KIYOS LOG

　固定ローラー LR960を持ち運ぶ際に、固定ローラー単体＋MINOURA マグライザー3だとちょっと運びづらいので、なんとかならんかな〜と思っておりました。

　可搬性を考え、もうちょっと軽くて可搬性の高そうな固定ローラーを追加で購入しようかと思いましたが、ダメ元でTacx SKYLINERを購入しました。



　サイズがでかすぎて使えないというリスクがありましたが、なんとか向き（裏表）を気にすればLR960でも使えます。

　MINOURA マグライザーGにしようかと思いましたが、専用クイックレリーズを本体に差し込んで持ち運ぶみたいなので、ちょっと心配なので、Tacx SKYLINERにしました。

　これでスケートの大会などの持ち運びが、楽になるぞってなもんです(笑)。
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　ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310がまだ残っているのだが、無くなった時の予備として購入。
　いろいろな種類があって迷ったのだが、とりあえずスプレー式はイマイチな気がしたので、除外。

　極力、雨の日は乗らないつもりなので、ドライなやつでもいいのかなぁとも思いつつ、あんまり汚れないのがいいなぁとか考えながら、ポチッとなとしてしまったのが、AZ(エーゼット) B1-003 自転車用 チェーンルブ クリーン 110ml (チェーンオイル/ チェーン潤滑剤/チェーン 油/チェンオイル) CH022。
　まぁ、何事も経験という事で…。

　もしかしたら、インドアバイクトレーナー（3本ローラーとか固定ローラー）向きなのかもしれないけど、まだ使ってないから、なんとも言えない(笑)。

　最近、雨ばかりです…。

• スタート時刻　：20:04
• 距離　　　　　：12.04km
• 時間　　　　　：00:30:47
• 一時停止時間　：00:00:01
• カロリー　　　：267kcal
• 平均心拍数　　：133bpm
• 最大心拍数　　：141bpm
• 平均速度　　　：23.46km/h
• 最大速度　　　：28.54km/h
• 平均ペース　　：02:33min/km
• ケイデンス平均：075rpm
• 最大ケイデンス：112rpm
• クランクの回転総数：2297
• 平均気温　　　：24.8℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:05：00.3%
  • 有酸素性【140-151】：00:29:18：95.2%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:00:49：02.7%
  • イージー【117-128】：00:00:12：00.6%
  • 該当枠なし：00:00:21：01.2%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:03：00.2%
  • 高い【80-94】：00:02:22：07.7%
  • 普通【60-79】：00:28:00：91.0%
  • 低い【0 -59】：00:00:21：01.2%

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　いろいろあって、3日も開けてしまった…( ノД`)… 。

• スタート時刻　：19:34
• 距離　　　　　：10.01km
• 時間　　　　　：00:23:02
• 一時停止時間　：00:00:00
• カロリー　　　：244kcal
• 平均心拍数　　：138bpm
• 最大心拍数　　：156bpm
• 平均速度　　　：26.07km/h
• 最大速度　　　：46.73km/h
• 平均ペース　　：02:18min/km
• ケイデンス平均：079rpm
• 最大ケイデンス：106rpm
• クランクの回転総数：1811
• 平均気温　　　：23.8℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:10:41：46.4%
  • 有酸素性【140-151】：00:10:36：46.1%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:01:17：05.6%
  • イージー【117-128】：00:00:18：01.3%
  • 該当枠なし：00:00:08：00.6%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:40：02.9%
  • 高い【80-94】：00:08:23：36.4%
  • 普通【60-79】：00:13:49：60.0%
  • 低い【0 -59】：00:00:09：00.7%

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　なんとなく、体が重い感じがしたので、短めで。

• スタート時刻　：21:05
• 距離　　　　　：05.99km
• 時間　　　　　：00:16:11
• 一時停止時間　：00:00:00
• カロリー　　　：129kcal
• 平均心拍数　　：125bpm
• 最大心拍数　　：140bpm
• 平均速度　　　：22.20km/h
• 最大速度　　　：54.81km/h
• 平均ペース　　：02:19min/km
• ケイデンス平均：073rpm
• 最大ケイデンス：116rpm
• クランクの回転総数：1166
• 平均気温　　　：25.8℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:12:27：77.0%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:03:13：19.9%
  • イージー【117-128】：00:00:24：02.5%
  • 該当枠なし：00:00:06：00.7%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:10：01.0%
  • 高い【80-94】：00:02:08：13.2%
  • 普通【60-79】：00:13:04：80.7%
  • 低い【0 -59】：00:00:49：02.7%

