2016-11-03

今日も、エムウェーブでの氷上練習前に、ロードバイク自主練。 　7:00に家を出て、9:00頃にエムウェーブ到着し準備をして開始。 　今日は、16周ででした。 距離　　　　　：14.48km 時間　　　　　：00:40:57 一時停止時間　：...