梅蔵

 ピアノの発表会の打ち上げというわけで、梅蔵へ。
 予約なしで17:40頃に行ったら、19:00から予約で埋まってしまうらしいのだが、そんなに長居することはないので、ささっと食べてきた。

ベーコンとキノコのサラダ

ベーコンとキノコのサラダ



キノコのピザ

キノコのピザ



キノコのフジッリ

キノコのフジッリ



アンチョビとオリーブのペペロンチーノ

アンチョビとオリーブのペペロンチーノ



インスタにあげた写真

インスタにあげた写真



 3人でシェアしましたが、もうね瞬殺ですよ!

 ぺろっと、たいらげちゃいました(笑)。

ピアノの発表会

 今日は、ピアノの発表会で茅野市民館へ。

茅野市民館

茅野市民館



 μは六手連弾の練習で午前中から練習してました。

 μのソロは【組曲「惑星」からJupiter】でした。

 ちょっと怪しいところがあったけど、概ね良かったのではないかと…。

 一時はどうなることやらと思いましたけど、なんとかなって良かった。

ピアノの発表会

ピアノの発表会

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2016-11-13 13:41
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 1100
  • Shutter speed: 1/125s


 六手連弾は【ジブリメドレー】で、人生のメリーゴーランドいつも何度でも君をのせての3曲。

 これまた、一時はどうなることやらと思いましたけど、なんとかなって良かった。

 そんなこんなで、無事に終了♪

 よく頑張りました。

エルグランドの6ヶ月点検&オイル交換、スタッドレスタイヤへ交換

 今日は、スケートの練習をお休みして午後からピアノの発表会。

 なので、ここぞとばかりに6か月点検の予約を入れて10:00頃に入庫。

 その前に、μを茅野市民館に送り届けた。

 ついでに、オイル交換とスタッドレスタイヤへ交換もしてもらいました。

 2hほどかかるというので、代車が出てDAYZでした。

 まぁ、作業が終了する頃には、発表会が始まってしまうので、発表会が終わってから引き取りに行くことにした。

 オイルは、いつものMobil1 0W-40

 スタッドレスタイヤは去年から履いている、MICHELIN X-ICE XI3

 入庫時の走行距離は、145,906kmでした。
続きを読む

2016ロード自主練-15

 今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。

 6:45に家を出て、8:30頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。

エムウェーブ/紅葉

エムウェーブ/紅葉



 今日は、16周でした。

エムウェーブ/ロードバイク

エムウェーブ/ロードバイク



 おそらく、今回が今シーズンのエムウェーブ氷上練習前ライドの最終日になると思われる。

 今シーズンもお世話になりました。

  • 距離     :14.14km
  • 時間     :00:41:51
  • 一時停止時間 :00:02:08
  • 平均速度   :20.27km/h
  • 最大速度   :36.37km/h
  • 高度 上昇  :124m
  • 高度 下降  :123m
  • カロリー   :291kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :160bpm
  • 平均ペース  :02:57min/km
  • ケイデンス平均:069rpm
  • 最大ケイデンス:118rpm
  • クランクの回転総数:1998
  • 平均気温   :7.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:06%
    • 登り最大:11%
    • 下り平均:06%
    • 下り最大:12%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:29:01.2%
    • 有酸素性【140-151】:00:09:21:22.4%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:16:12:38.7%
    • イージー【117-128】:00:08:55:21.3%
    • 該当枠なし:00:06:52:16.4%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:05:02.6%
    • 高い【80-94】:00:07:47:18.6%
    • 普通【60-79】:00:14:49:35.4%
    • 低い【0 -59】:00:18:08:43.3%

2016 3本ローラー 57日目

 久しぶりに特に用事もなく、直接家に帰ってこれたので、乗ってみた。

 とはいえ、間が空きすぎたせいで、足が動きません…( ノД`)… 。

  • 距離     :05.31km
  • 時間     :00:14:27
  • 一時停止時間 :00:06:19
  • 平均速度   :22.03km/h
  • 最大速度   :56.20km/h
  • カロリー   :115kcal
  • 平均心拍数  :115bpm
  • 最大心拍数  :139bpm
  • 平均ペース  :02:43min/km
  • ケイデンス平均:69rpm
  • 最大ケイデンス:103rpm
  • クランクの回転総数:912
  • 平均気温   :9.3℃
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:00:00:00.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:42:18.8%
    • イージー【117-128】:00:04:58:34.4%
    • 該当枠なし:00:06:46:46.8%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:12:01.5%
    • 高い【80-94】:00:02:40:18.4%
    • 普通【60-79】:00:07:39:52.9%
    • 低い【0 -59】:00:03:55:27.1%

続きを読む

長野県児童・生徒木工工作コンクール表彰式

 今日は、エムウェーブでの氷上練習をお休みして、午前中はピアノの練習でお昼過ぎから、やまびこドームで行われる長野県児童・生徒木工工作コンクール表彰式に参加してきた。

 と、その前に、お腹が空いたのでお昼ご飯♪

ひとくち山賊焼き定食/みどり湖PA

ひとくち山賊焼き定食/みどり湖PA


みどり湖PAで、11:00~14:00までの限定20食らしい「ひとくち山賊焼き定食」を食べた。
 出来上がりに7分程かかるらしいので、お急ぎの方は我慢したほうが良いかと…(笑)。

