KIYOS LOG

　毎年恒例行事になりつつある、夏のTDRツアー。

　今年も行ってまいりました。

　今回、デジイチにはお留守番をしていただいて、iPhoneのみでの撮影です。

　朝3:20頃に家を出発して、まずは本日のお宿であります、三井ガーデンホテル　プラナ東京ベイに6:30頃に到着。

　去年と違い、フロントの混雑もないので、チェックイン担当をこだっち、駐車場にエルグランドを駐車する担当に分かれて行動。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 7:11
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Location: 35° 38′ 9.58″ N 139° 55′ 28.03″ E
• Shutter speed: 1/20s

　ホテルからは、シャトルバスで移動。
　今回は、2回待ちで乗れました。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 8:15
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Location: 35° 38′ 6.91″ N 139° 52′ 45.99″ E
• Shutter speed: 1/1408s

TDLに到着。

　到着後、例のごとくこだっちはプーさんのハニーハントのFPをとりに、μと僕は買い物をしてセンターストリート・コーヒーハウス付近で待機。

　合流後、センターストリート・コーヒーハウスで朝食。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 8:42
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Location: 35° 38′ 2.97″ N 139° 52′ 45.55″ E
• Shutter speed: 1/20s

僕は、ソーセージ＆ポテトのココットパイ。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 8:44
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Location: 35° 38′ 3.03″ N 139° 52′ 45.49″ E
• Shutter speed: 1/17s

μとこだっちは、フレンチトースト。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 8:59
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 50
• Location: 35° 38′ 2.88″ N 139° 52′ 45.38″ E
• Shutter speed: 1/16s

なんか、ドナルドの帽子がカバンから脱走するドナルドのように見えたので、撮ってみた(笑)。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 10:47
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Location: 35° 38′ 5.82″ N 139° 52′ 54.94″ E
• Shutter speed: 1/14s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 11:49
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Location: 35° 37′ 50.67″ N 139° 52′ 46.37″ E
• Shutter speed: 1/791s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 12:24
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Location: 35° 37′ 53.52″ N 139° 52′ 53.9″ E
• Shutter speed: 1/1681s

お昼頃、ピーターパン空の旅の待ちに並ぶ時に雨が降ってきた…。

　そして、お昼ご飯。
　例年のパターンだと、クイーン・オブ・ハートのバンケットホールで食べていたのだが、たまには違うところにしようと、グランマ・サラのキッチンへ。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 13:31
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 80
• Location: 35° 37′ 51.85″ N 139° 52′ 57.52″ E
• Shutter speed: 1/5s

μは、ビーフトマトシチュー、バターライス添えのセット。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 13:32
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Shutter speed: 1/4s

こだっちと僕は、サラおばあちゃんのおすすめセットで、内容は…
・ビーフハヤシソースのオムライス
・冷製コーンスープ
・ココナッツケーキ
・お飲物のチョイス
販売期間：2017年06月15日 ～ 2017年08月31日
…となっております。

　お昼を食べた後は、疲れもありペースダウンをしてパレードを見たりしながら、夜のパレード待ちへ。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 18:37
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Location: 35° 37′ 59.91″ N 139° 52′ 48.79″ E
• Shutter speed: 1/11s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 19:12
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 160
• Location: 35° 38′ 0.25″ N 139° 52′ 50.87″ E
• Shutter speed: 1/4s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 19:22
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Location: 35° 38′ 0.12″ N 139° 52′ 50.71″ E
• Shutter speed: 1/4s

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 19:46
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Location: 35° 38′ 0.36″ N 139° 52′ 50.76″ E
• Shutter speed: 1/9s

動画を続きに載せてあります。

　7/11にリニューアルしたらしく、ちょっと増えてた気がします。

　パレードを見た後は、クリスタルパレス・レストランで夕飯。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 20:18
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 50
• Location: 35° 38′ 0.84″ N 139° 52′ 51.42″ E
• Shutter speed: 1/17s

　夕飯を食べた後は、おみあげを買ってホテルへ帰還。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 22:10
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Location: 35° 38′ 8.67″ N 139° 55′ 26.11″ E
• Shutter speed: 1/15s

今回のお部屋は４人部屋でした。

　早速、お風呂に入って、寝ることにしました。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-14 23:45
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 100
• Location: 35° 38′ 8.71″ N 139° 55′ 25.95″ E
• Shutter speed: 1/15s

