ピアノの発表会の打ち上げというわけで、梅蔵へ。
予約なしで17:40頃に行ったら、19:00から予約で埋まってしまうらしいのだが、そんなに長居することはないので、ささっと食べてきた。
ベーコンとキノコのサラダ
キノコのピザ
キノコのフジッリ
アンチョビとオリーブのペペロンチーノ
インスタにあげた写真
3人でシェアしましたが、もうね瞬殺ですよ！
ぺろっと、たいらげちゃいました(笑)。
今日は、ピアノの発表会で茅野市民館へ。
茅野市民館
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2016-11-13 10:52
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 20
- Location: 35° 59′ 42.72″ N 138° 9′ 10.8″ E
- Shutter speed: 1/1153s
μは六手連弾の練習で午前中から練習してました。
μのソロは【組曲「惑星」からJupiter】でした。
ちょっと怪しいところがあったけど、概ね良かったのではないかと…。
一時はどうなることやらと思いましたけど、なんとかなって良かった。
ピアノの発表会
- Aperture: ƒ/4.5
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2016-11-13 13:41
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 60mm
- ISO: 1100
- Shutter speed: 1/125s
六手連弾は【ジブリメドレー】で、人生のメリーゴーランド
いつも何度でも
君をのせての３曲。
これまた、一時はどうなることやらと思いましたけど、なんとかなって良かった。
そんなこんなで、無事に終了♪
よく頑張りました。
今日は、スケートの練習をお休みして午後からピアノの発表会。
なので、ここぞとばかりに6か月点検の予約を入れて10:00頃に入庫。
その前に、μを茅野市民館に送り届けた。
ついでに、オイル交換とスタッドレスタイヤへ交換もしてもらいました。
2hほどかかるというので、代車が出てDAYZでした。
まぁ、作業が終了する頃には、発表会が始まってしまうので、発表会が終わってから引き取りに行くことにした。
オイルは、いつもの
Mobil1 0W-40。
スタッドレスタイヤは去年から履いている、
MICHELIN X-ICE XI3。
入庫時の走行距離は、
145,906kmでした。
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今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。
6:45に家を出て、8:30頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。
エムウェーブ／紅葉
今日は、16周でした。
エムウェーブ／ロードバイク
おそらく、今回が今シーズンのエムウェーブ氷上練習前ライドの最終日になると思われる。
今シーズンもお世話になりました。
- 距離 ：14.14km
- 時間 ：00:41:51
- 一時停止時間 ：00:02:08
- 平均速度 ：20.27km/h
- 最大速度 ：36.37km/h
- 高度 上昇 ：124m
- 高度 下降 ：123m
- カロリー ：291kcal
- 平均心拍数 ：130bpm
- 最大心拍数 ：160bpm
- 平均ペース ：02:57min/km
- ケイデンス平均：069rpm
- 最大ケイデンス：118rpm
- クランクの回転総数：1998
- 平均気温 ：7.0℃
- 勾配
- 登り平均：06%
- 登り最大：11%
- 下り平均：06%
- 下り最大：12%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:29：01.2%
- 有酸素性【140-151】：00:09:21：22.4%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:16:12：38.7%
- イージー【117-128】：00:08:55：21.3%
- 該当枠なし：00:06:52：16.4%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:01:05：02.6%
- 高い【80-94】：00:07:47：18.6%
- 普通【60-79】：00:14:49：35.4%
- 低い【0 -59】：00:18:08：43.3%
久しぶりに特に用事もなく、直接家に帰ってこれたので、乗ってみた。
とはいえ、間が空きすぎたせいで、足が動きません…( ノД`)… 。
- 距離 ：05.31km
- 時間 ：00:14:27
- 一時停止時間 ：00:06:19
- 平均速度 ：22.03km/h
- 最大速度 ：56.20km/h
- カロリー ：115kcal
- 平均心拍数 ：115bpm
- 最大心拍数 ：139bpm
- 平均ペース ：02:43min/km
- ケイデンス平均：69rpm
- 最大ケイデンス：103rpm
- クランクの回転総数：912
- 平均気温 ：9.3℃
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:00:00：00.0%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:02:42：18.8%
- イージー【117-128】：00:04:58：34.4%
- 該当枠なし：00:06:46：46.8%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:12：01.5%
- 高い【80-94】：00:02:40：18.4%
- 普通【60-79】：00:07:39：52.9%
- 低い【0 -59】：00:03:55：27.1%
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今日は、エムウェーブでの氷上練習をお休みして、午前中はピアノの練習でお昼過ぎから、やまびこドームで行われる長野県児童・生徒木工工作コンクール表彰式に参加してきた。
と、その前に、お腹が空いたのでお昼ご飯♪
ひとくち山賊焼き定食／みどり湖PA
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2016-11-05 12:15
- Exposure bias: -1/256EV
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 25
- Location: 36° 5′ 47.83″ N 137° 59′ 49.78″ E
- Shutter speed: 1/40s
みどり湖PAで、11:00~14:00までの限定20食らしい「ひとくち山賊焼き定食」を食べた。
出来上がりに7分程かかるらしいので、お急ぎの方は我慢したほうが良いかと…(笑)。
名前の通りひとくちで食べようと思うと、アツアツなので口の中を火傷しちゃいますので、気をつけて下さい。
なんやかんやで、やまびこドームに到着。
やまびこドーム
長野県児童・生徒木工工作コンクール表彰式
- Aperture: ƒ/1.8
- Camera: iPhone 7
- Taken: 2016-11-05 12:15
- Exposure bias: -1/256EV
- Flash fired: no
