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Liv AVAIL SL 1 [2017]のフルスペックとジオメトリー

 Liv AVAIL SL 1 [2017]のフルスペックとジオメトリーをメモ的に残しておく。

AVAIL SL 1

AVAIL SL 1



Liv AVAIL SL 1 [2017]

フルスペック

  • フレーム:ALUXX SL-Grade Aluminum OLD130mm
  • フロントフォーク:Advanced-Grade Composite、Aluminum OverDrive コラム
  • BBセット:FSA AL86 Press Fit (BB86)
  • ギアクランク:FSA OMEGA 34/50T 165mm(XXS)
  • チェーン:KMC X11EL
  • F.ディレーラー:SHIMANO 105 直付用
  • R.ディレーラー:SHIMANO 105
  • シフター:SHIMANO 105 11S
  • ブレーキセット:TEKTRO R540 Cartridge Pads
  • ブレーキレバー:SHIMANO 105 & TEKTRO サブレバー 納車時に取り外し済み
  • ギア:SHIMANO 105 11S 11-32T
  • ヘッドセット:FSA シールドカートリッジ 1-1/8″-1-1/4″
  • ハンドルバー:GIANT CONNECT 31.8 380mm
  • ハンドルステム:GIANT Aluminum 31.8 70mm(XXS)
  • サドル:LIV CONTACT FORWARD
  • シートピラー:GIANT D-FUSE Composite 352mm
  • シートクランプ:専用クランプダブルボルト
  • ペダル:GIANT GR-01 Aluminum CAGE LITE フットストラップ付
  • Fハブ:FORMULA 24H
  • Rハブ:FORMULA 24H
  • リム:GIANT P-R2 24H、28H
  • スポーク:SAPIM RACE 14-15G
  • タイヤ:GIANT P-R3 700x25C
  • チューブバルブ:仏式バルブ
  • 付属品:ベル

ジオメトリー《395(XXS)》

 ※単位はmm。
  • TOP TUBE:500.0
  • SEAT TUBE:395
  • HEAD TUBE:120
  • SEAT ANGLE:75.0
  • HEAD ANGLE:70.0
  • BB DROP:70.0
  • WHEEL BASE:986.0
  • REAR CENTER:420
  • 適応身長(cm):145〜160

2017麦草峠ロードトレーニング【01回目】

 今日の学校外スケートクラブの練習は、麦草峠ロードトレーニング。

 μは、6:15スタート。

 同じ時間に今年からロードバイクを始めた、小学生6年生二人もスタート。

 去年は、TCR ESPOIR 24で1:58.11がベストタイム。

 Liv AVAIL SL 1になってから初の麦草峠ロードトレーニングなので、どれくらいタイムが縮まったか楽しみ。

 なのだが、今年から始めた小学生6年二人に勝てるかどうかがかなり、不安…。

 で、結果から申しますと、1:45.39で3人の中ではTOPですが、ほぼ縦一列で差はほとんどない状態。

 出来れば、もう少し差が欲しかったけど、とりあえず大半を引っ張っていけたので、良かったかなと。

 後から聞いた話だと、こぎながら水分補給もできたようです。

 自己ベスト更新は嬉しいけど、大分差をつけられたなぁ…。

2017ショート練習-18

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 μは、円やスラロームで遅れがちだったので、今日もあんまり期待できないかなと思っていたら、案の定、後半はついていけず…。

 後から聞いた話だと、調子が良かった時の滑り方を忘れてしまったらしい。

 まぁ、はたから見てると姿勢が高いのが主な原因だと思う。

2017ショート練習-17

 というわけで、到着したのが、07:30頃で練習開始2時間前に着いてしまった(笑)。

 で09:30~11:00の練習開始。

 μは、ロードバイクでエネルギーを使い果たしたらしく、フォームが高くダメダメさんでした…( ノД`)… 。

 次回は、いつものパターンなので、ちゃんと調子を取り戻してるといいなぁ。

練習場→やまびこ

 今日は、9:30から11:00までやまびこでショートの練習があり、その移動手段としてロードバイクを使うそうです。

 で、6:15頃に練習場を出発して、R20号を通って、01:14:23で到着。

 23.16kmで平均ペースは02:48min/kmでした。

 μは、リスタートのときにクリップにうまく足がはまらないようで、ちょっと出遅れてインターバル走みたいな感じになっているそうです。

 自分のロードバイクが手元にあったら、一緒に走りたかったけどね…。

 じつは、メンテナンスで入院しております。

 早く戻ってこないかなぁ〜。

 というわけで、僕はエルグランドでところところで止まって応援してました。

2017ショート練習-16

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 今日のμは、遅れることもなく(厳密にはスラロームでちょっと遅れたけど…)最後までついていけてた。

