家族
カフィス コパ （cafice Kopa）
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 56日目
まぁ、いろいろとありまして、今日は午後の半休を頂きましたので、お仕事はお昼で終了。 お迎えは、15:00頃でいいというので、その間少し３本ローラーにでも乗ろうかと…(笑)。距離 ：10.06km時間 ：00:24:13一時停...
エルグランド[ELGRAND Rider HPS] SBC杯第２３回全日本スピードスケート距離別選手権大会3日目
エムウェーブに到着したのは、11:00頃で女子1000mの開始に間に合った。中村 杏奈 選手も、μが通う学校外スケートクラブの先輩です。山田 梨央 選手は、伊那西から信州大学へ行ったんだね〜。小平奈緒選手は、辻麻希選手と同走。最終組を残して...
エルグランド[ELGRAND Rider HPS] SBC杯第２３回全日本スピードスケート距離別選手権大会2日目
学校外スケートクラブの陸トレを10:00に早退して、SBC杯第２３回全日本スピードスケート距離別選手権大会2日目を観戦しに行った。 我が家のほぼ毎年の恒例行事になりつつあるが、来年は中学生なので行きづらいかな？ まぁ、ともあれ女子500mの...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 55日目
毎日乗りたいところですが…。 5kmはノンストップで行けるのだけれども、水分補給が止まらないとできないのが難点…。距離 ：10.06km時間 ：00:24:13一時停止時間 ：00:00:21平均速度 ：24.92km/...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-12
今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 7:00に家を出て、9:30頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。 ちなみに、心拍センサーは電池交換しました。距離 ：12.18km時間 ：00:36:53一時停止...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-11
エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 8:00に家を出発し、9:30頃にエムウェーブに到着して、準備をして開始。 だがしかし、心拍センサーの電池がきれたらしく、まったく心拍数が表示されません…(>_
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 54日目
ちょっと時間ができたので、乗ってみた。 しかし、巻の御柱の時からなぜか太ももの筋肉痛（内転筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋らのほぼ全周痛い…。）に襲われているので、軽めに。距離 ：10.05km時間 ：00:22:41一時停止時間...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-10
階段ダッシュがなくなったので、家に帰ってから軽く自主練。 最初は、16kmコースを行くつもりだったが、あまりの寒さに7kmコースの逆回りに変更。距離 ：07.4km時間 ：00:28:01一時停止時間 ：00:04:45平均...
ひとりごと 巻の御柱
今日は、我が一族（６軒）の御柱の日。 本当は、μのエムウェーブでの氷上練習に参加させたいところなのだが、μの祖父母の強い意向で半ば強制参加せざるおえない。 まぁ、動ける人間が少ないので、致し方ない。 7:00に当番の家に集合し、山へ向かって...
スケート 新しいスケート靴が、キター！
以前、監督にお願いしていたスケート靴が、ようやく到着。箱を開けてみると…MarcheseのIkazuchiでした♪ てっきりShinobiが来るものだと思っていたのだが、Ikazuchiでした。 μには、オーバークオリティーな気がしますが、...