- Focal length: 3.99mm
- ISO: 25
- Location: 36° 5′ 47.83″ N 137° 59′ 49.78″ E
- Shutter speed: 1/40s
13:00に集合してリハーサルをして表彰式。
表彰式の最後に、記念撮影ということで。
記念撮影
- Aperture: ƒ/4.5
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2016-11-05 14:15
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 36mm
- ISO: 1600
- Shutter speed: 1/125s
一応、児童・生徒たちにはぼかしを入れました。
アルクマとガンズくんも来てました(笑)。
ちなみに、μが作った作品は…
μの作品
- Aperture: ƒ/5.6
- Camera: PENTAX K-5
- Taken: 2016-11-05 13:28
- Copyright: Kiyozou
- Flash fired: no
- Focal length: 135mm
- ISO: 1600
- Shutter speed: 1/45s
これです。
作品名「えものを狙うフクロウ」
ちなみにですね、総作品数5,101点の中から入選9点の中の「公益財団法人 長野県緑の基金 理事長賞」をいただきました。
最優秀賞3点を除いた特別賞の中で、3番目らしいけどどうなんでしょう？
まさか、まさかの予想外の出来事でした。
表彰式が終わった後、μが黒板を作ったり、箸を作ったりしてから帰宅。
今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。
7:00に家を出て、9:00頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。
今日は、16周ででした。
- 距離 ：14.48km
- 時間 ：00:40:57
- 一時停止時間 ：00:00:00
- 平均速度 ：21.21km/h
- 最大速度 ：39.03km/h
- 高度 上昇 ：102m
- 高度 下降 ：101m
- カロリー ：304kcal
- 平均心拍数 ：127bpm
- 最大心拍数 ：157bpm
- 平均ペース ：02:49min/km
- ケイデンス平均：068rpm
- 最大ケイデンス：139rpm
- クランクの回転総数：2088
- 平均気温 ：7.0℃
- 勾配
- 登り平均：06%
- 登り最大：07%
- 下り平均：06%
- 下り最大：08%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:22：00.9%
- 有酸素性【140-151】：00:02:04：05.0%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:19:30：47.6%
- イージー【117-128】：00:12:44：31.1%
- 該当枠なし：00:06:16：15.3%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:19：00.8%
- 高い【80-94】：00:06:25：15.7%
- 普通【60-79】：00:18:33：45.3%
- 低い【0 -59】：00:15:37：38.2%
昨日、乗らなかったので、今日は乗ってみた。
昨日、
(モンベル)mont-bell ウインドバイカー男性用 プライマリーブルー PRBL プライマリーブルー PRBL M 1130276が届いたので、試しに着てみた。
メッシュが脇の下と背中に入っており、ちょっと寒いかと思ったが、意外なことに寒くはなく、冷たい風が入る事もなかった。
Tシャツ、長袖のサイクルジャージの上に着て、さほどの運動量でもなかったが、寒いことはなかったので、極寒になるまでは、
これでしのごうかと…。
- 距離 ：14.06km
- 時間 ：00:39:14
- 一時停止時間 ：00:00:00
- 平均速度 ：21.50km/h
- 最大速度 ：33.09km/h
- 高度 上昇 ：085m
- 高度 下降 ：091m
- カロリー ：298kcal
- 平均心拍数 ：122bpm
- 最大心拍数 ：145bpm
- 平均ペース ：02:47min/km
- ケイデンス平均：068rpm
- 最大ケイデンス：124rpm
- クランクの回転総数：2022
- 平均気温 ：8.0℃
- 勾配
- 登り平均：06%
- 登り最大：07%
- 下り平均：06%
- 下り最大：06%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:00:48：02.0%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:08:50：22.5%
- イージー【117-128】：00:25:17：64.5%
- 該当枠なし：00:04:18：11.0%
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:54：02.3%
- 高い【80-94】：00:06:17：16.0%
- 普通【60-79】：00:16:42：42.6%
- 低い【0 -59】：00:15:20：39.1%
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どいうわけか、焼肉を食べに行くことになりまして、さっき食べたばかりなような気がしますが、但馬屋幸之助へ行ってきた。
とはいえ、さすがにカルビとかだともたれてしまうので、鶏肉中心で(笑)。
但馬屋幸之助
地どりもも肉ときのこ類。
但馬屋幸之助／とり手羽
ホットジンジャー
ハロウィンパフェ
その他にも、きのこと野菜のスープとか、牛テールときのこスープとか、但馬家サラダとかを食べた♪
もたれそうなものを避けたとはいえ、かなりの量を食べてしまいました♪
まぁ、いろいろとありまして、今日は午後の半休を頂きましたので、お仕事はお昼で終了。
お迎えは、15:00頃でいいというので、その間少し３本ローラーにでも乗ろうかと…(笑)。
- 距離 ：10.06km
- 時間 ：00:24:13
- 一時停止時間 ：00:00:21
- 平均速度 ：24.92km/h
- 最大速度 ：34.99km/h
- カロリー ：240kcal
- 平均心拍数 ：133bpm
- 最大心拍数 ：151bpm
- 平均ペース ：02:24min/km
- ケイデンス平均：75rpm
- 最大ケイデンス：96rpm
- クランクの回転総数：1795
- 平均気温 ：17.8℃
- ケイデンス枠
- 非常に高い【95-160】：00:00:02：00.1%
- 高い【80-94】：00:04:55：20.4%
- 普通【60-79】：00:18:54：78.0%
- 低い【0 -59】：00:00:21：01.5%
- 心拍ゾーン
- レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
- 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
- 有酸素性【140-151】：00:05:52：24.3%
- 脂肪燃焼【129-139】：00:14:31：59.9%
- イージー【117-128】：00:02:45：11.4%
- 該当枠なし：00:01:03：04.3%
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