2017早朝自主ロードトレーニング-【01回目】

 本当は、今週の頭から行う予定だったのだが、あいにくの雨模様でようやく今日が初日。

 一応、自主練扱い。

 小6の子と5:30に待ち合わせしていたのだが、ちょっと早めにスタート。

 やはり、下りは怖いみたいであんまりペースが上がらなかったとはいえ、前回よりかは良いペースかな?

 集合場所までの2.38kmは別ログにしてあるので、実際は25.21kmほどになると思います。

 まぁ、最初の2.38kmはほぼ下りなんで、足す必要もないけど(笑)。

  • スタート時刻 :05:24
  • 距離     :22.87km
  • 時間     :01:05:42
  • 一時停止時間 :00:01:09
  • 平均速度   :20.88km/h
  • 最大速度   :40.67km/h
  • カロリー   :461kcal
  • 高度 上昇  :309m
  • 高度 下降  :418m
  • 平均心拍数  :111bpm
  • 最大心拍数  :147bpm
  • ケイデンス平均:063rpm
  • 最大ケイデンス:120rpm
  • クランクの回転総数:2703
  • 平均ペース  :02:52min/km
  • 平均気温   :22.0℃
  • 勾配
    • アップ:16%:03.6km
    • フラット:63%:14.4km
    • ダウン:21%:04.8km
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:18%
    • 下り平均:06%
    • 下り最大:20%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:05:10:07.9%
    • 有酸素性【140-151】:00:14:19:21.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:20:42:31.5%
    • イージー【117-128】:00:19:21:29.5%
    • 該当枠なし:00:06:08:09.4%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:43:01.1%
    • 高い【80-94】:00:03:02:04.6%
    • 普通【60-79】:00:24:52:37.9%
    • 低い【0 -59】:00:37:04:56.4%

2017固定ローラー-20

 最近、雨ばかりです…。

  • スタート時刻 :20:04
  • 距離     :12.04km
  • 時間     :00:30:47
  • 一時停止時間 :00:00:01
  • カロリー   :267kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :141bpm
  • 平均速度   :23.46km/h
  • 最大速度   :28.54km/h
  • 平均ペース  :02:33min/km
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:112rpm
  • クランクの回転総数:2297
  • 平均気温   :24.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:05:00.3%
    • 有酸素性【140-151】:00:29:18:95.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:00:49:02.7%
    • イージー【117-128】:00:00:12:00.6%
    • 該当枠なし:00:00:21:01.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:03:00.2%
    • 高い【80-94】:00:02:22:07.7%
    • 普通【60-79】:00:28:00:91.0%
    • 低い【0 -59】:00:00:21:01.2%

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2017固定ローラー-19

 いろいろあって、3日も開けてしまった…( ノД`)… 。

  • スタート時刻 :19:34
  • 距離     :10.01km
  • 時間     :00:23:02
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • カロリー   :244kcal
  • 平均心拍数  :138bpm
  • 最大心拍数  :156bpm
  • 平均速度   :26.07km/h
  • 最大速度   :46.73km/h
  • 平均ペース  :02:18min/km
  • ケイデンス平均:079rpm
  • 最大ケイデンス:106rpm
  • クランクの回転総数:1811
  • 平均気温   :23.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:10:41:46.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:10:36:46.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:17:05.6%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.3%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:40:02.9%
    • 高い【80-94】:00:08:23:36.4%
    • 普通【60-79】:00:13:49:60.0%
    • 低い【0 -59】:00:00:09:00.7%

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Anker PowerLine+ Micro USBケーブル(0.9m グレー)、キター!

 いろいろと、Micro USBで充電する機器が増えてきたので、購入。

外箱

外箱

  • Aperture: ƒ/7.1
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:22
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 78mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/400s


フェルト製ポーチ

フェルト製ポーチ

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:23
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 53mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s

付属のケースなんて、どうせ大したことないだろうと思っていたら、大間違い。

 マグネットで開閉するし、中のケーブルを止めるファスナーもちょっと良さげ♪

フェルト製ポーチ内

フェルト製ポーチ内

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:23
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 53mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/60s

ケーブル自体も高級感あふれる作りとなっております。

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Anker PowerLine+ ライトニングUSBケーブル (0.9m グレー)、キター!

