家
埋め込みスイッチ（トイレ３箇所）の交換
ひとりごと ぎっくり腰-01日目
16:00頃に、20kgぐらいのものを移動させようと持ち上げたところ、腰に『グキ！』という音とともに激痛が走りその場でうずくまり動けなくなる。 しばらくして、痛みが動けるぐらいになった時に、助けを呼びものの移動を済ませ、しばらく安静にといっ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-05
午前中の練習から帰ってきたμと、ロード自主練。 とはいえ、7kmのショートショートコース(笑)。距離 ：07.45km時間 ：00:28:15一時停止時間 ：00:07:01平均速度 ：15.82km/h最大速度 ：...
家族 凌駕JET
午前中の練習が終わった頃に迎えに行って、μが「混ぜておいしいぶためしが食べたい！」というので、凌駕JETでお昼。 富士見町に買い物に行っていた、こだっちと待ち合わせ。梅かつおラーメン こだっちは、「かつおダシのすっきり麺」。 μは、「混ぜて...
食 追掛け綱係の慰労会
運動会から帰ってきて、少しゆっくりしてから、追掛け綱係の慰労会へ。 お酒を飲めないのに、なぜか２次会まで参加して、帰ってきたのが24:30頃でした。 すき焼き、美味しかったなぁ。
カメラ H28運動会
今日は、μが通う小学校の運動会。 K-mとK-5のカメラ２台体制で臨む。 μは、かけっこで3位。 女子選抜リレーで2位になりました。 ちなみに、μは紅組だったのだが、本年度は白が勝ちました。 あと、保護者、来賓の綱引きで事件が起こりました。...
ひとりごと 整形外科を受診
μが組体操の練習中に、1mほどの高さから落ちたらしい。 しかも、頭から。 その時は、さほど痛くはなかったらしいが、大泣きで泣きながら走っていたりしていたそうです。 その後、保健室で1時間ほど休んでいたらしいが、だんだん首が痛くなったらしいの...
家族 運動会の場所取り
コソ練を終えたあとは、15:00から解禁となる、運動会の場所取り。空が青いなぁ〜。 14:50頃に到着したのだが、結構並んでいた。 今回、シートが夜露で濡れるのが嫌だったので、ナイロンの紐とコースレッドを持って行ったのだが、普通にペグとハン...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-7
お昼にお蕎麦を食べた後は、家に帰ってコソ練の準備(笑)。今日は、時間があまりないので、17km弱コースで。距離 ：16.97km時間 ：00:43:53一時停止時間 ：00:06:19平均速度 ：23.20km/h最大速...
食 長寿更科
というわけで、糖質を減らしてという保健指導を受けて、当初ラーメンを食べようと思ったのだが、そばに変更。 というか、朝は肌寒かったので、麺屋蔵人のラーメンでもと思ったのだが、健診を終えて外に出たら暑かったからという理由の方が強いのだが(笑)。...
ひとりごと 健康診断
今日は、諏訪中央病院で健康診断でした。 体重が70.5kgで、身長が170.6cm、腹囲が90cm、血圧が104/69、総コレステロール値は223、LDLコレステロールが161、空腹時血糖が101、ヘモグロビンA1cが6.0でした。＊が付い...