KIYOS LOG

2016-コソ練-7

お昼にお蕎麦を食べた後は、家に帰ってコソ練の準備(笑)。今日は、時間があまりないので、17km弱コースで。距離　　　　　：16.97km時間　　　　　：00:43:53一時停止時間　：00:06:19平均速度　　　：23.20km/h最大速...

2016-06-03

GIANT DEFY 1[2016]自転車

というわけで、糖質を減らしてという保健指導を受けて、当初ラーメンを食べようと思ったのだが、そばに変更。　というか、朝は肌寒かったので、麺屋蔵人のラーメンでもと思ったのだが、健診を終えて外に出たら暑かったからという理由の方が強いのだが(笑)。...

2016-06-03

食

今日は、諏訪中央病院で健康診断でした。　体重が70.5kgで、身長が170.6cm、腹囲が90cm、血圧が104/69、総コレステロール値は223、LDLコレステロールが161、空腹時血糖が101、ヘモグロビンA1cが6.0でした。＊が付い...

2016-06-03

ひとりごと

明日は健康診断だけど、乗ってみた。　と、その前に、ケイデンス＆スピードセンサーのWahoo Fitness Blue SC+の反応がないので、位置調整などをしてみたが、反応なし。　なので、電池を替えてみたら、反応あり！　どうやら、電池切れだ...

2016-06-02

GIANT DEFY 1[2016]自転車

通常の水曜日は、ショート練習があるので、乗れないのだがやまびこがお休みなので、乗ってみた。　μはお休み。距離　　　　　：16.08km時間　　　　　：00:33:32一時停止時間　：00:07:43平均速度　　　：28.56km/h最大速度...

2016-06-01

GIANT DEFY 1[2016]自転車

ここのところ、乗れてなかったので、乗ってみた。　μはお休み。距離　　　　　：12.58km時間　　　　　：00:30:32一時停止時間　：00:04:00平均速度　　　：24.71km/h最大速度　　　：51.28km/h高度　上昇　　：-...

2016-05-31

GIANT DEFY 1[2016]自転車

今日はなぜか１回終了させてしまったので、２回計測(笑)。　μはお休み。■1回目距離　　　　　：2.15km時間　　　　　：00:05:31一時停止時間　：00:02:41平均速度　　　：23.30km/h最大速度　　　：44.33km/h高...

2016-05-26

GIANT DEFY 1[2016]自転車

ここのところ、乗れてなかったので軽めに乗ってみた。　μはお休み。距離　　　　　：7.33km時間　　　　　：00:15:12一時停止時間　：00:01:20平均速度　　　：28.92km/h最大速度　　　：55.07km/h高度　上昇　　：...

2016-05-24

GIANT DEFY 1[2016]自転車

今日は、田植え。　乗用の田植え機にしてから、初なので不安だったけど、慣れればなんてことはないなぁ。　できれば午前中に終わらせたかったが、半分ぐらいでお昼。　トレーニングから帰ってきたμも合流して、焼肉。　お昼を食べた後、午後の部開始。　16...

2016-05-21

家家族米農作業食