1 / 2812345...1020...Last »

2017ロードコソ練-2

 μが陸トレに行っている間に、コソ練。

 今日は、明日雪が降る予報が出ているので、ちょっと距離を伸ばしてみた。
2017ロードコソ練-2

2017ロードコソ練-2


ここまでくると、富士山は見えないがいつもの折り返し地点では、富士山の頭が見えた。

  • 距離     :26.40km
  • 時間     :01:12:35
  • 一時停止時間 :00:13:18
  • 平均速度   :21.82km/h
  • 最大速度   :50.52km/h
  • 高度 上昇  :338m
  • 高度 下降  :338m
  • カロリー   :580kcal
  • 平均心拍数  :138bpm
  • 最大心拍数  :158bpm
  • 平均ペース  :02:44min/km
  • ケイデンス平均:066rpm
  • 最大ケイデンス:107rpm
  • クランクの回転総数:4220
  • 平均気温   :09.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:29%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:22%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:07:01:09.7%
    • 有酸素性【140-151】:00:31:33:43.5%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:22:42:31.3%
    • イージー【117-128】:00:07:08:09.8%
    • 該当枠なし:00:04:09:05.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:33:00.8%
    • 高い【80-94】:00:08:55:12.3%
    • 普通【60-79】:00:36:57:50.9%
    • 低い【0 -59】:00:26:09:36.0%

2017ロード自主練-1

 今日は、学校外スケートクラブがお休みなので、自主練。

折り返し地点

折り返し地点


今日は、富士山が見えなかった。

 帰り道は、attacaによって、こだわりソフトを食べて…
attaca

attaca



 考古館でちょっと休憩して…

尖石考古館

尖石考古館



 帰宅。

 やはり、上りがきついので体重をなんとかしないとかなぁ。

  • 距離     :20.40km
  • 時間     :01:03:54
  • 一時停止時間 :00:39:30
  • 平均速度   :19.15km/h
  • 最大速度   :45.59km/h
  • 高度 上昇  :326m
  • 高度 下降  :325m
  • カロリー   :408kcal
  • 平均心拍数  :129bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :03:07min/km
  • ケイデンス平均:063rpm
  • 最大ケイデンス:104rpm
  • クランクの回転総数:3122
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:20%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:22:48:35.7%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:13:40:21.4%
    • イージー【117-128】:00:11:27:17.9%
    • 該当枠なし:00:15:59:25.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:08:01.8%
    • 高い【80-94】:00:06:19:09.9%
    • 普通【60-79】:00:22:53:35.8%
    • 低い【0 -59】:00:33:32:52.5%

2017ロードコソ練-1

 ようやく、今年の初乗り。

 冬の間、なんだかんだで3本ローラーや固定ローラーにすら乗れなかった…( ノД`)… 。

 それでも、なんとか休憩なしのノンストップで行けた。

 あと、ぎっくり腰再発してから初めて乗ったのだけど、なんとか痛みが出ずに済んだ。

 後半の下りのところに雪がまだ残っていて、雪解け水で路面がウェットだった。

  • 距離     :07.42km
  • 時間     :00:29:12
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :15.24km/h
  • 最大速度   :42.82km/h
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :163m
  • カロリー   :138kcal
  • 平均心拍数  :140bpm
  • 最大心拍数  :161bpm
  • 平均ペース  :03:56min/km
  • ケイデンス平均:062rpm
  • 最大ケイデンス:093rpm
  • クランクの回転総数:1317
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:09%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:13%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:12:41:43.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:05:32:18.9%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:56:10.0%
    • イージー【117-128】:00:02:31:08.6%
    • 該当枠なし:00:05:31:18.9%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:00:00.0%
    • 高い【80-94】:00:01:40:05.7%
    • 普通【60-79】:00:10:27:35.8%
    • 低い【0 -59】:00:17:05:58.5%

卒業式→謝恩会→学校外スケートクラブの納会

 今日は、μの卒業式→謝恩会→学校外スケートクラブの納会でした。

 まずは、卒業式。
卒業式

卒業式

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-03-18 10:07
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: yes
  • Focal length: 60mm
  • ISO: 2500
  • Shutter speed: 1/125s


 おかげさまで、なんとか卒業することができました。

 その後、μとこだっちは謝恩会へ。
 僕は、15:00からお父さんの会へ(笑)。

 そして、17:30から学校外スケートクラブの納会。

 今年は、蓼科温泉 親湯さんで。
納会

納会



 20:30に終了し、温泉に入って22:00頃に帰宅。

 μは、しばらく会えなくなる友達がいたりして、寂しい様子。

 とはいえ、来シーズンに向けてのトレーニングが始まっているので、感傷に浸っている場合ではなく、次なる目標に向かって頑張ってもらいたいものです。

制作物

 毎年恒例となりましたが、この時期は何かと制作物が多くて大変です(笑)。

 スケートクラブのスライドショーの納期が3/5の納会までに、14~18枚DVDを焼かないといけないのだが、編集に4日かかりファイル書き出しに2時間、そしてDVDに書き出しなどで4時間とかかかるんだろうなぁ…。

 できれば、DVDに書き出すまでは行きたいけど、間に合うのかなぁ?

