今日は、午前中に整形外科医に診断書を書いてもらって、診断書と各種手続きの書類を会社に記入してもらうために、持って行った。
午後はひたすら安静。
まさか、診断書を書いてもらうのに２時間もかかるとは思わなかった。
そして、腰の調子はとういうと、長時間同じ姿勢だと痛くなるが、こまめに体勢を変えていくことでなんとか、誤魔化している感じかな？
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今日は、仕事は休んだのだが、会社に行って手続きの書類やらを取りに行くのと同時に、相談しに行った。
その相談の結果、今週いっぱいお休みすることになりました。
その間の鍼灸院は、どうしようかなぁ。
そうそう、会社までの片道30minの距離を運転したら、腰に痛みが出た…( ノД`)… 。
この調子じゃ、今すぐってわけにはいかなさそうだ…。
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今日は、お昼前にμのお迎えとお昼ご飯にattaca、夕方にμの送りで、外出。
だいぶ、歩くのも楽になったが、ちょっと同じ姿勢を続けると途端に痛くなるのが厄介…。
荷物の積み下ろしや、乗り降りが頻繁だとちょっと辛い気がするなぁ。
とりあえず、明日の朝に考えよう。
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今日は、外出する用事もなく、ほぼ一日中横になってた。
μは、午前中トレーニング、午後は家で宿題をしていたが、かなり早い時間で宿題も終わったようで、暇を持て余してる感じだったので、PS2でドラクエ7を一緒にやってみた。
こだっちは、午前中は歯科医受診、買い物、μの迎えで、午後は仕事場へ仕事しに行った。
腰の痛みは、だいぶ良くなったが、ちょっと前かがみになったりした時に、痛みが走る…( ノД`)… 。
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今日は、10:00頃に整形外科医に行って、17:00から鍼灸院での治療の予約。
整形外科医に行って、かぶれたことを伝えてみたら、「モーラステープ」の使用を中止して、「スミルスチック3%」を処方される。
帰りにお昼を買って家に帰る。
そして、鍼灸院へ。
とりあえず、これで最後にしようと思っていたのだが、最後の最後でかなりの改善。
どうしようか迷ったが、これで様子を見て悪化したり、改善する兆候がなかったらまたやってもらおうということにした。
それから家に帰り、横になる。
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今日は、10:00からの予約をしてあったので、鍼灸院へ。
鍼灸院での治療の後は、少し調子が良くなるのだが、全体で言うとあまり変化がないように感じる。
その後は、お昼を買って家で食べて、横になる。
μが義母に送られて帰ってきてから、お風呂に入るが「モーラステープ」を貼ってあったところが赤くなっているという。
なので、お風呂上がりから「モーラステープ」を貼るのをやめる。
とりあえず、明日(6/10)になったら整形外科医に行って、かぶれたことを伝えてみよう。
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ぎっくり腰-04日目
救急外来の診察を受け、痛み止めの坐薬を入れてもらい、錠剤の痛み止めを処方された。
家に帰り、痛み止めの効果が現れたのか、いつの間にか寝ていた。
目が覚め、義父に整形外科医に連れて行ってもらう。
整形外科医に診察してもらった所、ぎっくり腰と診断され「モーラステープ」と、「ロキソプロフェンNa錠60mg「YD」」「セルベックスカプセル50mg」を処方された。
また、腰に痛み止めの注射をしてもらった。
その後、19:00に鍼灸院の予約をしてあったので、19:00に鍼灸院へ。
この時点で、痛み止めの効果だと思うが、車で移動するのはさほど辛くなかった。
鍼灸院での治療が終わり、μを迎えに行って家に帰る。
そして、横になり休む。
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ぎっくり腰-03日目
16:00頃に、20kgぐらいのものを移動させようと持ち上げたところ、腰に『グキ！』という音とともに激痛が走りその場でうずくまり動けなくなる。
しばらくして、痛みが動けるぐらいになった時に、助けを呼びものの移動を済ませ、しばらく安静にといっても座ると動けなくなりそうだったので、立ったままその他の業務を続ける。
その後、また痛みが増してきたので、ぎっくり腰をよく発症してる方に相談すると今すぐ、オススメの治療院に行った方がいいというので、仕事を早退し治療院へ。
その治療院を整骨院だと思い込んでいたのだが、鍼灸院でした。
1hほど、治療を受けましたがあまり変化はなく、家に帰りおとなしく横になる。
すると、だんだんに痛みがひどくなり、しまいには立ち上がることも困難になった。
これはまずいということになり、なんとか一時間かけて立ち上がり、こだっちに救急外来に連れて行ってもらう。
救急外来に着いた時には、もう日付が変わっていた。
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ぎっくり腰-02日目
μが組体操の練習中に、1mほどの高さから落ちたらしい。
しかも、頭から。
その時は、さほど痛くはなかったらしいが、大泣きで泣きながら走っていたりしていたそうです。
その後、保健室で1時間ほど休んでいたらしいが、だんだん首が痛くなったらしいので、念のために学校外スケートクラブを休んで、整形外科を受診。
注意点
- Aperture: ƒ/2.2
- Taken: 2016-06-03 16:52
- Flash fired: no
- Focal length: 4.15mm
- ISO: 32
- Shutter speed: 1/40s
診断によると、頭蓋骨、脳神経には今の所、異常は見られないとのこと。
おそらく、大丈夫だが念の為に注意して経過を観察する必要があるとの事。
首の痛みは、首の捻挫であろうとの事でした。
何事もなく、無事に運動会を終わらせることができたらいいなぁ。
今日は、諏訪中央病院で健康診断でした。
InBody result
体重が70.5kgで、身長が170.6cm、腹囲が90cm
、血圧が104/69、総コレステロール値は223
、LDLコレステロールが161
、空腹時血糖が101
、ヘモグロビンA1cが6.0
でした。
＊
が付いている項目は、標準値より上ということです。
あと、努力性肺活量が3720で、少ないらしい。
また、体脂肪率が30.2%
で、筋肉量が46.5kg
で、筋肉量が少ないらしい。
また、脂肪肝、胆嚢ポリープなどがあるらしいが、特に胆嚢ポリープは大きさに変化なしということで、特に慌てる必要はないらしいです。
最後に保健指導によると、糖質を減らしてタンパク質を多めにとるように心がけた方が良いそうです。
あと、運動量も増やした方が良いそうです(⌒-⌒; )。