 ようやく、長いスランプから脱出したようです。

 本人曰く、ポイントを踏んで転んでからちょっとトラウマになっていたようで、怖かったらしいです。

 その怖さが、前回からちょっと間が空いたことによって、リセットされた模様。

 なにはともあれ、やっと本気を出してくれた感じです。

2017ロードコソ練-10

 今日は、いつもの26kmコース。

 ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。

2017ロードコソ練-10

2017ロードコソ練-10


いつもの折り返し地点。

 ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。

2017ロードコソ練-10

2017ロードコソ練-10


足が売り切れたので、ここでも休憩。

  • スタート時刻 :11:04
  • 距離     :27.72km
  • 時間     :01:13:54
  • 一時停止時間 :00:17:16
  • 平均速度   :22.50km/h
  • 最大速度   :54.94km/h
  • 高度 上昇  :368m
  • 高度 下降  :366m
  • カロリー   :625kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :154bpm
  • 平均ペース  :02:39min/km
  • ケイデンス平均:066rpm
  • 最大ケイデンス:109rpm
  • クランクの回転総数:4433
  • 平均気温   :22.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:24%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:16:42:22.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:35:55:65.9%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:06:44:09.1%
    • イージー【117-128】:00:01:37:02.2%
    • 該当枠なし:00:00:06:00.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:23:00.5%
    • 高い【80-94】:00:06:39:09.0%
    • 普通【60-79】:00:42:22:57.3%
    • 低い【0 -59】:00:24:30:33.2%

2017ロードコソ練-8

 なぜか、体からだるさが抜けきらないので少しお休みしていたが、あんまり動かないのも余計に悪くなるかと思い、μのお迎えついでに乗ってきた。

 と言っても、往復5kmですけどね…(;^_^A。

attaca

attaca

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-05-04 16:54
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/2336s

お迎えのついでにこだわりソフトを食べてきたけどね(笑)。

 帰りはμと一緒だから自主練なんだけど、ログの都合上わけないことにします。

  • スタート時刻 :16:44
  • 距離     :05.17km
  • 時間     :00:19:31
  • 一時停止時間 :00:17:41
  • 平均速度   :15.88km/h
  • 最大速度   :58.86km/h
  • 高度 上昇  :122m
  • 高度 下降  :119m
  • カロリー   :099kcal
  • 平均心拍数  :134bpm
  • 最大心拍数  :160bpm
  • 平均ペース  :03:46min/km
  • ケイデンス平均:061rpm
  • 最大ケイデンス:102rpm
  • クランクの回転総数:0951
  • 平均気温   :22.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:05%
    • 登り最大:11%
    • 下り平均:06%
    • 下り最大:11%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:01:02:05.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:08:31:43.6%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:05:10:26.5%
    • イージー【117-128】:00:01:18:06.7%
    • 該当枠なし:00:03:28:17.8%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:28:02.5%
    • 高い【80-94】:00:01:04:05.5%
    • 普通【60-79】:00:06:17:32.3%
    • 低い【0 -59】:00:11:40:59.8%

2017ショート練習-15

 今日は、07:15~08:45までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 今日も、全体的に遅れ気味で最後の方はてんでダメダメさんでした…。

 太ももが立っていて、膝と股関節の曲がりが少ないんだよなぁ…。

 いつになったら、本気を出してくれるのだろうか…。

2017ショート練習-14

 今日は、17:30~18:45までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 今日も、全体的に遅れ気味で最後の方はてんでダメダメさんでした…。

 いつになったら、本気を出してくれるのだろうか…。
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