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観光荘

 土用の丑の日まで我慢できずに、行っちゃいました(笑)。

 まぁ、ここんところ暑い日が続いてますし、μの練習もだんだんきつくなっていくので、ここらで景気付けというわけでもないのですが…(笑)。

 食べに行ったのは、岡谷市の観光荘

観光荘

観光荘


観光荘のタレは本当に甘くて、普通のうな重やうな丼はちょっともたれる感じなのですが、やなまぶし丼は薬味のネギとわさびのおかげで、さっぱりと頂けちゃいます。

メニュー

メニュー



 というわけで、μとこだっちはやなまぶし丼の一切分、僕は二切分を注文。

 その他で、うなぎの燻製シーザーサラダを注文。

 お通し(?)で出た骨せんべいは、μがほとんど食べてしまいました(笑)。

うなぎの燻製シーザーサラダ

うなぎの燻製シーザーサラダ


お腹を空かせた3人の前では、瞬殺でしたね(笑)。

うなぎの燻製シーザーサラダ

うなぎの燻製シーザーサラダ


なかなかの美味しさですけど、うなぎをあまり感じなかったなぁ。

やなまぶし丼(二切分)

やなまぶし丼(二切分)


待ちに待った、やなまぶし丼♪

ネギとわさびにタレをかけて混ぜたものをうなぎに乗せて食べる

ネギとわさびにタレをかけて混ぜたものをうなぎに乗せて食べる


絶妙です♪

 お会計時に骨せんべいを買って帰ろうと思っていましたが、残念ながら売り切れでした…。

2016-07-02のつぶやきまとめ

2016ロード自主練-06

 今日は、ファミリーリサイクル&午後から学校外スケートクラブで練習なので、朝飯前にちょっとだけ乗ってみた。

 ぎっくり腰をやってから、初めての外ライド(笑)。

 本当なら、16kmコースの方がいいんだけど、μがダレるのとまだ腰に不安があるので、徐々に上げていこうかと…。

 今回は、iPhoneのアラームを止めるために一瞬、止まっただけでほぼノンストップ。

 登りは、μの方が早いが下りは僕の方が早い(笑)。

 単純に体重の差なんだろうなぁ…。

  • 距離     :07.42km
  • 時間     :00:27:06
  • 一時停止時間 :00:00:20
  • 平均速度   :16.42km/h
  • 最大速度   :45.59km/h
  • 高度 上昇  :159m
  • 高度 下降  :161m
  • カロリー   :142kcal
  • 平均心拍数  :124bpm
  • 最大心拍数  :146bpm
  • 平均ペース  :03:39min/km
  • ケイデンス平均:64rpm
  • 最大ケイデンス:121rpm
  • クランクの回転総数:1226
  • 平均気温   :23.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:7%
    • 登り最大:11%
    • 下り平均:8%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:06:43:24.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:09:04:33.4%
    • イージー【117-128】:00:02:35:09.6%
    • 該当枠なし:00:08:42:32.1%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:17:01.0%
    • 高い【80-94】:00:02:41:10.0%
    • 普通【60-79】:00:10:05:37.2%
    • 低い【0 -59】:00:14:02:51.8%

2016-06-30のつぶやきまとめ

2016ショート7日目

 今日は、ショート練習でやまびこアイスアリーナ。

 中に入ると、ちょうどアップをしているところで、マット出しをしているところ。

 その後、缶八の字5周7周、といった感じ。

 μの調子は、どうもよろしくないみたいで、コーチや監督にはなんか怖がっているように感じるらしい。

 まぁ、LAPが15秒前半から14秒前半と、ちょっと遅めなので怖がってるのかなぁといった感じ。

 ところが、本人に後で聞いたところ、ワンピースの下に着る長袖のシャツとタイツを忘れたらしく、体が冷え切ってしまって動けなかったらしい。

 まぁ、前日にちゃんと準備しておかないから、こうなるんだけどね(笑)。

 次回は、ちゃんと忘れ物をしないようにすれば、調子は戻ってくるのかな?

2016-06-28のつぶやきまとめ

  • 昔の人は、なぜ不便な山村に暮らしていたのか? NHK甲府放送局、山岳カメラマンの米山悟です。 車で山奥の景勝地や登山口に向かう… https://t.co/bq5adOFIHB 23:02:34, 2016-06-28
  • RT @Nao_kodaira: 長野ではお馴染みのCM📺 新しくなってる🐷💦 #信州ポーク #長野あるある #明日のおかず https://t.co/z4F0Y3zphX 19:54:26, 2016-06-28
  • RT @Nao_kodaira: どんなに良い練習をしても、食べる物で身体づくりが決まります💪 信州産とともに3ヶ月🍴 いよいよ身体が変わってきました❗ 今日もJA全農長野さんから、お肉🍖野菜🍅果物🍑頂きました😋 とんでもねぇ旨さです🐷 #信州ポーク #JA全農長野 https… 19:48:57, 2016-06-28

2016 3本ローラー 41日目

 ぎっくり腰をやってから、3日目。

 頑張って10kmを目指そうかと思ったけど、ちょっとずつにした(⌒-⌒; )。

 μも、軽めに3km乗って終了。

  • 距離     :6.13km
  • 時間     :00:13:44
  • 一時停止時間 :00:03:06
  • 平均速度   :26.75km/h
  • 最大速度   :56.75km/h
  • カロリー   :160kcal
  • 平均心拍数  :126bpm
  • 最大心拍数  :153bpm
  • 平均ペース  :02:14min/km
  • ケイデンス平均:76rpm
  • 最大ケイデンス:127rpm
  • クランクの回転総数:1001
  • 平均気温   :17.4℃
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:38:4.7%
    • 高い【80-94】:00:02:39:19.3%
    • 普通【60-79】:00:09:38:70.1%
    • 低い【0 -59】:00:00:48:5.9%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:0.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:07:1%
    • 有酸素性【140-151】:00:02:30:18.3%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:04:16:31.0%
    • イージー【117-128】:00:03:50:27.9%
    • 該当枠なし:00:02:59:21.8%

【きよぞう:41日目 μ:21日目】
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2016-06-27のつぶやきまとめ

  • 6/22の事ですが…(⌒-⌒; ) 【2016ショート6日目 | KIYOS LOG】 | https://t.co/W98MGBsYYp 21:51:57, 2016-06-27
  • RT @Nao_kodaira: 練習途中、給水所ならぬ給チョコ所で、見知らぬおじさんが、毎回アーモンドチョコを差し入れしてくれます🍫 身体づくりのため、私たちの口には入りませんが、その気持ちが温かく、頑張ろうと思えます💪 #飯綱登坂 #インターバル #午前2部練目 https… 12:07:01, 2016-06-27

2016-06-26のつぶやきまとめ

長持ちの竿の伐採

 今日は、朝8:00集合で長持ちの竿の伐採。

 大人用の竿と子供用の竿の2本を、それぞれ伐採し皮をむいて保管場所へ。

 終了は12:00ちょっと前でした。

 その間、μは学校外スケートクラブで7:30集合で階段ダッシュとトレーニングをしたらしいです。
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