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2016 3本ローラー 36日目

 今日はなぜか1回終了させてしまったので、2回計測(笑)。

 μはお休み。

■1回目
  • 距離     :2.15km
  • 時間     :00:05:31
  • 一時停止時間 :00:02:41
  • 平均速度   :23.30km/h
  • 最大速度   :44.33km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :50kcal
  • 平均心拍数  :111bpm
  • 最大心拍数  :131bpm
  • 平均ペース  :02:34min/km
  • ケイデンス平均:78rpm
  • 最大ケイデンス:128rpm
  • クランクの回転総数:423
  • 平均気温   :20.3℃


■2回目
  • 距離     :12.55km
  • 時間     :00:28:09
  • 一時停止時間 :00:02:14
  • 平均速度   :26.74km/h
  • 最大速度   :62.64km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :333kcal
  • 平均心拍数  :138bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:14min/km
  • ケイデンス平均:75rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:2060
  • 平均気温   :21.1℃


 Runtasticの心拍ゾーンによると、140 – 151の有酸素性が63.4%なので、まずまずかと…。


【きよぞう:36日目 μ:21日目】


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