おやすみなさい。

続きを読む

　昨日（8/11）で、合宿は終了。

　というわけで自宅からスタートし、練習場へ向かうルート。

　スタートするのが遅くなったので、富士見町まで行けず原村の深山交差点でUターン。

　もう少しペースを上げたいな。

• スタート時刻　：05:55
• 距離　　　　　：21.29km
• 時間　　　　　：00:48:20
• 一時停止時間　：00:01:21
• 平均速度　　　：26.42km/h
• 最大速度　　　：51.03km/h
• カロリー　　　：524kcal
• 高度　上昇　　：177m
• 高度　下降　　：390m
• 平均心拍数　　：114bpm
• 最大心拍数　　：142bpm
• ケイデンス平均：068rpm
• 最大ケイデンス：120rpm
• クランクの回転総数：2506
• 平均ペース　　：02:16min/km
• 平均気温　　　：23.0℃
• 勾配
  
  • アップ：09%：02.0km
  • フラット：71%：15.0km
  • ダウン：20%：04.2km
  • 登り平均：08%
  • 登り最大：20%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：15%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:37：01.3%
  • 有酸素性【140-151】：00:16:35：34.3%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:18:40：38.6%
  • イージー【117-128】：00:08:11：16.9%
  • 該当枠なし：00:04:15：08.8%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:19：00.7%
  • 高い【80-94】：00:07:34：15.7%
  • 普通【60-79】：00:21:05：43.6%
  • 低い【0 -59】：00:19:20：40.0%

　無事に、μの夏合宿が終わったお祝いにattacaで夕ご飯。

　μは、夏限定のトマトカレーを注文。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-11 19:49
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 32
• Location: 36° 0′ 52.64″ N 138° 13′ 23.1″ E
• Shutter speed: 1/60s

こだっちは信州サーモンのムニエル。

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-11 19:50
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 32
• Location: 36° 0′ 52.36″ N 138° 13′ 24.58″ E
• Shutter speed: 1/30s

僕は信州福味鶏のソテー

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-11 20:12
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 40
• Location: 36° 0′ 52.87″ N 138° 13′ 23.1″ E
• Shutter speed: 1/30s

デザート(笑)。
　こだっちとμは、デザートソフトを頼んでました。

　今日は、登坂の場所まで自転車で行って、登坂をして自転車で練習場へ帰るコース。

　正確には、自主練ではなく僕がついていく必要もないかもしれないけど、念のため(笑)。

往路

• スタート時刻　：05:27
• 距離　　　　　：08.20km
• 時間　　　　　：00:26:25
• 一時停止時間　：00:00:15
• 平均速度　　　：18.61km/h
• 最大速度　　　：45.59km/h
• カロリー　　　：155kcal
• 高度　上昇　　：238m
• 高度　下降　　：081m
• 平均心拍数　　：140bpm
• 最大心拍数　　：159bpm
• ケイデンス平均：073rpm
• 最大ケイデンス：113rpm
• クランクの回転総数：1705
• 平均ペース　　：03:13min/km
• 平均気温　　　：24.0℃
• 勾配
  
  • アップ：30%：02.4km
  • フラット：60%：04.9km
  • ダウン：10%：00.8km
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：17%
  • 下り平均：08%
  • 下り最大：13%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:49：03.1%
  • 無酸素性【152-162】：00:13:58：52.9%
  • 有酸素性【140-151】：00:08:20：31.5%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:02:38：10.0%
  • イージー【117-128】：00:00:06：00.4%
  • 該当枠なし：00:00:33：02.1%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:01:10：04.4%
  • 高い【80-94】：00:07:09：27.1%
  • 普通【60-79】：00:11:18：42.8%
  • 低い【0 -59】：00:06:47：25.7%

復路

• スタート時刻　：06:54
• 距離　　　　　：05.31km
• 時間　　　　　：00:13:57
• 一時停止時間　：00:02:02
• 平均速度　　　：22.83km/h
• 最大速度　　　：54.94km/h
• カロリー　　　：114kcal
• 高度　上昇　　：010m
• 高度　下降　　：168m
• 平均心拍数　　：098bpm
• 最大心拍数　　：133bpm
• ケイデンス平均：064rpm
• 最大ケイデンス：106rpm
• クランクの回転総数：0372
• 平均ペース　　：02:37min/km
• 平均気温　　　：24.0℃
• 勾配
  
  • アップ：02%：01.0km
  • フラット：68%：03.6km
  • ダウン：30%：01.6km
  • 登り平均：06%
  • 登り最大：06%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：13%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:00:46：05.5%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:09:47：26.4%
  • イージー【117-128】：00:06:38：47.6%
  • 該当枠なし：00:02:52：20.6%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:10：01.2%
  • 高い【80-94】：00:00:55：06.7%
  • 普通【60-79】：00:02:15：16.1%
  • 低い【0 -59】：00:10:36：76.0%

