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2016 Mwave 8日目 からの梓川SA

 今日は、エムウェーブでの氷上練習8日目。

 今回、あんまりお天気が良くなさそうなので、氷上練習前ライドはお休み。

 だが、現地に着いてみると、思っていた以上にいい天気だった。

MW08

MW08



 8:00に家を出て、9:45頃に到着しのんびり持ってきたおにぎりを食べて、10:10頃から体幹トレーニングなどを始める。

 そして、12:00に氷上へ。

 中学生は県の強化合宿へ参加なので、小学生だけで練習開始。

 ドリルとかの基礎的な練習をひたすら、やっていた感じ。

 そして、13:45に終了し、ダウンをして解散。

 解散後、向かいまするは梓川SA。

特製 煮干し醤油ラーメン & ケバブ

特製 煮干し醤油ラーメン & ケバブ


μはいつものケバブ、僕は、凌駕の特製 煮干し醤油ラーメンにしてみた。

 特製 煮干し醤油ラーメンは、SAでは美味しい方だと思いますが、やはり凌駕のお店で食べた方が美味しいかな?と思います。

 その後は、家に帰るのでした。

2016-10-26のつぶやきまとめ

2016 Mwave 7日目 からの、姨捨SA

 この記事の「いろいろありまして」というのは、急遽、本日の夕方にエムウェーブに行くことになったのです(⌒-⌒; )。

 というわけで、小学校にお迎えに行き同学年の子を一人同乗させて、向かいまするはエムウェーブ。

 15:30頃出発して、到着は17:00過ぎ。

 トイレに行って車に戻る途中でμは転んで、すりむいてしまったので応急処置しなくてならなくなり少し遅れた。

 18:00から氷上へ。

 ドリル、軽い300ダッシュ、36secぐらいで2分走、300mダッシュ15本(小学生は一回飛ばし)のようなメニュー。

 μは36sec時にほぼ遅れずについていけていたのだが、最後の方は遅れだした。

 疲れた時の一踏ん張りが、ちょっと足らないんだよなぁ。

MW07

MW07



 遅れたとはいえ、一生懸命だったことはよくわかったのは良かったかな?

 監督もあんまり怒っている様子もなく、笑い話レベルだったし…。

 練習終了後、練習参加者全員で姨捨SAで夕飯を食べた。

 その際に、μは同じ学年の子と中学生2人と同席して、何やら楽しそうでした♪

 ちなみに、山賊焼き定食を頼もうと思ったら売り切れで、仕方ないので信州サーモンとろろ丼を選択。

信州サーモントロロ丼

信州サーモントロロ丼


画像は以前、撮影されたものです。

2016 3本ローラー 56日目

 まぁ、いろいろとありまして、今日は午後の半休を頂きましたので、お仕事はお昼で終了。

 お迎えは、15:00頃でいいというので、その間少し3本ローラーにでも乗ろうかと…(笑)。
  • 距離     :10.06km
  • 時間     :00:24:13
  • 一時停止時間 :00:00:21
  • 平均速度   :24.92km/h
  • 最大速度   :34.99km/h
  • カロリー   :240kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:24min/km
  • ケイデンス平均:75rpm
  • 最大ケイデンス:96rpm
  • クランクの回転総数:1795
  • 平均気温   :17.8℃
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:02:00.1%
    • 高い【80-94】:00:04:55:20.4%
    • 普通【60-79】:00:18:54:78.0%
    • 低い【0 -59】:00:00:21:01.5%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:05:52:24.3%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:14:31:59.9%
    • イージー【117-128】:00:02:45:11.4%
    • 該当枠なし:00:01:03:04.3%

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2016-10-24のつぶやきまとめ

  • RT @naaaana777: 開幕戦が終わりました。思うような結果は残せなかったけどシーズン始まったばっかりだからこれから上げて行けるように頑張ります!そしてレース1日目はwacciの皆さんが会場に応援に(*^^*)!本当に嬉しかったし応援が力になりました♫ #wacci h… 10:53:41, 2016-10-24
  • RT @saori_toy: 開幕戦、終了しました! 今回もたくさんの方の応援に背中を押され、三日間全力で滑りきることができました。 また、500mでなんとかWC前半戦の切符をつかむことができました。 本当にありがとうござい… https://t.co/khmjzNj72A 10:03:58, 2016-10-24
  • RT @Nao_kodaira: Blij met winst op 500m(37"75) en 1000m(1'15"08 #baanrecord )!! Goed begin van het seizoen💪 #Oakley #Forte https://t.co/2tv… 08:28:50, 2016-10-24
  • RT @Nao_kodaira: 全日本距離別、会場へ応援に来てくださった皆さん、ありがとうございました! 一緒に頑張ってきたチームメイトにも感謝したいです🍀 寒がりなアルクマ君もエムウェーブに駆けつけてくれました😆💓 一緒に信州を盛り上げて行こうね🎵 #アルクマ https:… 08:28:21, 2016-10-24

2016-10-23のつぶやきまとめ

2016 Mwave 6日目

 15:50に途中退場した後に、集合場所へ行きアップを開始。

 そして、17:00から氷上へ。

 μともう一人の小学生の二人は、高校生コーチとゆっくりフォームの練習かな?

