GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-04

スタート時刻 :11:24 距離     :19.38km 時間     :00:50:41 一時停止時間 :00:00:25 平均速度   :22.9km/h 最大速度   :50.4km/h カロリー   :443kcal 平均心拍数 ...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-03

スタート時刻 :20:56 距離     :13.13km 時間     :00:35:43 一時停止時間 :00:00:13 平均速度   :22.04km/h 最大速度   :50.27km/h カロリー   :294kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-02

スタート時刻 :20:36 距離     :11.56km 時間     :00:30:05 一時停止時間 :00:00:00 平均速度   :23.06km/h 最大速度   :60.75km/h カロリー   :264kcal 平均心拍...
GIANT DEFY 1[2016]

2017固定ローラー-01

ちょっと回復走的に、初めて固定ローラーを回してみた。  3本ローラーとくらべると、自転車が動かないので違和感があるけど、回しながら何かするには安心感があるかな? スタート時刻 :20:45 距離     :10.69km 時間     :0...
GIANT DEFY 1[2016]

2017ロードコソ練-9

50kmオーバーを目指すべく、選んだ目的地というかルートは、諏訪湖。  というわけで、諏訪湖を回ってきて帰ってくるルートを行ってきた。 ここまで休憩なし。 ボトルの中身がなくなったので補充。 あと2km弱で50kmオーバーなのだが、足が売り...
GIANT DEFY 1[2016]

2017ロードコソ練-8

なぜか、体からだるさが抜けきらないので少しお休みしていたが、あんまり動かないのも余計に悪くなるかと思い、μのお迎えついでに乗ってきた。  と言っても、往復5kmですけどね…(;^_^A。 お迎えのついでにこだわりソフトを食べてきたけどね(笑...
GIANT DEFY 1[2016]

2017ロードコソ練-7

今日も行ってきたけど、昨日の疲れがまだ残っている感じなので、26kmコース。 26kmコースの折り返し地点で折り返して17kmのところで休憩。  次回は、20kmまでノンストップを目指そうかな? 画像だと写ってないかもしれないけど、富士山が...
家族

café&restaurant attaca

久しぶりにお昼はattacaへ。 こだっちは、クリームパスタ。 僕は、ビーフカレー。 そして、デザートソフト。  美味しくいただきました♪  そして、μをお迎えに行った帰りに、μがどうしてもシフォンケーキとこだわりソフトが食べたいというので...
GIANT DEFY 1[2016]

2017ロードコソ練-6

天気がいいので、乗ってきた。  今回は30kmオーバーを目指してみた。 標高1,100mにも桜前線がやってきた! at 長野県諏訪郡富士見町  あいかわらず、登りがしんどい…( ノД`)… 。 スタート時刻 :10:15 距離     :3...
iPod,iPhone&iPad

高遠城址公園

μの練習がお休みの今日を逃すと、桜を見る機会がなくなると思い急遽、行ってきた。  急遽なので、デジイチのK-5は持って行かず、iPhone7で撮ってみた。  そして、平日のせいか入り口近くのP4に停めれたので、さっと行ってさっと帰ってきた(...
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