 名前の通りひとくちで食べようと思うと、アツアツなので口の中を火傷しちゃいますので、気をつけて下さい。

 なんやかんやで、やまびこドームに到着。

やまびこドーム

やまびこドーム



長野県児童・生徒木工工作コンクール表彰式

長野県児童・生徒木工工作コンクール表彰式



 13:00に集合してリハーサルをして表彰式。

 表彰式の最後に、記念撮影ということで。

記念撮影

記念撮影

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2016-11-05 14:15
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 36mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/125s

一応、児童・生徒たちにはぼかしを入れました。
 アルクマとガンズくんも来てました(笑)。

 ちなみに、μが作った作品は…

μの作品

μの作品

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2016-11-05 13:28
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/45s

これです。
 作品名「えものを狙うフクロウ」

 ちなみにですね、総作品数5,101点の中から入選9点の中の「公益財団法人 長野県緑の基金 理事長賞」をいただきました。
 最優秀賞3点を除いた特別賞の中で、3番目らしいけどどうなんでしょう?

 まさか、まさかの予想外の出来事でした。

 表彰式が終わった後、μが黒板を作ったり、箸を作ったりしてから帰宅。

2016ロード自主練-14

 今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。

 7:00に家を出て、9:00頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。

 今日は、16周ででした。

  • 距離     :14.48km
  • 時間     :00:40:57
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :21.21km/h
  • 最大速度   :39.03km/h
  • 高度 上昇  :102m
  • 高度 下降  :101m
  • カロリー   :304kcal
  • 平均心拍数  :127bpm
  • 最大心拍数  :157bpm
  • 平均ペース  :02:49min/km
  • ケイデンス平均:068rpm
  • 最大ケイデンス:139rpm
  • クランクの回転総数:2088
  • 平均気温   :7.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:06%
    • 登り最大:07%
    • 下り平均:06%
    • 下り最大:08%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:22:00.9%
    • 有酸素性【140-151】:00:02:04:05.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:19:30:47.6%
    • イージー【117-128】:00:12:44:31.1%
    • 該当枠なし:00:06:16:15.3%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:19:00.8%
    • 高い【80-94】:00:06:25:15.7%
    • 普通【60-79】:00:18:33:45.3%
    • 低い【0 -59】:00:15:37:38.2%

2016ロード自主練-13

 昨日、乗らなかったので、今日は乗ってみた。

 昨日、(モンベル)mont-bell ウインドバイカー男性用 プライマリーブルー PRBL プライマリーブルー PRBL M 1130276が届いたので、試しに着てみた。

 メッシュが脇の下と背中に入っており、ちょっと寒いかと思ったが、意外なことに寒くはなく、冷たい風が入る事もなかった。
 Tシャツ、長袖のサイクルジャージの上に着て、さほどの運動量でもなかったが、寒いことはなかったので、極寒になるまでは、これでしのごうかと…。

  • 距離     :14.06km
  • 時間     :00:39:14
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :21.50km/h
  • 最大速度   :33.09km/h
  • 高度 上昇  :085m
  • 高度 下降  :091m
  • カロリー   :298kcal
  • 平均心拍数  :122bpm
  • 最大心拍数  :145bpm
  • 平均ペース  :02:47min/km
  • ケイデンス平均:068rpm
  • 最大ケイデンス:124rpm
  • クランクの回転総数:2022
  • 平均気温   :8.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:06%
    • 登り最大:07%
    • 下り平均:06%
    • 下り最大:06%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:00:48:02.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:08:50:22.5%
    • イージー【117-128】:00:25:17:64.5%
    • 該当枠なし:00:04:18:11.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:54:02.3%
    • 高い【80-94】:00:06:17:16.0%
    • 普通【60-79】:00:16:42:42.6%
    • 低い【0 -59】:00:15:20:39.1%

続きを読む

但馬家幸之助 ちの店

 どいうわけか、焼肉を食べに行くことになりまして、さっき食べたばかりなような気がしますが、但馬屋幸之助へ行ってきた。

 とはいえ、さすがにカルビとかだともたれてしまうので、鶏肉中心で(笑)。

但馬屋幸之助

但馬屋幸之助


地どりもも肉ときのこ類。

但馬屋幸之助/とり手羽

但馬屋幸之助/とり手羽



ホットジンジャー

ホットジンジャー



ハロウィンパフェ

ハロウィンパフェ



 その他にも、きのこと野菜のスープとか、牛テールときのこスープとか、但馬家サラダとかを食べた♪

 もたれそうなものを避けたとはいえ、かなりの量を食べてしまいました♪

2016 3本ローラー 56日目

 まぁ、いろいろとありまして、今日は午後の半休を頂きましたので、お仕事はお昼で終了。

 お迎えは、15:00頃でいいというので、その間少し3本ローラーにでも乗ろうかと…(笑)。
  • 距離     :10.06km
  • 時間     :00:24:13
  • 一時停止時間 :00:00:21
  • 平均速度   :24.92km/h
  • 最大速度   :34.99km/h
  • カロリー   :240kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:24min/km
  • ケイデンス平均:75rpm
  • 最大ケイデンス:96rpm
  • クランクの回転総数:1795
  • 平均気温   :17.8℃
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:02:00.1%
    • 高い【80-94】:00:04:55:20.4%
    • 普通【60-79】:00:18:54:78.0%
    • 低い【0 -59】:00:00:21:01.5%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:05:52:24.3%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:14:31:59.9%
    • イージー【117-128】:00:02:45:11.4%
    • 該当枠なし:00:01:03:04.3%

続きを読む
Copyright©2000-2018 KIYOS LOG.All Rights Reserved.