 エルグランドの助手席に、スマホホルダーを追加し、充電できるように購入。

外箱

外箱

  • Aperture: ƒ/7.1
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:20
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 68mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/400s


フェルト製ポーチ

フェルト製ポーチ

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:21
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 48mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s

付属のケースなんて、どうせ大したことないだろうと思っていたら、大間違い。

 マグネットで開閉するし、中のケーブルを止めるファスナーもちょっと良さげ♪

ケース内

ケース内

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:21
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 78mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/60s

ケーブル自体も高級感あふれる作りとなっております。

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2017固定ローラー-18

 なんとなく、体が重い感じがしたので、短めで。

  • スタート時刻 :21:05
  • 距離     :05.99km
  • 時間     :00:16:11
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • カロリー   :129kcal
  • 平均心拍数  :125bpm
  • 最大心拍数  :140bpm
  • 平均速度   :22.20km/h
  • 最大速度   :54.81km/h
  • 平均ペース  :02:19min/km
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:1166
  • 平均気温   :25.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:12:27:77.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:13:19.9%
    • イージー【117-128】:00:00:24:02.5%
    • 該当枠なし:00:00:06:00.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:10:01.0%
    • 高い【80-94】:00:02:08:13.2%
    • 普通【60-79】:00:13:04:80.7%
    • 低い【0 -59】:00:00:49:02.7%

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AUKEY USB充電器 ACアダプター 2ポート、キター!

  出先でiPadを充電しなきゃいけない事態が起こりそうなので、コンパクトかつiPadとiPhoneを充電するに十分な出力を持つ、ACアダプターを探していたのだが、悩んでいるうちにとりあえず、コンパクトで持ち運びがしやすそうな、これを買ってみた。

AUKEY USB充電器 ACアダプター 2ポート 超小型 折りたたみ式

AUKEY USB充電器 ACアダプター 2ポート 超小型 折りたたみ式

  • Aperture: ƒ/7.1
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:19
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/250s

ちょっと外装のプラスティックが安っぽい…。

折りたたみ状態

折りたたみ状態

  • Aperture: ƒ/7.1
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:19
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/250s

とはいえ、このサイズでiPadを充電する能力を持つ、2ポートのUSB充電器はそうそうないのではないだろうか?

使用時

使用時

  • Aperture: ƒ/6.3
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-07-20 22:20
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 78mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/250s

 ま、持ち運びメインだし、あんまり活躍する機会もないかな?

 そうはいっても、AUKEY製じゃなくて、Anker製の方が良かったかなぁ…。
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ポリカーボネート製iPadケースに、ヒビが入った…( ノД`)…

 先日、よく確かめないで購入してしまったケースですが、いつのまにやらヒビが入ってました…( ノД`)… 。

ヒビが…( ノД`)…

ヒビが…( ノД`)…

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-08 21:53
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 100mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s

アロンアルフアで補修後ですが…

こっちも…

こっちも…

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-08 21:53
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/125s

反対側も行っちゃってます…( ノД`)… 。

気泡

気泡

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-08 21:53
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 135mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/80s

最初から気付いていた気泡。

 というわけで、TPUのケースに買い換えようかな?

 なぜヒビが入ったのか?おそらく、置く際に角から置いてしまったとか、ケースの取り外しの際に抉ったとかかなぁと思うので、これを追加購入したというわけです。

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Amazonベーシック タブレット ケース スリーブ バッグ 10インチ、キター!

 iPadを持ち運ぶのに、ポリカーボネートのケースだけだと不安なので、追加購入。

Amazonベーシック タブレット ケース スリーブ バッグ 10インチ

Amazonベーシック タブレット ケース スリーブ バッグ 10インチ

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-08 21:54
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/15s

 この手のものが欲しかったのだよ。

Amazonベーシック タブレット ケース スリーブ バッグ 10インチ

Amazonベーシック タブレット ケース スリーブ バッグ 10インチ

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-08-08 21:54
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 28mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/15s

 早速、iPad 9.7インチを入れてみました。

 MS factory 新型 iPad 9.7 2017 スマート カバー 水色 IPD-5-SMART-SKYをつけた状態ですと、多少きついが、許容範囲だと思う。

 贅沢を言えば、開口部がもっと大きくても良かったと思う。
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2017固定ローラー-17

 そろそろ、固定ローラー用のタイヤに交換したいなぁ。

  • スタート時刻 :20:36
  • 距離     :13.05km
  • 時間     :00:30:20
  • 一時停止時間 :00:00:01
  • 平均速度   :25.81km/h
  • 最大速度   :54.94km/h
  • カロリー   :320kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :148bpm
  • 平均ペース  :02:19min/km
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:112rpm
  • クランクの回転総数:2239
  • 平均気温   :25.3℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:01:44:05.7%
    • 有酸素性【140-151】:00:25:07:82.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:00:09.9%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.0%
    • 該当枠なし:00:00:10:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:46:02.5%
    • 高い【80-94】:00:04:39:15.3%
    • 普通【60-79】:00:24:05:79.4%
    • 低い【0 -59】:00:00:49:02.7%

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