家族
ピラタス蓼科ロープウエイ〜お昼編〜
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 45日目
なんでかわからないのですが、脹脛が筋肉痛みたいに痛いです。 なので、軽めに。距離 ：05.04km時間 ：00:11:50一時停止時間 ：00:01:13平均速度 ：25.52km/h最大速度 ：42.42km/hカ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 44日目
今日は、お天気が（雨）なので、３本ローラーに乗ってみた。 そろそろ、外を走りたいなぁ…。距離 ：11.93km時間 ：00:26:57一時停止時間 ：00:03:04平均速度 ：26.55km/h最大速度 ：60.7...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 43日目
ここんところ、何かにつけちょっと時間が取れなかったりするのですが、乗ってみた。 μは、お休み。 なんでも、スクワット1setのはずが、2setになっちゃって、足が喜びすぎているらしい(笑)。距離 ：08.03km時間 ：00...
家族 μの誕生日
今日は、μの12回目の誕生日。 早いなぁ。12年前の今日の日も、暑い日だったなぁ。 ショートの練習が終わった後に、デニーズへ。 ちなみに、こだっちは20:00から会議があるので、不参加。μは、とろ～り卵とチーズのオムライスと8種野菜の冷たい...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 42日目
雨が降りそうな空模様だったので、外に出ず３本ローラーに乗ってみた。 μも、昨日と今日、軽めに3kmずつ乗って終了。距離 ：11.07km時間 ：00:23:04一時停止時間 ：00:02:57平均速度 ：28.78km/...
家族 やなのうなぎ 観光荘 岡谷本店
土用の丑の日まで我慢できずに、行っちゃいました(笑)。 まぁ、ここんところ暑い日が続いてますし、μの練習もだんだんきつくなっていくので、ここらで景気付けというわけでもないのですが…(笑)。 食べに行ったのは、岡谷市の観光荘。観光荘のタレは本...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-06
今日は、ファミリーリサイクル＆午後から学校外スケートクラブで練習なので、朝飯前にちょっとだけ乗ってみた。 ぎっくり腰をやってから、初めての外ライド(笑)。 本当なら、16kmコースの方がいいんだけど、μがダレるのとまだ腰に不安があるので、徐...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 41日目
ぎっくり腰をやってから、３日目。 頑張って10kmを目指そうかと思ったけど、ちょっとずつにした(⌒-⌒; )。 μも、軽めに3km乗って終了。距離 ：6.13km時間 ：00:13:44一時停止時間 ：00:03:06平均速...
スケート 長持ちの竿の伐採
今日は、朝8:00集合で長持ちの竿の伐採。 大人用の竿と子供用の竿の２本を、それぞれ伐採し皮をむいて保管場所へ。 終了は12:00ちょっと前でした。 その間、μは学校外スケートクラブで7:30集合で階段ダッシュとトレーニングをしたらしいです...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 40日目
ぎっくり腰をやってから、２日目。 あんまり腰の調子が良くないので、軽めに。 μも、軽めに3km乗って終了。 μは、午前中に階段ダッシュとトレーニングをしてきたので、ダウンの延長みたいな感じ？距離 ：5.06km時間 ：00:...