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2017ロードコソ練-13

 いつものコースに行こうと思ったら、風が強いので森の中ならさほど風の影響を受けないかと思い、森の中へ。
 本当は、行き止まりになるまで登ろうと思ったけど、心が折れた…( ノД`)… 。

  • スタート時刻 :11:04
  • 距離     :08.12km
  • 時間     :00:29:04
  • 一時停止時間 :00:00:01
  • 平均速度   :16.76km/h
  • 最大速度   :45.59km/h
  • 高度 上昇  :189m
  • 高度 下降  :190m
  • カロリー   :156kcal
  • 平均心拍数  :132bpm
  • 最大心拍数  :155bpm
  • 平均ペース  :03:34min/km
  • ケイデンス平均:065rpm
  • 最大ケイデンス:095rpm
  • クランクの回転総数:1523
  • 平均気温   :21.0℃
  • 勾配
    • アップ:32%:2.6km
    • フラット:42%:3.4km
    • ダウン:26%:2.1km
    • 登り平均:06%
    • 登り最大:11%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:13:29:46.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:08:35:29.6%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:01:38:05.6%
    • イージー【117-128】:00:05:17:18.2%
    • 該当枠なし:00:00:02:00.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:00:00.1%
    • 高い【80-94】:00:03:06:10.7%
    • 普通【60-79】:00:12:16:42.2%
    • 低い【0 -59】:00:13:40:47.0%


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