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2016-コソ練-5

 μが練習に行っている間に、こそっと(笑)。

 今回は、エコーラインを南下して県道17号線に突き当たったら、県道17号線を北上。

 ついでに、トレーニング場付近まで行ってみて、帰りにattacaでソフトクリームを食べて帰宅するルート。

鼻かみ休憩(笑)

鼻かみ休憩(笑)


ここまで、休憩らしい休憩を取らずに来た。

 しかも、休憩した理由が疲れではなく、鼻水がたまって苦しくなったから(笑)。

鼻かみ休憩(笑)

鼻かみ休憩(笑)


この道は、しばらく同じような勾配が続きます。

attacaでソフト休憩

attacaでソフト休憩


ソフトクリームを食べて、最後の一踏ん張り。

  • 距離     :27.19km
  • 時間     :01:22:07
  • 一時停止時間 :00:19:37
  • 平均速度   :19.87km/h
  • 最大速度   :50.65km/h
  • 高度 上昇  :365m
  • 高度 下降  :363m
  • カロリー   :566kcal
  • 平均心拍数  :131bpm
  • 最大心拍数  :155bpm
  • 平均ペース  :03:01min/km
  • ケイデンス平均:71rpm
  • 最大ケイデンス:111rpm
  • クランクの回転総数:4623
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:6%
    • 登り最大:13%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:16%

2016ロード自主練-03 & 八ヶ岳Sereno

 μのスケートクラブの練習が、今日は半日だったので、午後にちょっと乗ってきた。

ここで折り返し

ここで折り返し


富士山が見えるところで折り返し。

桜のジェラート

桜のジェラート


ルート沿いのジェラート屋さん(八ヶ岳Serenoさん)で、おやつ休憩。

自転車置き場

自転車置き場


八ヶ岳Serenoさんには、自転車置き場があります♪

 で、今回はμと一緒に行ったのですが、ペースが遅いんですよね…( ノД`)… 。
 GWで車の台数が多いのがとても怖いらしく、ペースを上げれないようです。
 なので、かなり物足りないけど、このくらいにしておこうかな?

  • 距離     :16.98km
  • 時間     :00:58:29
  • 一時停止時間 :00:28:11
  • 平均速度   :17.41km/h
  • 最大速度   :39.03km/h
  • 高度 上昇  :211m
  • 高度 下降  :210m
  • カロリー   :333kcal
  • 平均心拍数  :110bpm
  • 最大心拍数  :142bpm
  • 平均ペース  :02:54min/km
  • ケイデンス平均:67rpm
  • 最大ケイデンス:122rpm
  • クランクの回転総数:2911
  • 平均気温   :26.8℃
  • 勾配
    • 登り平均:7%
    • 登り最大:16%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:15%


インスタに上げた画像

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