　昨日（8/8）の合宿初日は、雨により固定ローラーを回してからの集合だった。

　というわけで合宿中ですので、練習場からのスタート。

• スタート時刻　：05:20
• 距離　　　　　：27.26km
• 時間　　　　　：01:16:44
• 一時停止時間　：00:02:09
• 平均速度　　　：21.31km/h
• 最大速度　　　：42.82km/h
• カロリー　　　：556kcal
• 高度　上昇　　：394m
• 高度　下降　　：392m
• 平均心拍数　　：121bpm
• 最大心拍数　　：162bpm
• ケイデンス平均：068rpm
• 最大ケイデンス：120rpm
• クランクの回転総数：4036
• 平均ペース　　：02:48min/km
• 平均気温　　　：20.0℃
• 勾配
  
  • アップ：16%：04.3km
  • フラット：70%：19.0km
  • ダウン：14%：03.9km
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：17%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：18%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:01:39：02.2%
  • 無酸素性【152-162】：00:15:08：19.7%
  • 有酸素性【140-151】：00:22:58：29.9%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:16:23：21.4%
  • イージー【117-128】：00:14:40：19.1%
  • 該当枠なし：00:05:53：07.7%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:01:00：01.3%
  • 高い【80-94】：00:10:20：13.5%
  • 普通【60-79】：00:35:54：46.8%
  • 低い【0 -59】：00:29:28：38.4%

　今日は、家族３人のお休みを合わせて、明日から始まるμの合宿の準備と、『怪盗グルーのミニオン大脱走』を観にいってきた。

　内容はネタバレになるから、劇場でお楽しみ下さいということにして、面白かったかと聞かれたら、面白かったと答えるだろうね(笑)。

　1980年代の洋楽好きには、もっと楽しめるんじゃないかな(笑)？

　Blu-rayが出たら買うか？と聞かれたら、ちょっと微妙かな(笑)？

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　今日は、学校外スケートクラブのオフ日だが、軽めに乗ってきた。

　そして、完全に自主練なので、往路と復路でログを分けてみた。

往路

• スタート時刻　：06:20
• 距離　　　　　：08.42km
• 時間　　　　　：00:23:20
• 一時停止時間　：00:00:21
• 平均速度　　　：21.65km/h
• 最大速度　　　：45.72km/h
• カロリー　　　：174kcal
• 高度　上昇　　：114m
• 高度　下降　　：110m
• 平均心拍数　　：118bpm
• 最大心拍数　　：149bpm
• ケイデンス平均：071rpm
• 最大ケイデンス：114rpm
• クランクの回転総数：1274
• 平均ペース　　：02:46min/km
• 平均気温　　　：22.0℃
• 勾配
  
  • アップ：15%：01.3km
  • フラット：70%：05.9km
  • ダウン：14%：01.2km
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：16%
  • 下り平均：08%
  • 下り最大：14%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:01:35：06.8%
  • 有酸素性【140-151】：00:12:03：51.7%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:04:23：18.8%
  • イージー【117-128】：00:02:26：10.5%
  • 該当枠なし：00:02:50：12.2%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:37：02.7%
  • 高い【80-94】：00:02:40：11.5%
  • 普通【60-79】：00:12:03：51.7%
  • 低い【0 -59】：00:07:58：34.2%

復路

• スタート時刻　：06:50
• 距離　　　　　：08.54km
• 時間　　　　　：00:22:23
• 一時停止時間　：00:02:08
• 平均速度　　　：22.88km/h
• 最大速度　　　：54.69km/h
• カロリー　　　：184kcal
• 高度　上昇　　：109m
• 高度　下降　　：114m
• 平均心拍数　　：119bpm
• 最大心拍数　　：136bpm
• ケイデンス平均：069rpm
• 最大ケイデンス：113rpm
• クランクの回転総数：1302
• 平均ペース　　：02:37min/km
• 平均気温　　　：22.0℃
• 勾配
  
  • アップ：14%：01.2km
  • フラット：71%：06.9km
  • ダウン：15%：01.3km
  • 登り平均：08%
  • 登り最大：19%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：10%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:09:43：43.4%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:09:47：43.7%
  • イージー【117-128】：00:02:52：12.8%
  • 該当枠なし：00:00:00：00.1%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:31：02.3%
  • 高い【80-94】：00:03:39：16.3%
  • 普通【60-79】：00:10:40：47.7%
  • 低い【0 -59】：00:07:32：33.6%

• Aperture: ƒ/1.8
• Camera: iPhone 7
• Taken: 2017-08-07 6:45
• Flash fired: no
• Focal length: 3.99mm
• ISO: 20
• Location: 35° 56′ 45.18″ N 138° 15′ 3.35″ E
• Shutter speed: 1/3425s

