　仕事の合間に、クリーンレイク諏訪付近の桜を撮ってみた。

　といっても、iPhone 6のカメラなんですけどね〜。

諏訪湖畔の桜

諏訪湖畔の桜


多分、満開。

　ちなみに、4/15の時点で、高島城が満開、下菅沢の祖霊桜（枝垂桜）が満開、縄文の湯の上の桜は蕾が大きくなってきた感じ、です。
201604 09 13:30 土

松本の桜

きよぞう iPod,iPhone&iPad N-BOX／ 家族 コメントなし
投稿日: 2016-04-09 13:30
更新日: 2022-03-05 22:40
　こだっち（妻）が松本で用事があるというので、N-BOX／で行ってきた。

　諏訪ICから高速道路にのって松本を目指そうとしたら、重大事故で諏訪IC〜岡谷JCT通行止めの表示が…( ノД`)… 。

◆関連
中央道で男性はねられ死亡 道路渡ろうとしたか | NHKニュース

　仕方なく、岡谷ICからのることにして下道を走らせていたが、岡谷市街地が激混みだったので、やまびこに迂回し塩尻ICからのることにして、松本を目指す。

　だいたい、40分遅れで到着。

　そして、2~3時間ほど空いてしまうので、松本城へ。

松本城／桜

松本城／桜



松本城／桜

松本城／桜



松本城／桜

松本城／桜



松本城／桜

松本城／桜



松本城／桜

松本城／桜



松本城／桜

松本城／桜



　時間が近づいてきたので、待ち合わせ場所へ移動。

松本／桜

松本／桜


信号待ちをしているときに、撮影。

　結構、早い段階で気づいたのだが、デジイチのPENTAX K-5を持って来れば良かったなぁ…。

　そうそう、N-BOX／のクルーズコントロールは便利ですね〜。
　ただ、前がつかえそうな時とか、右足の置き場に困る時が多々ありますけど…。
201505 06 20:42 水

ランニング？ウォーキング？

きよぞう 家族 コメントなし
投稿日: 2015-05-06 20:42
更新日: 2015-05-09 00:54
　ここんところμの学校外スケートクラブの陸トレが無い日は、近くの池までランニングというか、ウォーキングをしております。

　μは全行程を走っていけそうだけど、運動不足の自分はとても全行程を走れ無いので、遊歩木道は歩いてます…f^_^;。

　んで、池を１周して帰るのだが、行きは下りで帰りは登りになります。

竜神池から八ヶ岳

竜神池から八ヶ岳


天気が良ければ、八ヶ岳が見えます。

竜神池

竜神池


桜が散り始めてます。
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201405 16 22:48 金

北海道旅行三日目

きよぞう カメラ 食 コメントなし
投稿日: 2014-05-16 22:48
更新日: 2015-08-12 10:26
　三日目は、一日自由行動！

　というわけで、自分は単独行動！

　しかし、雨…(>_<)。

　とりあえずは、スープカレーを食べに北大近くのピカンティへ。
ピカンティ／スープカレー

ピカンティ／スープカレー


海老だし、カリビアンチキン、知覚の扉、ライス半分（笑）。
　旨かった〜♪

　せっかく北大近くまで来たので、北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）によって行く事にした。
北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:37
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 31mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/125s


北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:38
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/45s

八重桜が雨で散っています。

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:39
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: yes
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/180s


北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:40
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/180s


北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:41
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/15s


北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:41
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/45s


北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:41
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 36mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/125s


北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

北海道庁旧本庁舎（赤れんが庁舎）

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2014-05-16 12:42
  • Copyright: Kiyozou
  • Exposure bias: +1/2EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 200
  • Shutter speed: 1/30s


　雨の中、頑張って歩き回ったのだが、靴が濡れて来て靴下までぐしょぐしょになってしまったので、ホテルへ戻り部屋でのんびりとテレビを観てた。
　すると、別行動で動いていた数人となぜか、ライラック祭りに行こう！という事になり、ライラック祭り会場へ。
ライラック祭り／大通公園

ライラック祭り／大通公園


牡蠣、食べました♪確か、厚岸の牡蠣です。

　他の人達は、ホットワインなんかを飲んでました。
　天気が天気なんで、寒かった。

　それから、集合時間になり、夕食へ。
　夕食は、一乃喜さんへ。
一乃喜

一乃喜



一乃喜

一乃喜



一乃喜

一乃喜


これ、蛸の子らしいです。蛸の卵と言った方がわかりやすいかな？
一乃喜

一乃喜



一乃喜

一乃喜



　お腹いっぱいです（笑）。その後、解散（笑）。
201404 25 22:34 金

上川の水仙と桜

きよぞう エルグランド[ELGRAND Rider HPS] カメラ コメントなし
投稿日: 2014-04-25 22:34
更新日: 2014-04-29 16:06
　諏訪市四賀赤沼の上川左岸河川敷にある、水仙と桜が見頃を迎えたと聞いたので撮りに行って来た。

　会社帰りの運転中に撮った、満開までの写真を並べてみる。

4月16日

4月16日

  • Aperture: ƒ/2.4
  • Camera: iPhone 5
  • Taken: 2014-04-16 17:43
  • Flash fired: no
  • Focal length: 4.12mm
  • ISO: 50
  • Shutter speed: 1/124s

妙に赤っぽいのは、iPhoneアプリで加工したから（笑）。
　この頃はまだまだ先かなぁ〜、なんて思ってました。

4月18日

4月18日


この日は、曇っていて同じ様な時間にも関わらず、暗かった。
　見た感じ、もう満開かなぁ〜と思ってました。

4月22日

4月22日


もう、満開でしょ？

4月24日

4月24日


もう、散り始めてますね〜。

4月25日

4月25日


撮影当日、もう早い桜は葉桜になりつつある！
　今日がラストチャンスかな？
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