 小平奈緒選手に刺激を頂いたようで、いつになく低い姿勢を意識できていた。

 時折、脚が後ろで止まってしまうこともあったが、とりあえずは意識が見えるように滑っていたので、良しとしよう。

MW06

MW06



 というわけで、練習が終わって小学生はこれで解散。

SBC杯第23回全日本スピードスケート距離別選手権大会3日目

 エムウェーブに到着したのは、11:00頃で女子1000mの開始に間に合った。

中村 杏奈 選手

中村 杏奈 選手

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  • Taken: 2016-10-23 11:39
  • Copyright: Kiyozou
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  • Focal length: 300mm
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  • Shutter speed: 1/60s

中村 杏奈 選手も、μが通う学校外スケートクラブの先輩です。

田畑 真紀 選手

田畑 真紀 選手

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樋 沙織 選手

樋 沙織 選手

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山田 梨央 選手

山田 梨央 選手

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山田 梨央 選手は、伊那西から信州大学へ行ったんだね〜。

辻麻希 選手/小平奈緒 選手

辻麻希 選手/小平奈緒 選手

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  • Taken: 2016-10-23 12:18
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小平奈緒選手は、辻麻希選手と同走。

押切美沙紀 選手/髙木美帆 選手

押切美沙紀 選手/髙木美帆 選手

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女子1000m

女子1000m

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  • Shutter speed: 1/125s

最終組を残してこの順位でしたが、このまま順位の変動はありませんでした。

 小平奈緒選手が、国内最高記録及び、大会新記録、リンクレコード更新での優勝!!

 続いて、男子1000m。

ウィリアムソン師円選手

ウィリアムソン師円選手

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及川 佑 選手

及川 佑 選手

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スタートのフォームが独特な及川 佑 選手。

及川 佑 選手

及川 佑 選手

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中村 健斗 選手

中村 健斗 選手

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中村 健斗 選手も、μが通う学校外スケートクラブの先輩です。

羽賀 亮平 選手

羽賀 亮平 選手

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山中 大地 選手

山中 大地 選手

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  • Shutter speed: 1/180s


 そして結果は…
1 中 村 駿 佑 EH株式会社 OUT 01:09.88 CR
2 小 田 卓 朗 水戸開研 OUT 01:10.19
3 中 村 奨 太 ロジネットジャパン OUT 01:10.21
…でした。

女子1000mの順位

女子1000mの順位

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  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2016-10-23 13:37
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女子1000m表彰式

女子1000m表彰式

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  • Camera: PENTAX K-5
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  • Shutter speed: 1/45s

おめでとうございます!

 続いて、女子マススタート。

女子マススタート

女子マススタート

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  • Taken: 2016-10-23 14:04
  • Copyright: Kiyozou
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 結果は…
1 髙木 菜那 日本電産サンキョー 08.38.69
2 田畑 真紀 日本建物管理 08.38.93
3 押切 美沙紀 富士急行 08.39.41
…でした。

 続いて、男子マススタート。

男子マススタート

男子マススタート

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男子マススタート

男子マススタート

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男子マススタート

男子マススタート

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男子マススタートの優勝者、ウィリアムソン師円 選手。

 結果は…
1 ウィリアムソン 師円
2 中村 奨太
3 東城 拓也
…でした。

 これで、全競技が終了。

 あとは、15:00集合でのファン交流会が15:15〜16:15と予定されているが、その後の氷上練習の集合時間が16:00なので、15:50には途中退場せざるおえないのだ…( ノД`)… 。

ファン交流会

ファン交流会

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  • Camera: PENTAX K-5
  • Taken: 2016-10-23 15:45
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 去年は、クラブとしての練習はなくて我が家だけの自主練だったので、アップを短縮したりしたので最後まで居れたが、今年はクラブとして練習するので、その辺りは致し方ないかと…。

 というわけで、15:50頃に名残惜しいが途中退場…。

2016ショート27日目

 今日はショート練習の日。

 場所は、岡谷市のやまびこスケートの森アイスアリーナ。

 時間は、06:00~08:30。

ショート練習27日目

ショート練習27日目


外は霧の中…。

 今回は、事前にアウトのみという指示があった。

 ゆっくり、ブレードに乗る練習という感じかなぁ?

 ショート練習の最終日ということで、全員で挨拶。

 この後、陸トレがあるのだが、我が家は失礼して長野へ向かうのであった…。

2016-10-22のつぶやきまとめ

  • RT @mother_ogawa: 【スピードスケート①】全日本距離別選手権@Mウェーブ。初日は男子500mで苦労人?村上選手の初優勝、女子1500m、素晴らしい新記録で、世界につながる気迫を見せてくれた高木美帆選手の優勝。2位の押切選手も好タイム。ジュニアで健闘している佐藤綾… 19:46:33, 2016-10-22
  • RT @nhk_news: スピードスケート500m 小平奈緒が優勝 #nhk_news https://t.co/YKP7nE4Xl9 18:59:39, 2016-10-22
  • RT @esperanto2600: 鳥取地震で想う事 863年 越中・越後地震 869年 陸奥沖海溝地震 869年 肥後(熊本)地震 880年 出雲地震 887年 南海トラフ地震 2007年 中越沖地震 2011年 東日本大震災 2016年 熊本地震 2016年 鳥取地震… 15:05:35, 2016-10-22
  • 女子3000mの結果 #スピードスケート #エムウェーブ #距離別 https://t.co/Ygb952RQTE 14:51:16, 2016-10-22
  • 国内最高記録及び、大会新記録での優勝おめでとうございます! #エムウェーブ #スピードスケート #距離別 #小平奈緒 @ M-Wave https://t.co/Iuv1YuMxuH 13:58:59, 2016-10-22
  • 今日は練習じゃなく、全日本距離別選手権を観戦しに来た! 小平奈緒選手、500mで国内最高記録及び大会新記録の37.75で優勝です! #… https://t.co/9CAMak7BV8 13:08:56, 2016-10-22
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