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　そろそろ、固定ローラー用のタイヤに交換したいなぁ。

• スタート時刻　：20:36
• 距離　　　　　：13.05km
• 時間　　　　　：00:30:20
• 一時停止時間　：00:00:01
• 平均速度　　　：25.81km/h
• 最大速度　　　：54.94km/h
• カロリー　　　：320kcal
• 平均心拍数　　：130bpm
• 最大心拍数　　：148bpm
• 平均ペース　　：02:19min/km
• ケイデンス平均：075rpm
• 最大ケイデンス：112rpm
• クランクの回転総数：2239
• 平均気温　　　：25.3℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:01:44：05.7%
  • 有酸素性【140-151】：00:25:07：82.8%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:03:00：09.9%
  • イージー【117-128】：00:00:18：01.0%
  • 該当枠なし：00:00:10：00.6%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:46：02.5%
  • 高い【80-94】：00:04:39：15.3%
  • 普通【60-79】：00:24:05：79.4%
  • 低い【0 -59】：00:00:49：02.7%

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　とりあえず、30minはまわすようにしたい。

　1hにたどり着けるか微妙だけど…。

• スタート時刻　：20:37
• 距離　　　　　：11.69km
• 時間　　　　　：00:30:06
• 一時停止時間　：00:00:49
• 平均速度　　　：23.29km/h
• 最大速度　　　：56.96km/h
• カロリー　　　：263kcal
• 平均心拍数　　：135bpm
• 最大心拍数　　：160bpm
• 平均ペース　　：02:34min/km
• ケイデンス平均：080rpm
• 最大ケイデンス：133rpm
• クランクの回転総数：2393
• 平均気温　　　：24.9℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:12：00.7%
  • 無酸素性【152-162】：00:11:23：37.8%
  • 有酸素性【140-151】：00:14:47：49.1%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:03:16：10.9%
  • イージー【117-128】：00:00:17：01.0%
  • 該当枠なし：00:00:08：00.5%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:25：01.4%
  • 高い【80-94】：00:17:08：56.9%
  • 普通【60-79】：00:11:51：39.4%
  • 低い【0 -59】：00:00:40：02.2%

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　急に暑くなったもんで、ちょっと熱中症ぎみな軽い頭痛がするので、軽めにしといた。

• スタート時刻　：20:52
• 距離　　　　　：05.04km
• 時間　　　　　：00:15:10
• 一時停止時間　：00:00:00
• 平均速度　　　：19.91km/h
• 最大速度　　　：53.17km/h
• カロリー　　　：101kcal
• 平均心拍数　　：114bpm
• 最大心拍数　　：129bpm
• 平均ペース　　：03:00min/km
• ケイデンス平均：074rpm
• 最大ケイデンス：120rpm
• クランクの回転総数：1018
• 平均気温　　　：25.9℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:00：00.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:02:34：16.9%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:10:46：71.0%
  • イージー【117-128】：00:00:13：01.5%
  • 該当枠なし：00:01:36：10.5%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:11：01.3%
  • 高い【80-94】：00:01:36：10.6%
  • 普通【60-79】：00:11:37：76.6%
  • 低い【0 -59】：00:01:45：11.5%

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　ケイデンス平均は、80rpmを超えたかったなぁ。

• スタート時刻　：19:17
• 距離　　　　　：12.05km
• 時間　　　　　：00:30:39
• 一時停止時間　：00:02:01
• 平均速度　　　：23.58km/h
• 最大速度　　　：29.30km/h
• カロリー　　　：275kcal
• 平均心拍数　　：130bpm
• 最大心拍数　　：142bpm
• 平均ペース　　：02:32min/km
• ケイデンス平均：078rpm
• 最大ケイデンス：121rpm
• クランクの回転総数：2332
• 平均気温　　　：27.0℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:00:23：01.3%
  • 有酸素性【140-151】：00:26:40：87.0%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:02:37：08.5%
  • イージー【117-128】：00:00:33：01.8%
  • 該当枠なし：00:00:25：01.4%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:07：00.4%
  • 高い【80-94】：00:08:51：28.9%
  • 普通【60-79】：00:20:46：67.7%
  • 低い【0 -59】：00:00:54：03.0%

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　二日開けるとちょっと辛いね…。

• スタート時刻　：20:46
• 距離　　　　　：11.03km
• 時間　　　　　：00:30:31
• 一時停止時間　：00:00:00
• 平均速度　　　：21.68km/h
• 最大速度　　　：32.71km/h
• カロリー　　　：235kcal
• 平均心拍数　　：128bpm
• 最大心拍数　　：143bpm
• 平均ペース　　：02:46min/km
• ケイデンス平均：075rpm
• 最大ケイデンス：112rpm
• クランクの回転総数：2269
• 平均気温　　　：23.5℃
• 負荷　　　　　：L
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:02:31：08.3%
  • 有酸素性【140-151】：00:19:10：62.8%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:08:06：26.6%
  • イージー【117-128】：00:00:18：01.0%
  • 該当枠なし：00:00:25：01.4%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:53：02.9%
  • 高い【80-94】：00:06:08：20.1%
  • 普通【60-79】：00:21:29：70.4%
  • 低い【0 -59】：00:01:59：06.5%

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