 そして、スライドショーが終わると、卒業に際しなんかの制作物のために写真を選択しなければならないらしい。

第61回茅野市総合体育大会スケート競技会

 今日は、第61回茅野市総合体育大会スケート競技会。

 学校などの行事により、今季はこれが最後の大会。

霜

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-19 7:14
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/2500s


 μは、小6女子500mと小学生女子1000m、小学生女子2000mリレーにエントリー。

リンク

リンク

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-19 7:18
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 400
  • Shutter speed: 1/1000s


 結果は…

リンク

リンク

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-19 8:32
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 400
  • Shutter speed: 1/2500s


 500mが、48.64で8人中の6位。

リンク

リンク



 1000mが、1:39.35で15人中の7位。

リンク

リンク

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-19 10:25
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/640s


 女子リレーが、3:15.96の大会新記録で優勝!

 といった結果でした。

 今回、3種目ともにスタートはうまくいったと思うし、500mでの100のタイムはほぼ最速?だと思う。

 1000mは、後半バテてもいいから最初から行けと言っていたので、まぁその通りになったかなぁ。

 もう少し、粘ってくれても良かったのになぁとも思うけど、まぁ、よしとしましょう。

製氷車

製氷車

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-19 10:51
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/640s


 リレーでも、スタートは良かったのだが、途中で抜かされたりしたが、バトンパスで前に出ることができたし、とりあえず大会新記録が出た。

 まぁ、欲を言えばリンクレコードを塗り替えたかったけど、どうすることもできない諸事情で塗り替えるのがちょっと困難になった感じだしね。

 そんな条件でも、なんとか大会新記録が出たのでよしとしましょう。

 とはいえ、μ自身の目標はあまりクリアできたとはいえないので、悔しがっているみたいです。

 その悔しさをバネに、さらなる跳躍を期待するしかないかなぁ。

第28回LCV杯茅野スーパースプリント選手権大会

 今日は、第28回LCV杯茅野スーパースプリント選手権大会。

霜

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-05 7:05
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/800s


 この大会は、300m×2本と500m×1本の上位12名が1000mに進むというルールに去年から変更になりました。

茅野スケートセンター

茅野スケートセンター

  • Aperture: ƒ/5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-05 7:36
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 18mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/2000s


 朝のうちは曇りだったのだが…

iPhone7+魚眼レンズ

iPhone7+魚眼レンズ



 300m1本目が終わった頃から、雪が降り出してきて…

雪が…

雪が…

  • Aperture: ƒ/7.1
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-05 11:58
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/3200s


 500m、1000mの時には視界不良になるほどの吹雪…( ノД`)… 。

雪が…

雪が…

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-05 12:04
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/2000s


 そんな感じなので、雪にピントを持って行かれてしまったりで、撮影は困難を極める状態…。

雪が…

雪が…

  • Aperture: ƒ/7.1
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-02-05 12:11
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/3200s


 そして、μの結果は…

 300m(1) 31.200(14)
 300m(2) 31.940(20)
 500m(1) 52.890(20)
 TOTAL  116.030(20)

 40人中の20位で、1000mに進出ならず…でした。

 短距離が伸び悩んでいる傾向のままの結果という感じ。

 1000mに残っていたら、結構いいところまで行けたと思うのだが、残れなかったんじゃしょうがないなぁ。

 おそらく、本人が一番悔しいだろうから、その悔しい気持ちをバネにして、次戦に活かしてくれるといいなぁ。

雪が…

雪が…


1000mの頃は、スケートの刃が雪に埋もれるぐらいまで積もってしまってた。

オイル交換

 μの氷上練習の最中に抜け出して、ディーラーでオイル交換をしてきた。

 本来なら、エレメントも交換のはずだったが、伝わっていなかったようでオイル交換のみとなった。

 ついでに、スライドドアとバックドアが異音がするので、見てもらった。

 オイルは、いつものMobil1 0W-40

 交換時の走行距離は、150,357km

 次回と次次回は、忘れずにエレメントも交換しないと…。

展示車両のセレナ

展示車両のセレナ


暇だったんで、iPhone7に魚眼レンズをつけて撮ってみた。

続きを読む

第24回クラブ対抗競技会

 今日は、茅野市運動公園スケートセンターに登録してあるクラブでの、第24回クラブ対抗競技会。

夜明け前

夜明け前

  • Aperture: ƒ/16
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-29 7:09
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1600
  • Shutter speed: 1/3200s