今日は雲が多くて、富士山が見えず八ヶ岳がかろうじて見える感じ。

　他の中学生についていけないので、自主練に切り替え。

　とはいえ、復路は高校生が引っ張る集団について行き、最後の下り坂で離された。

　ルートは、自宅〜エコーラインの富士山ポイント〜練習場といった感じで、みんなより7kmほど短いけど、まぁ練習に支障が出ないラインを見極めないといけないんで、こんなもんかなと。

• スタート時刻　：05:52
• 距離　　　　　：22.10km
• 時間　　　　　：00:49:22
• 一時停止時間　：00:01:43
• 平均速度　　　：26.85km/h
• 最大速度　　　：46.48km/h
• カロリー　　　：552kcal
• 高度　上昇　　：185m
• 高度　下降　　：400m
• 平均心拍数　　：115bpm
• 最大心拍数　　：153bpm
• ケイデンス平均：070rpm
• 最大ケイデンス：132rpm
• クランクの回転総数：2589
• 平均ペース　　：02:14min/km
• 平均気温　　　：23.0℃
• 勾配
  
  • アップ：09%：01.9km
  • フラット：72%：15.9km
  • ダウン：19%：04.2km
  • 登り平均：08%
  • 登り最大：19%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：14%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:07:39：15.5%
  • 有酸素性【140-151】：00:11:09：22.6%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:16:01：32.4%
  • イージー【117-128】：00:11:47：23.9%
  • 該当枠なし：00:02:45：05.6%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:02:07：04.3%
  • 高い【80-94】：00:08:13：16.7%
  • 普通【60-79】：00:20:09：40.8%
  • 低い【0 -59】：00:18:51：38.2%

　今日も早朝トレーニングへ。

　そして、今日は5:30スタートということで、μのスタートは5:15。

　女子チームに折り返し前後合わせて5kmほどついていけたが、上り坂で失速( ノД`)… 。

　あ、僕がですけどね(笑)。

　μのペースは、02:42min/kmなので出来れば02:20min/kmぐらい行って欲しいなぁ。

• スタート時刻　：05:14
• 距離　　　　　：35.42km
• 時間　　　　　：01:33:06
• 一時停止時間　：00:00:52
• 平均速度　　　：22.82km/h
• 最大速度　　　：48.75km/h
• カロリー　　　：764kcal
• 高度　上昇　　：499m
• 高度　下降　　：499m
• 平均心拍数　　：125bpm
• 最大心拍数　　：156bpm
• ケイデンス平均：069rpm
• 最大ケイデンス：128rpm
• クランクの回転総数：5262
• 平均ペース　　：02:37min/km
• 平均気温　　　：19.0℃
• 勾配
  
  • アップ：15%：05.3km
  • フラット：70%：24.8km
  • ダウン：15%：05.3km
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：21%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：21%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:12:41：13.6%
  • 有酸素性【140-151】：00:49:20：53.0%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:18:53：20.3%
  • イージー【117-128】：00:11:30：12.4%
  • 該当枠なし：00:00:40：00.7%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:01:40：01.8%
  • 高い【80-94】：00:12:52：13.8%
  • 普通【60-79】：00:50:40：54.4%
  • 低い【0 -59】：00:27:52：29.9%

　今日も早朝トレーニングへ。

　本当はμだけでいいかと思うが、朝に乗っておけば固定ローラーをしなくてもいいかな？と思いつつ、参加してみた。

　今回、足が売り切れた…( ノД`)… 。

• スタート時刻　：05:41
• 距離　　　　　：34.42km
• 時間　　　　　：01:26:34
• 一時停止時間　：00:00:02
• 平均速度　　　：23.86km/h
• 最大速度　　　：56.46km/h
• カロリー　　　：760kcal
• 高度　上昇　　：528m
• 高度　下降　　：528m
• 平均心拍数　　：129bpm
• 最大心拍数　　：163bpm
• ケイデンス平均：072rpm
• 最大ケイデンス：137rpm
• クランクの回転総数：5130
• 平均ペース　　：02:30min/km
• 平均気温　　　：21.0℃
• 勾配
  
  • アップ：15%：05.1km
  • フラット：71%：24.3km
  • ダウン：15%：05.0km
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：23%
  • 下り平均：07%
  • 下り最大：22%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:03:47：04.4%
  • 無酸素性【152-162】：00:21:20：24.7%
  • 有酸素性【140-151】：00:36:14：41.9%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:14:56：17.3%
  • イージー【117-128】：00:10:12：11.8%
  • 該当枠なし：00:00:01：00.0%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:02:36：03.0%
  • 高い【80-94】：00:19:31：22.6%
  • 普通【60-79】：00:39:04：45.1%
  • 低い【0 -59】：00:25:21：29.3%

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