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2017-04-28のつぶやきまとめ

2017-04-27のつぶやきまとめ

2017ショート練習-13

 今日は、18:00~19:15までの間、やまびこでショートトラックの練習。

 今日は、全体的に遅れ気味で最後の方はてんでダメダメさんでした…。

 いつになったら、本気を出してくれるのだろうか…。

2017-04-24のつぶやきまとめ

  • 今日がラストチャンスだと思うので、夜桜見物に来た♪ μのおめあては岩魚の塩焼きだったのだが、すでに閉店でした(笑)。 #高遠城址公園の… https://t.co/9SAGSYN3tS 19:57:49, 2017-04-24

高遠城址公園

 μの練習がお休みの今日を逃すと、桜を見る機会がなくなると思い急遽、行ってきた。

 急遽なので、デジイチのK-5は持って行かず、iPhone7で撮ってみた。

 そして、平日のせいか入り口近くのP4に停めれたので、さっと行ってさっと帰ってきた(笑)。

高遠城址公園

高遠城址公園



高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 19:40
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/17s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 19:41
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 100
  • Shutter speed: 1/13s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 19:42
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 100
  • Shutter speed: 1/7s


高遠城址公園

高遠城址公園



高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:02
  • Exposure bias: +41/64EV
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 640
  • Shutter speed: 1/4s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 19:40
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/17s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:11
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/6s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:12
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 80
  • Shutter speed: 1/6s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:14
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 100
  • Shutter speed: 1/4s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:15
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 125
  • Shutter speed: 1/4s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:16
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 320
  • Shutter speed: 1/4s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:16
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 320
  • Shutter speed: 1/4s


高遠城址公園

高遠城址公園

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-24 20:25
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 100
  • Shutter speed: 1/7s


2017-04-23のつぶやきまとめ

West Biking 自転車エクステンダーマウント、キター!

 ハンドル周りをスッキリさせたいのと、Wahoo Fitness RFLKT+を見る際に視線の動かす量を減らしたいので、West Biking エクステンダーマウントを買ってみた。

West Biking エクステンダーマウント

West Biking エクステンダーマウント


ハンドルに取り付ける際、サイズに余裕があまりないので取り付けが少し難しいかもしれません。

 ただ、バーがカーボンなので、ちょっとかっこいいです(笑)。

 違った組み合わせも可能だと思いますが、とりあえずこんな感じで使っていこうかなと…。

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2017ロードコソ練-5

 今日も行ってきた。

2017ロードコソ練-5

2017ロードコソ練-5



 今回はちょっと距離を稼ごうとさらに南下したのだが、かなり下るので帰りが心配になり途中で引き返した。

2017ロードコソ練-5

2017ロードコソ練-5



 復路は、八ヶ岳エコーラインを外れて県道17号線を北上し、泉野を通過するルートを選択。

 しかし、ほぼ上りっぱなしなので、しんどい…。

2017ロードコソ練-5

2017ロードコソ練-5



2017ロードコソ練-5

2017ロードコソ練-5


ちょっと距離調整をして終了。

 写真を撮ってないけど、今日は富士山が見えたよ♪

  • スタート時刻 :10:19
  • 距離     :38.10km
  • 時間     :01:51:50
  • 一時停止時間 :00:23:20
  • 平均速度   :20.44km/h
  • 最大速度   :53.42km/h
  • 高度 上昇  :537m
  • 高度 下降  :532m
  • カロリー   :806kcal
  • 平均心拍数  :135bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • 平均ペース  :02:56min/km
  • ケイデンス平均:069rpm
  • 最大ケイデンス:128rpm
  • クランクの回転総数:6815
  • 平均気温   :07.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:25%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:22%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:21:00.3%
    • 無酸素性【152-162】:00:06:15:05.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:35:35:31.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:41:13:36.9%
    • イージー【117-128】:00:21:55:19.6%
    • 該当枠なし:00:06:28:05.8%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:10:01.0%
    • 高い【80-94】:00:20:34:18.4%
    • 普通【60-79】:00:55:46:49.9%
    • 低い【0 -59】:00:34:18:30.7%

2017-04-22のつぶやきまとめ

  • RT @Nao_kodaira: 新しくアシスタントスタッフとして、親友がチームに入ってくれました🍀 「ありがとう」が尽きない毎日です😆✨ 味噌玉に、クスッと笑えるメッセージ😊 いつも以上に頑張れます👍 Nieuwe assistent Shiho‼ Welkom🌸 https… 22:48:27, 2017-04-22
  • 夕飯はやまさやさんで、天ざるとざると山菜の天ぷらとひつまぶし♪ ひつまぶしはμのチョイス。 #天ざるそば #ざるそば #ひつまぶし… https://t.co/NpYF7k4fuO 19:24:03, 2017-04-22
  • 今日は、茅野市の表彰式です。 @ Chino, Nagano https://t.co/UlyVOFg18b 17:13:29, 2017-04-22
  • 昼飯前にコソ練。 #ロードバイク #へたれ #多分この前よりペースはいいと思う @ Fujimi, Nagano https://t.co/2bNmSEJlOQ 12:53:47, 2017-04-22

やまさや

 どういうわけか、諏訪市中州にある「やまさや」さんで夕飯を食べることになった。

山菜天ぷら盛合せ

山菜天ぷら盛合せ



天ざるそば

天ざるそば


食べかけで申し訳ないが、天ざるそば。

 こだっちは、ざるそば。

ひつまぶし

ひつまぶし


うなぎがあんまり好きではないμが頼んだのは、ひつまぶし。
 ひつまぶしなら食べられるらしく、ほぼ完食。

 美味しくいただきました♪

 自分の好みとしては、やっぱり長寿更科かなぁ?
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