 μは、6年女子500mと6年女子1000m、女子2000mリレーにエントリー。

霜

  • Aperture: ƒ/11
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-29 7:35
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/3200s


 結果は…

霜

  • Aperture: ƒ/14
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-29 7:35
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 800
  • Shutter speed: 1/3200s


 500が、47.37で16人中の7位。
 1000が、1:38.52で15人中の6位。
 リレーが、3:31.02で8組中の2位でした。

ピヨーン

ピヨーン

  • Aperture: ƒ/4
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-29 8:28
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/500s


 そして、総合結果は…

 女子が21年ぶり2回目の総合3位でした!

茅野市運動公園スケートセンター

茅野市運動公園スケートセンター



 500の自己ベストを更新して、B級基準タイムをクリアしたのでちょっと一安心。
 とはいえ、組で一番最後だったのだが、7位だったし(笑)。

 1000は、ペースがそんなに早くなかったので、もう少し早い段階から仕掛けていればもう少しは縮んだろうけどね。
 東北信で3位だった子を最後の最後で抜けたし、まぁまぁかな?

 リレーは、氷の状態が良くなくて、進まない氷になってしまったのと、おそらく500と1000で脚を使い果たしてしまったのでがないかと思う。あとは、東北信が終わって気が抜けたかな?

 だが、低学年の頑張りもあり、21年ぶりの女子総合3位のカップをゲットしたので、良しとしよう。

第44回長野県ジュニアスピードスケート競技会中南信大会

 今日は、第44回長野県ジュニアスピードスケート競技会中南信大会。

 会場は、茅野国際スケートセンター。

 天気は雪曇りといった感じ。

 これを実戦投入するにはもってこいの天気ではあるが、記録を出すにはちょっと辛いかな…( ノД`)… 。

長野県Jr.中南信大会

長野県Jr.中南信大会



 天気が天気だけに、雪にピントを持っていかれたりして、かなり難儀した。

 それでも、2,000枚近く撮ってみた。そのうち、使えそうなのが1,430枚ぐらい。

 μは、6年生女子500mと女子1000mと女子2000mリレーにエントリー。

長野県Jr.中南信大会

長野県Jr.中南信大会

  • Aperture: ƒ/18
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-15 8:30
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 2000
  • Shutter speed: 1/4000s


 結果は…

長野県Jr.中南信大会

長野県Jr.中南信大会

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-15 8:33
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 1000
  • Shutter speed: 1/2500s


 6年生女子500mは、バックストレート終わりのところで前走者が転倒し、ブレーキをかけてしまって失速してしまい、50.64で24人中の16位。

長野県Jr.中南信大会

長野県Jr.中南信大会

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-15 8:49
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 400
  • Shutter speed: 1/2500s


 1000mは、1:42.11で59人中の22位。

長野県Jr.中南信大会

長野県Jr.中南信大会

  • Aperture: ƒ/5.6
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-15 10:34
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 300mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/800s


 女子2000mリレーは、第1走で出場し3:20.15で10組中の1位でした!

メダルと賞状

メダルと賞状

  • Aperture: ƒ/4.5
  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2017-01-15 19:08
  • Copyright: Kiyozou
  • Flash fired: no
  • Focal length: 68mm
  • ISO: 2000
  • Shutter speed: 1/125s


 個人種目のタイムが落ちてるし、大会記録更新ならずなので、ちょっと悔しいが本人達の方が悔しいはずなので、ここではちょっと喜んでもいいかな?

 μの目標である、県Jr.でリレーの優勝は成し遂げれたしね。

 3種目共、スタート直後が遅れるんだよなぁ…。

 そのあたりを、なんとか克服してほしいなぁ。

 ちなみに、これはかなり良さそうです。
 内側に使い捨てカイロを貼って使ってみましたが、手がかじかむことなく撮影できたので、防寒対策できていたのではと思います。

続きを読む
1 / 2812345...1020...Last »
Copyright©2000-2017 KIYOS LOG.All Rights Reserved.