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2017ショート練習-13

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 今日は、全体的に遅れ気味で最後の方はてんでダメダメさんでした…。

 いつになったら、本気を出してくれるのだろうか…。

2017ショート練習-12

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 μは、スラロームまではなんとかついていけていたが、30で遅れだした…( ノД`)… 。

 後で本人の言い分を聞いたところ、スラロームで遅れないように頑張ったので足が売り切れたらしい。

 だったら、全力を最後まで出し続けれるように、持久力を身につければいいのに…。

2017ショート練習-11

 今日は、17:00~18:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 円はフォームも良かったのだが、スラロームで高くなり押せてない感じで、2回目のスラロームで転んでから、ダメダメさんになっちゃいました。

 こだっちが指摘したことを次回に活かしてくれるといいのだけども…。

2017ショート練習-10

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 速い円は遅れるけど、35はほぼついていけてたかなぁ?

2017ショート練習-09

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 ちょっとづつだけど、姿勢が低くなりつつあるかな?

2017ショート練習-08

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 前半はだいぶ低くなった気がするけど、後半は高くなって遅れてたなぁ…。

2017ショート練習-07

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 μは、いつもよりフォームが高く遅れがちだった。

2017ショート練習-06

 今日は、19:45~21:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 周回をし始めたのだが、13sec代でμはついていけなくなった。

 本人曰く、体がようやく暖まったら終わってしまったらしい。

 要するに、寒くて体が動かなかったらしいが、だったら寒くない格好をすればいいのに…( ; ; )。

2017ショート練習-05

 今日は、18:00-19:15の間、やまびこでショートトラックの練習。

2017ロード自主練-1

 今日は、学校外スケートクラブがお休みなので、自主練。

折り返し地点

折り返し地点


今日は、富士山が見えなかった。

 帰り道は、attacaによって、こだわりソフトを食べて…
attaca

attaca



 考古館でちょっと休憩して…

尖石考古館

尖石考古館



 帰宅。

 やはり、上りがきついので体重をなんとかしないとかなぁ。

  • 距離     :20.40km
  • 時間     :01:03:54
  • 一時停止時間 :00:39:30
  • 平均速度   :19.15km/h
  • 最大速度   :45.59km/h
  • 高度 上昇  :326m
  • 高度 下降  :325m
  • カロリー   :408kcal
  • 平均心拍数  :129bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :03:07min/km
  • ケイデンス平均:063rpm
  • 最大ケイデンス:104rpm
  • クランクの回転総数:3122
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:20%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:22:48:35.7%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:13:40:21.4%
    • イージー【117-128】:00:11:27:17.9%
    • 該当枠なし:00:15:59:25.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:08:01.8%
    • 高い【80-94】:00:06:19:09.9%
    • 普通【60-79】:00:22:53:35.8%
    • 低い【0 -59】:00:33:32:52.5%

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