家族
暫く一人…
ロードバイク
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-14
今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 7:00に家を出て、9:00頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。 今日は、16周ででした。距離 ：14.48km時間 ：00:40:57一時停止時間 ：00:00...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-13
昨日、乗らなかったので、今日は乗ってみた。 昨日、(モンベル)mont-bell ウインドバイカー男性用 プライマリーブルー PRBL プライマリーブルー PRBL M 1130276が届いたので、試しに着てみた。 メッシュが脇の下と背中に...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 56日目
まぁ、いろいろとありまして、今日は午後の半休を頂きましたので、お仕事はお昼で終了。 お迎えは、15:00頃でいいというので、その間少し３本ローラーにでも乗ろうかと…(笑)。距離 ：10.06km時間 ：00:24:13一時停...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 55日目
毎日乗りたいところですが…。 5kmはノンストップで行けるのだけれども、水分補給が止まらないとできないのが難点…。距離 ：10.06km時間 ：00:24:13一時停止時間 ：00:00:21平均速度 ：24.92km/...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-12
今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 7:00に家を出て、9:30頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。 ちなみに、心拍センサーは電池交換しました。距離 ：12.18km時間 ：00:36:53一時停止...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-11
エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 8:00に家を出発し、9:30頃にエムウェーブに到着して、準備をして開始。 だがしかし、心拍センサーの電池がきれたらしく、まったく心拍数が表示されません…(>_
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 54日目
ちょっと時間ができたので、乗ってみた。 しかし、巻の御柱の時からなぜか太ももの筋肉痛（内転筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋らのほぼ全周痛い…。）に襲われているので、軽めに。距離 ：10.05km時間 ：00:22:41一時停止時間...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-10
階段ダッシュがなくなったので、家に帰ってから軽く自主練。 最初は、16kmコースを行くつもりだったが、あまりの寒さに7kmコースの逆回りに変更。距離 ：07.4km時間 ：00:28:01一時停止時間 ：00:04:45平均...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 53日目
雨が降ってなかったので、外で乗ろうかな？とも思ったのだが、まだ日陰がウェットなのと、暗くなってきたので３本ローラーに乗ることにした。距離 ：20.06km時間 ：00:45:48一時停止時間 ：00:06:23平均速度 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 52日目
本来なら、ショート練習がある日なのだが、μたちは修学旅行に行っているので、お迎えはなし。 天気が良ければ、夜のコソ練でもしようかと思っていたが、あいにくの雨…。 というわけで、３本ローラーに乗ってみました。距離 ：16.06km時間...